Pourquoi vous n'avez pas besoin de compter les calories sur votre bas Carb suivent un régime

Un amont principal de beaucoup de bas régimes de carb, tels que le perfectionnement normal de l'hormone de Faigin de rob et le régime d'Atkins, est que vous n'avez pas besoin de réduire la quantité de calories que vous mangez. En fait, dans beaucoup de cas, vous pouvez augmenter ou maintenir la quantité de calories que vous consommez régulièrement et perdez toujours rapidement le poids.

Les hydrates de carbone sont la seule chose que vous devrez surveiller étroitement. Si vous voulez soutenir la perte régulière de poids, vous devrez garder votre consommation de carb tout à fait en conformité avec les limites de votre prescription suggérée de votre médecin, diététicien, ou bas plan de régime de carb.

En tant que basse personne à la diète de carb, vous n'aurez pas besoin de surveiller votre prise de protéine. Si quelque chose, vous voudra vous assurer consomment assez. La protéine complétera votre perte de poids--particulièrement si vous suivez un certain type de régime d'exercice--en construisant le muscle, qui te permet de brûler la graisse beaucoup plus rapide.

Si vos muscles sont endoloris après votre régime régulier d'exercice, vous devriez essayer d'amplifier votre prise de protéine. Autrement, vous consommez probablement assez--et ce n'est pas quelque chose que vous devez s'inquiéter pour.

Une autre chose que vous devriez considérer est si toi obtiennent assez d'exercice. Le muscle de bâtiment peut sérieusement expédier votre perte de poids, particulièrement quand vous êtes sur un bas carb, le régime à haute valeur protéique. Si vous n'avez pas déjà commencé un, vous devriez considérer ajouter un certain exercice aérobie mineur--comme marcher 3-5 fois chaque semaine-- et formation de poids--comme s'accroupit et met hors jeu des pressions--à votre plan diététique, même si on ne l'exige pas.

La dernière chose que vous devez considérer est votre grosse prise. Tandis que la plupart des bas régimes de carb ne donnent aucun chapeau suggéré de gros-calorie, ils vous indiqueront que pour manger « modérer » la quantité--et au bâton principalement à de bonnes graisses.

C'est assez non spécifique, mais il voici ce que signifie il : il y a quelques « bonnes » graisses, telles que celles que vous pouvez trouver dans les poissons, des écrous, et des graines. Ce sont sains pour manger, et vous pouvez les trouver en nourritures avec le contenu à haute valeur protéique. Manger autant de ces derniers comme vous voulez.

Il y a également quelques « mauvaises » graisses, telles que celles que vous trouvez en oeufs, le lard, la saucisse, et les viandes. Manger assez de ces derniers au satiate votre faim et empêcher les cravings, mais ne pas les exagérer.

Vous pouvez vouloir programmer les rendez-vous du docteur régulier pendant votre régime, ainsi vous pouvez surveiller votre cholestérol.

Pour réitérer : si vous voulez être réussi avec un bas régime de carb, vous devriez surveillez strictement votre prise d'hydrate de carbone ; cependant, il n'y a aucune règle stricte sur combien de graisse ou de protéine vous devriez consommer, ainsi vous n'aurez pas besoin de compter des calories avant que vous mangiez --en fait, dans la plupart des cas, vous saurez qu'immédiatement si vous devriez manger quelque chose. Un régime d'exercice, tandis que non nécessaire, a pu considérablement expédier votre perte de poids en tirant profit du contenu à haute valeur protéique de votre régime.