Prise quelque chose… Congé juste mon seul café !

La poursuite d'un plus sain moi (ou toi) ne devrait pas impliquer de perdre tout que nous apprécions. Cependant, il a été bien établi que la consommation de caféine confonde des activités de perte de poids et la plupart d'entre nous commence notre jour par une grande, chaude tasse de elle.

Le cela étant dit, le secret à une poursuite réussie de perte de poids est vraiment tout au sujet de l'équilibre. Peut-être vous lirez cet article et déciderez de stopper la caféine tout à fait. Peut-être vous la lirez et ferez attention à éviter la caféine supplémentaire. Peut-être vous la lirez et déciderez de me blâmer de tous vos ennuis !

Celui que vous décidiez, se rappeler juste que… ce voyage de weightloss/fatloss est un voyage qui prendra du temps, le committment et le progrès lent et régulier.

Deux aspects du rapport de la caféine avec des weightloss sont production et déshydratation de cortisol. Tout d'abord, parlons du cortisol.

Selon Caroline MacDougall, le fondateur de Teeccino, cortisol est ce qui est connu car une hormone et ce d'effort est but est d'activer plusieurs des défenses du corps. Tout en faisant ainsi, le corisol est responsable d'arrêter d'autres fonctions (digestion, système immunitaire) au nom de la conservation d'énergie.

Le but de l'hormone est de nous donner une poussée rapide d'énergie pendant une période très courte, si nous sommes dans une situation dangereuse ou représentant un danger pour la vie. Le problème est que la caféine fait décharger le corps le cortisol dans le jet de sang, même lorsque nous ne sommes pas en danger.

Les effets de la surexposition au cortisol incluent le sucre de sang élevé, un cholestérol plus supérieur, une hypertension, un appétit plus élevé, et, avec l'âge, une perte de tissu de cartilage, d'os et de muscle. Il ne prend pas beaucoup de réflexion pour se rendre compte que nous devons évaluer sérieusement comment la caféine affecte nous et notre poursuite d'un corps plus sain.

Teeccino fait un produit de remplacement de fines herbes de café qui a beaucoup de sève et de saveur, et est décaféiné ! Si vous pensez vous ne pouvez pas se casser librement des poignées de la caféine, obtenez leur paquet témoin et lentement le café de fines herbes de produit de remplacement pour le votre caffeinated brassent en semaine. Je parierai que vous pouvez le faire !

Un autre produit qui goûte mieux que le café et a rien lui est les propriétés « mauvaises » est extrait vert de thé. L'extrait vert de thé est un liquide coloré foncé qui est distribué d'un compte-gouttes dans le fond d'un verre. Après, de l'eau chaude ou froide est versée dans le verre et la boisson est prête à boire. Le concontion résultant est légèrement bonbon et ne contient aucune caféine.

Est non seulement c'une grande alternative d'échantillon au café, lui contient également des antioxydants connus sous le nom de chatechins et les polyphénols qui aide à empêcher des graisses d'être oxydée. Une fois que des graisses sont oxydées il devient plus difficile les enlever du corps.

Le deuxième aspect que nous voulons discuter cette semaine est la propension de la caféine de déshydrater. Beaucoup a été écrit au sujet de l'importance de l'eau potable tout en essayant de perdre le poids. Puisque la caféine est une diurétique, elle fait réellement rincer le corps l'eau hors de votre système.

L'eau est intégrale si vous devez avoir la fonction appropriée de rein. Plus vos reins fonctionnent mieux, moins le foie doit devenir impliqués. Moins de votre foie doit faire pour dépanner les reins, plus il est disponible de métaboliser la graisse stockée. Et est c'après ce que nous sommes, droit ?

Le café potable (en raison du caffein) finit vers le haut de créer un déficit de l'eau et fait votre foie et les reins fonctionnent plus dur. Si tout va bien vous évaluerez les sources et les quantités de caféine que vous ingérez, et pesez les solutions de rechange. Caffein est simplement une mauvaise habitude qui, une fois que changée, peut spectaculairement améliorer votre santé et vous aider à brûler plus gros !

Références :
Université de la Californie Los Angeles