Prendre vos vitamines - mais les prendre raisonnablement

Quand vient-il aux vitamines, davantage vous prise que les meilleurs outre de toi sont, droit ? En fait, ce n'est pas vrai et vous pouvez gaspiller votre temps (et argent) ou même se faire mal par la surcharge sur des vitamines. Pour obtenir l'avantage final des vitamines, être futé au sujet de ce que vous prenez.

La première chose à se rappeler au sujet des vitamines est que les pillules ou les suppléments ne devraient pas être votre seulement source des vitamines. Rien - ne pas égaliser un régime quotidien de vitamine - n'est un produit de remplacement pour la droite de manger. Certains tendent à manger moins sain en raison de leurs styles de vie. Elles sont justes s'occupent aussi pour s'arrêter pour un vrai repas. Suivre un régime est un problème commun parce que ceux à un régime strict peuvent ne pas obtenir presque toutes vitamines que le corps doit rester sain.

Si ces situations semblent familières, il y a quelques choses que vous pouvez faire.

Ne pas faire les régimes d'accident ou les régimes qui exigent de toi de manger seulement d'un aliment spécifique. Le régime de pamplemousse était populaire il y a quelques années, mais il n'emmène pas un scientifique de fusée à la figure que ce n'est pas une bonne idée d'un point de vue de santé.

Parler à votre docteur ou à un diététicien. Faire un plan sain et coller avec lui. Compléter votre régime avec l'exercice régulier et être sûr que vous mangez des nourritures qui vous maintiendront en bonne santé assez longtemps pour apprécier que nouveau corps mince que vous travaillez dessus.

Si vous pensez vous êtes trop occupé simplement pour manger sain, pensez encore. Il y a des douzaines de raccourcis vers les nourritures saines et les repas sains qui t'obtiendront la dose quotidiennement recommandée de la plupart des vitamines. Au lieu de manger des morceaux ou une barre de sucrerie pour un casse-croûte, manger une pomme, une banane, une poignée de raisins, les cerises ou les fraises. Ce sont complètement portatifs, juste comme une barre de sucrerie. Beaucoup de bazarettes identifient que les clients veulent ces casse-croûte plus sains et ils les offrent au compteur.

Au lieu de l'arrêt à un restaurant de bazarette ou d'aliments de préparation rapide, s'accorder cinq minutes supplémentaires et faire un arrêt rapide à une épicier pour votre casse-croûte. Choisir les veggies - cuits sont souvent une option si l'épicerie a un deli.

Se faire un sandwich. Penser que les sandwichs ne sont pas sains ? Penser encore. Si vous choisissez sagement, vous obtenez la viande, les veggies (penser plus grand que juste la laitue et la tomate) et le pain - et toutes vitamines que vous obtiendriez de la plupart des repas sur le tas.

La prochaine fois que vous pensez que sauter juste une pillule est la meilleure manière d'obtenir aux vitamines vos besoins de corps, penser encore. Cela pourrait être plus facile que prenant du temps pour un sandwich, mais il n'est certainement pas plus sain. Les pillules et les suppléments de vitamine devraient faire juste que - compléter votre ingestion de nourriture quotidienne.