Pourquoi trichons-nous sur nos régimes ?

Si seulement nous pourrions résoudre cette question, le monde (pour beaucoup) serait un meilleur endroit ! Bien, la réalité est qu'il y a de vraies réponses à cette question qui s'appliquera à beaucoup de gens. Elle prendra une bonne dose de réalité et un coeur de braver à nier d'arrêt ce qui se produit vraiment. Lu dessus pour découvrir quelques réponses qui peuvent changer votre vie pour toujours et te donner l'impulsion pour perdre le poids et pour le garder au loin !

Justification ?

Être de poids excessif peut être utilisé comme excuse pour être malheureux, particulièrement quand vous ne faites rien s'aider. Subconscient, manger avec excès est un confort pour beaucoup de gens et ceci alors leur permet de se cacher derrière leur problème de poids et les aide à justifier le rejet et à l'éviter d'être blessées. Elles peuvent alors décaler le blâme du rejet sur leur poids-problème, sans adresser d'autres aspects de leurs craintes. Parfois il semble plus facile de se cacher derrière votre « problème de poids », qu'adressent d'autres sujets où vous pouvez avoir une plus grande crainte d'échec.

Manger sans pensée ?

Si vous vous concentrez sur une autre activité tandis que vous mangez vous êtes pour manger avec excès parce que vous ne vous rendez pas entièrement compte de la façon dont complètement vous vous sentez. Il peut être difficile changer ce facteur parce que ce n'est pas une action consciente. Essayer de manger seulement quand vous n'avez pas beaucoup d'autres distractions. S'asseoir, manger lentement et apprécier la nourriture que vous mangez, et se rappeler qu'il n'est pas toujours nécessaire de retourner pendant des secondes. Cela prend 20 minutes pour que la nourriture atteigne votre estomac et pour votre cerveau au registre que vous êtes plein.

Cravings ?

Les « chiens du Pavlov célèbre » ont été conditionnés manger au bruit d'une cloche, et nous humain sommes les plus ou moins mêmes quand elle vient aux cravings habituels. Si vous vous demandez pourquoi vous vous sentez toujours comme un chocolat quand vous vous asseyez pour observer un film, ou toi doit avoir une boîte de maîs éclaté….penser encore. Vous n'implorez pas nécessairement ces nourritures parce que vous avez faim, mais considérez plutôt la force de l'habitude. Pendant le moment où vous avez implorer, essai de se demander si vous avez vraiment faim ou pas. Si vous avez faim, extension pour un casse-croûte à faible teneur en matière grasse plutôt qu'une barre de chocolat ou un sac des chips.

Se livrer ?

Manger ou penser à la nourriture peut être une distraction de vos ennuis et vous pouvez donc inutilement manger avec excès. Les émotions et les hormones peuvent déclencher certains cravings, par exemple, si vous vous sentez bas, chocolat et les hydrates de carbone aident la production de la sérotonine dans votre cerveau. Aides de sérotonine que vous vous sentez plus heureux. C'est pourquoi nous pourrions implorer les nourritures douces ou féculentes pendant des périodes de la tristesse ou de l'effort.

Si vous identifiez avec l'un des au-dessus des facteurs, être vous pourriez sur votre chemin vers découvrir ce que vous déclenche pour manger avec excès.