Pourquoi la thiamine est-elle si importante ?

Quelle est thiamine ?

Connu comme vitamine B1, la thiamine était la toute première B-Vitamine découverte. Comme partie intégrale de l'éventail B-complexe les vitamines, la thiamine est principalement impliquée dans le métabolisme énergétique - nourritures de rotation dans une source d'énergie utilisable pour le corps, connue sous le nom de triphosphate d'adénosine (triphosphate d'adénosine). Toutes les B-vitamines travaillent ensemble pour produire le triphosphate d'adénosine, et chaque vitamine différente est également impliquée dans des aspects plus spécifiques du corps humain. Les aides de thiamine soutiennent des nerfs sains et un coeur sain, sont impliquées en influençant franchement l'humeur, et sont maintenant considérées également utile pour apaiser la brûlure d'estomac.

Comment la thiamine fonctionne-t-elle ?

Sans compter que jouer un rôle important dans le métabolisme des hydrates de carbone, des graisses et de la protéine, la thiamine est également nécessaire de la santé de maintien de coeur. Le coeur d'humain pompe le sang dans et hors de ses nombreux temps de chambres par jour, alimentant le sang par des navires aux diverses parties du corps humain - c'est l'organe fonctionnant le plus dur dans le corps humain. La prise quotidienne régulière de la thiamine est essentielle pour peuple la souffrance de l'arrêt du coeur congestif (CHF) parce qu'on lui a montré pour améliorer puissance de pompage du coeur la « . » La thiamine a été trouvée dans les niveaux très bas dans ces gens avec CHF. L'utilisation à long terme des médicaments diurétiques, qui sont souvent prescrits aux patients de CHF, épuisent le stockage du corps de la thiamine. Une étude des patients de CHF sur la diurétique a montré cela prenant au moins à 200 le magnésium. de la thiamine chaque jour pendant 6 semaines a amélioré la puissance de pompage du coeur de 22%.

Non seulement l'aide de thiamine soutient-elle un coeur fonctionnant sain, il aide également à favoriser la fonction saine de nerf dans tout le corps. Bien qu'il y ait un certain nombre de maladies qui affectent la santé de nerf, les diabétiques souffrent particulièrement des dommages de nerf, si la maladie est non contrôlée, ayant pour résultat engourdir des extrémités, habituellement détecté d'abord en tant que tintement en mains et/ou pieds. La thiamine peut être employée pour soutenir la santé globale de nerf, l'engourdissement réduisant au minimum finalement et le tintement et aider à se protéger contre cette condition.

Souvent recommandé par des professionnels de santé pour des désordres d'humeur, la prise de la thiamine d'amplifier l'humeur est valeur, même lorsque la vitamine n'est pas déficiente en corps. Une étude d'un groupe de femmes d'université-âge qui n'étaient pas déficientes en thiamine a indiqué l'humeur, l'énergie et la vigilance améliorées après juste 2 mois de prendre à 50 le magnésium. de la thiamine par jour. Mais une autre étude a montré cela prenant à 10 le magnésium. de la thiamine chaque jour pendant 3 mois a amélioré des forces des personnes âgées, avec la tension artérielle abaissée, de la perte saine de poids et d'une qualité améliorée de sommeil. Les rapports récents réclament que la thiamine peut être utile en traitant la mémoire-perte liée à la maladie d'Alzheimer, bien que ceci encore n'ait pas été entièrement prouvé.

Comme toutes les vitamines B-complexes, le corps exige d'une dose régulière de thiamine chaque jour de fonctionner aux niveaux optimaux parce qu'il est hydrosoluble. L'insuffisance peut avoir un effet négatif sur l'humeur, y compris l'irritabilité et la dépression accrues, aussi bien que le résultat dans la fatigue accrue de muscle. L'insuffisance grave a comme conséquence une condition connue sous le nom de beriberi, ayant pour résultat des dommages de nerf, la perte de muscle, la perte de capacités mentales, la paralysie et par la suite la mort. Puisque la thiamine est une vitamine hydrosoluble, n'importe quel excès qui est pris dedans et pas employé par le corps, sera simplement excrété dans l'urine, ainsi la toxicité n'est pas un souci.

La thiamine est généralement ajoutée de nouveau aux nourritures fraisées lancées sur le marché (comme « enrichissant ») pour empêcher l'insuffisance. La thiamine est trouvée spécifiquement dans les produits enrichis de grain, le haricot sec, les écrous et les graines, le porc maigre et les grains entiers. Il est important de se rendre compte que la diurétique potable, telle que le café, thé, ou soude, puisse épuiser des niveaux de thiamine ainsi il est important de boire ceux dans la modération, ou soit sûr de prendre la thiamine supplémentaire.