Problèmes communs de grossesse

Toutes les femmes enceintes conviendront que les mois premiers de la grossesse sont désagréables, pour dire les mineurs. Vous pouvez éprouver la maladie de matin, gonflant dans les jambes et les chevilles, des douleurs et des crampes abdominales, brûlure d'estomac, constipation, fatigue, des problèmes de réservoir souple, et une myriade de problèmes dans l'intervalle. Le but de cet article est de vous aider à traiter ces questions et à se sentir mieux.

Maladie de matin
La maladie de matin est probablement plus le terrain communal des symptômes de grossesse. Ne pas être dupé ; la nausée de maladie de matin viendra à tout moment du jour, pas simplement le matin. Pour aider à empêcher la nausée le matin, se réveiller lentement. Essayer de manger des biscuits simples ou de la céréale sèche avant de sortir du lit. Éviter les endroits chauds ; la chaleur peut augmenter des sentiments de nausées. Continuer l'air frais couler par des fenêtres d'ouverture, ou tourner sur des ventilateurs d'échappement. La cuisine des choses dans la micro-onde émettra moins d'odeurs que faisant cuire dans le four ou le stovetop. Manger quelque chose de salé avant des repas, l'éviter les nourritures graisseuses ou épicées, et l'essai de ne pas boire des fluides avec vos repas. Étendre vos repas tout au long de la journée, dans environ 6 plus petits repas. Essayer de prendre vos prenatals plus tard en jour, et interroger votre docteur au sujet de la vitamine B6 et des suppléments de gingembre. Sipping sur l'eau fizzy avec le citron dans lui, ou non-caffeinated des thés comme la menthe poivrée et le gingembre peuvent aider la nausée calme.

Douleur ou crampes abdominale
Il y a beaucoup de changements continuant de votre corps. Beaucoup d'effort est mis sur vos muscles abdominaux, qui peuvent causer des douleurs et des crampes pointues. Pour soulager ces douleurs, essayer d'à l'aide d'une garniture chaude de chauffage. Pour empêcher ces douleurs, essayer de renforcer vos muscles abdominaux. Parler à votre docteur à découvrent qui les genres d'exercices sont les meilleurs pour toi.

Gonflement
Dans toute votre grossesse, vous pouvez éprouver du gonflement. Le tuyau de port de soutien peut aider à commander votre gain de poids dans vos jambes et chevilles. Éviter la position pendant de longues périodes. Porter les chaussures de bien-ajustage de précision, ou acheter les insertions conçues particulièrement pour les femmes enceintes. Éviter la diurétique, car ceux-ci mèneront au gonflement accru. Rester outre de vos pieds autant que possible, et élever vos jambes en se reposant. Se coucher est encore meilleur que se reposant.

Constipation
Pour combattre la constipation, vous devriez s'exercer régulièrement, buvez l'abondance de l'eau, et mangez un bon nombre de nourritures fibreuses telles que des fruits et des légumes, et les céréales et les pains entiers.

Fatigue
La fatigue peut venir des nuits sans sommeil dues aux maux et les douleurs ou les rêves vifs, ou simplement de trop d'effort. La méthode la plus efficace pour traiter la fatigue est d'obtenir l'abondance du repos. Prendre plusieurs sommes pendant le jour. Manger un régime bien équilibré, incluant environ des calories des frais supplémentaires 300 par jour. L'insuffisance de fer est une principale cause de fatigue, ainsi soit sûre d'obtenir assez. Bien qu'elle puisse sembler contre-productive, fatigue
le bidon souvent soit soulagé en s'exerçant. L'exercice régénérera et laissera te le sentiment activé.

Heartburn
Plusieurs des remèdes liés à la nausée vous aideront également à traiter la brûlure d'estomac. En outre, mâcher les enzymes de fenouil ou de papaye, et les éviter de porter l'habillement serré.

Problèmes de réservoir souple
Les problèmes de réservoir souple peuvent être parmi les la plupart
gênant des questions relatives de grossesse. En premier lieu, abondance de boissons de l'eau. Éviter la nourriture d'ordure, les amidons de raffinage, le café, le sucre, le thé, et la haute de nourritures dans le contenu acide. Éviter d'à l'aide du savon sur vos parties génitales. Être sûr de vider votre réservoir souple et lavage avec de l'eau après des rapports. Chiffon d'avant au dos après avoir employé la salle de bains. Essayer d'inclure le chou, les poireaux, et l'ail dans votre régime, de boire 3 verres de jus de canneberge journaliers, et de prendre un supplément de vitamine C.

Quelques femmes obtiennent plus de problèmes que d'autres, mais elles obtiennent généralement plus facile pendant le deuxième trimestre. Juste veiller généralement à obtenir l'abondance du repos, boire l'abondance de l'eau, obtenir un certain exercice régulièrement, manger un régime bien équilibré, et essayer de garder une mentalité optimiste.