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Les raisons les plus communes de prise de poids: arrêtez de faire ces erreurs









 

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Si vous vous voulez perdre du poids, il est essentiel que vous appreniez quelques-unes des plus grandes erreurs que font beaucoup de gens et qui les mènent souvent a l'échec.

Il est facile de négliger la plus petite des choses qui pourrait en fait avoir un grand impact sur votre progrès d'ensemble, en découvrant ce que vous devez surveiller, vous êtes en avance sur le jeu.

Jetons un coup d'oeil aux erreurs les plus courantes qui causent le gain de poids chez les autres, de sorte que vous pouvez être sûr qu'ils ne gênent pas vos résultats.

Négliger Votre planification
La raison première et la plus importante pour laquelle les gens prennent du poids, c'est parce qu'ils n'ont tout simplement pas mit en place un plan. C'est impératif de savoir exactement ce que vous allez manger à chaque moment de la journée si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté.

Si vous définissez un plan et en le suivant, vous savez exactement combien de calories vous consommez et pouvez donc ajuster ce montant en fonction de vos résultats réels.

Si vous n'avez pas de plan, vos résultats seront hasardeux. Si vous ne prévoyez pas de repas préparés à l'avance chez vous, vous comptez sur le fait que vous serez en mesure de trouver quelque chose de sain lorsque vous sortez.

Malheureusement, bien trop souvent ce n'est pas le cas.

Planifier pour réussir et vous réussirez.
Négliger le Comptage de Toutes Les Calories
Le deuxième grand problème est de ne pas tenir compte de toutes les calories. Vous savez comment ça se passe, 'Oh, mais j'tais debout quand je mangeais donc ca ne compte pas vraiment ».

Si, ca compte. Si vous voulez réussir à perdre du poids, tout va compter. Boissons comprises. N'oubliez pas de prendre en compte les 300-500 calories des café gourmets ou petit encas que vous prenez.
Si vous n'en prenez pas compte, vous ne verrez aucune perte de poids et vous ne comprendrez pas pourquoi vous ne faites aucun progrès.

Négliger de Prendre en Compte Les Préférences Individuelles
Une autre erreur à éviter est négliger vos préférences individuelles. Essayez d'éviter de choisir un régime que vous détestez. Si vous faites cela, préparez-vous à l'échec dès le premier jour.

Oui, vous aurez à faire quelques changements et peut-être à renoncer à la malbouffe que vous aimez tant, mais si vous ne pouvez pas supporter l'idée de couper les glucides ou utilisez un plan de régime faible en graisse, ne le faite pas. Il ya beaucoup d'approches diététiques qui peuvent fonctionner si bien que vous devriez être facilement en mesure de trouver celle qui vous correspond.
Suivre un régime n'est pas vraiment une torture comme beaucoup de gens le faire penser, investissez dans des recherches de qualité et vous trouverez le bon régime pour vous.

Négliger l'Activité Physique
Enfin, et pas un petit détail, assurez-vous que vous ne négligez pas l'activité physique. Il est très important que vous restiez actif tout le temps pour vous aider à maintenir un métabolisme plus élevé et vous donner plus de liberté avec votre régime alimentaire.
Une erreur est de penser que seul le régime compte. Même s'il est vrai que l'alimentation est le facteur le plus important pour perdre du poids, c'est l'exercice qui va déterminer à quoi ressemblera votre corps après avoir perdu du poids
Si vous voulez une transformation complète, ajoutez des séances d'entraînement est important.

Donc voila les erreurs les plus courantes, est-ce que l'un d'entre elles vous correspond ?


par John (19/07/2012) - 655 mots

Je voudrais vous faire découvrir le Programme de Mike Geary "Tout Sur Les Abdominaux", il vous propose un plan détaillé pour éviter ce genre d'erreurs, des recettes minceurs et des exemples d'exercices illustrés. Retrouvez nous sur commentmaigrirblog.fr


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