Pourquoi votre régime vous a-t-il échoué ? Ou avez-vous échoué votre régime ?

Êtes-vous quelqu'un qui, dans le passé, a été à un régime, seulement pour trouver à l'extrémité de elle vous n'aviez perdu aucun poids ? En dépit de mettre vos meilleurs efforts dans le régime une grande partie du temps, et de garder tout à fait près des recommandations quand il est venu aux calories et ainsi de suite, pour quelque raison les choses n'ont pas tout à fait établi. Par la suite, avec livres dérivant au loin trop lentement et en arrière dessus encore trop rapidement, vous avez juste abandonné, et êtes allés de nouveau à la « normale ».

La chose triste est que la « est normale » ce que causé vous être de poids excessif en premier lieu, ainsi lui n'est pas quelque chose que vous devriez vraiment aller de nouveau à. Mais, vous dites à votre individu : « J'ai échoué, mais au moins je lui ai donné un aller. »

Ce qui s'ajoute à la tristesse, bien que, soit que vous avez pu avoir été beaucoup plus étroit que vous pensez à être réussi dans le poids perdant de manière permanente par votre régime. Il pourrait être que vous avez fait quelques erreurs le long de la manière que vous pourriez facilement avoir rectifiée. Considérons certaines des raisons possibles que vos plans de régime ont pu avoir glissées loin.

Temps réguliers de repas

Il est important que vous vous en teniez à une bonne routine de trois repas principaux par jour. En outre, ne pas oublier au casse-croûte. Cela ne signifie pas pour ne s'aider au chocolat ou à aucune nourriture d'ordure d'engraissement. Avoir quelque chose de sain, comme le yaourt à faible teneur en matière grasse et les fruits secs. Il n'est pas bon d'ignorer votre faim, comme qui peut mener à toi devenant très affamée pour votre prochain repas, et vous pourriez se trouver manger trop.

Manger seulement quand vous avez faim

Quand vous aviez-vous lieu à un régime avant, vous êtes-vous trouvés manger pour une raison indépendamment de la faim ? Parfois nous mangeons pour d'autres raisons, telles que le confort ou l'ennui, ou hors de l'habitude nous pouvons dévorer la nourriture d'ordure pendant un bon film ou un grand match du football. Penser toujours avant que vous mangiez, et répondre honnêtement : « Suis j'affamé ? » Si oui, il est temps de repas ou temps sain de casse-croûte ; mais il n'est pas temps de nourriture d'ordure.

Conserver votre nourriture saine et diverse

Est-elle la nourriture que vous êtes manger sain et divers ? Vous devriez s'assurer que votre plat est plein des sources diverses des vitamines et des minerais, et inclure des céréales, des légumes, des fruits, des oeufs et le lait dans votre régime quotidien. Ces genres de nourritures restent dans votre estomac plus longtemps et te donnent plus d'énergie.

Ne pas être trop ardent

Employer votre bon sens quand il vient à garder le contrôle de la prise de calorie et d'autres faits alimentaires. Si vous vous faites le sentir trop limité, vous vous sentirez par la suite comme un prisonnier dans votre propre régime, et pouvez être incliné pour s'échapper en abandonnant. Être aimable avec vous-même, et pas l'excédent ardent. Placer votre propre rythme pour une perte régulière de poids, et de cette façon que vous obtiendrez la satisfaction physique et psychologique vous devez continuer avec succès le régime.

Si vous prêtez l'attention à ces petits détails, ils vous aideront considérablement dans votre prochaine tentative de régime. Ajouter dans certaines techniques de relaxation telles que le yoga, et choyer non grossissant, tel qu'un sauna ou masser de temps en temps, et l'expérience entière sera beaucoup plus d'un plaisir qu'avant, et sera pour réussir cette fois autour.