Prenez-vous des vacances de votre Individu-Soin ?

J'entends qu'un bon nombre de gens commentant qu'ils souhaitent qu'ils ne s'étaient pas livrés tellement leurs vacances ou qu'ils ont besoin des vacances après leurs vacances.

Il est essentiel à votre individu-soin et santé que vous prenez à des vacances, avez une coupure de votre routine régulière et rechargez vos batteries. Mais ce genre de temps non structuré - si c'est un dimanche ou des vacances de trois semaines - des défis uniques de présents à votre individu-soin.

Voici quelques indices que vous pourriez prendre des vacances de votre individu-soin quand vous avez le temps au loin.

1. L'image de fond et le désordre commencent à succéder, mais vous vous dites que vous êtes en vacances ainsi vous ne devriez pas devoir nettoyer ou s'inquiéter à son sujet. Vous ne savez pas quel jour c'est et les choses empilent vers le haut, défait.

2. Vous êtes inquiétés du travail qui vous attend quand vous retournez.

3. Obtenir où vous allez à l'heure - autour du coin ou autour du monde - vous soumet à une contrainte dehors.

4. Votre corps montre les effets de l'indulgence ou le manque supplémentaire de sommeil - fatigue, gain de poids, indigestion et dos et douleur cervicale.

5. Vous n'avez aucune énergie et/ou vous vous sentez paresseux.

6. Vous discutez davantage avec le votre avez aimé ceux et vous êtes facilement irrités par des choses qu'ils disent et.

S'ajouter en une certaine structure au temps autrement non structuré peut vous maintenir sentiment bon au sujet de vous-même et de vos choix tout par vos vacances, et peut vous maintenir sentiment régénéré et rejuvenated longtemps après que vous reveniez à votre routine régulière.

Voici quelques suggestions :

1. Garder votre sommeil sur la voie. Quand nous « n'avons pas » pour se lever le matin pour se précipiter au loin pour travailler ou nos autres responsabilités, elle tente de dormir trop longtemps ou tomber dans le modèle de rester vers le haut en retard et de se lever tard. Tandis que c'est certainement une grande idée « s'accrochent vers le haut » au sommeil pendant votre temps au loin, les experts conviennent que cela qui a une heure du coucher régulière et qui réveille le temps nous maintient à notre meilleur. Ainsi si vous aviez exploré la vie de nuit pendant votre temps au loin, élasticité vous-même au moins quelques jours à la fin de vos vacances à obtenir de nouveau à votre routine régulière heure du coucher et de réveil. De cette façon votre corps n'obtiendra pas un choc quand il est temps d'aller de nouveau au travail.

2. Maintenir vos temps de repas réguliers et vos repas sains. Il tente a laissé aller de n'importe quelle planification ou structure pendant le temps au loin, et ceci inclut des repas. En saisissant quoi que là, toutes les fois que vous pensez à lui, puisse mener aux choix pauvres de nourriture qui ne te donnent pas la nutrition vous devoir vous maintenir fort pour tout amusement que vous avez projeté.

3. Avoir au moins un journalier prévu par activité. Le mot clé ici « est projeté » - les plans peuvent, et devraient, être changé - ceci est VOTRE temps libre, après tous ! Ayant quelque chose aides prévues continuer toi se déplacer autour et actif et des subsistances vous du glissement dans la léthargie.

4. Prendre un certain temps seul. Après tout, autant que vous aimez votre famille, vous n'êtes pas habitués à dépenser 24 heures sur 24 avec eux. Passer une certaine heure à part, nourrissant votre propre individu-soin, vous aidera à s'apprécier davantage quand vous êtes ensemble.

5. Un changement est aussi bon qu'un repos. Cette expression bien usée a un bon nombre de vérité à elle. Avoir le temps au loin ne signifie pas nécessairement une absence complète d'activité. Au lieu de cela, ce peut être un programme riche des activités qui sont des choses que vous n'obtenez pas habituellement de faire. Ceci a pu inclure des rituels d'individu-soin tels qu'un traitement aromatherapy, temps dans le jardin, expérimentant avec un nouveau, coloré légume dans la cuisine ou rendant visite à un ami.

Et surtout, ajuster vos espérances - de vous-même, du votre a aimé ceux et de vos plans de vacances. Car cet article a discuté, parfois des vacances ne sont pas la panacée rejuvenating que vous pourriez avoir espérée pour.

Tandis que j'espère ces bouts vous aideront à améliorer votre expérience pendant votre temps au loin, essai laissent aller de la pression d'emballer dedans autant amusement et/ou relaxation que vous pouvez.

Au lieu de cela, apprécier chaque moment comme elle vient et foyer sur le prochain choix sain que vous pouvez faire.

© Linda Dessau, 2005.