Problèmes de yoga et de cou : Quel est le risque ?

Premièrement, un étudiant de yoga, qui a un mal si sérieux, devrait obtenir la permission de leur docteur avant de commencer à pratiquer le yoga avec un professeur. Si possible, obtenir la référence d'un docteur à un professeur particulier de yoga, qui est plus bien informé dans ce secteur. Réseau de beaucoup de médecins souvent avec les professeurs locaux de yoga, studios, et les ashrams, au profit de leurs patients.

Les classes de yoga de chaise peuvent être recommandées parfois. Les maintiens de yoga pratiqués pendant les classes de yoga de chaise ne feront pas pression sur le cou. Il est également sage de trouver un professeur qui a été complètement formé dans l'utilisation des appui verticaux, modifications, et comprend complètement votre mal.

Trouver un professeur de yoga qui est arrangement, doux, et bien informé. À ce point, établir une entrevue avec votre professeur éventuel de yoga, et expliquer votre mal en détail. Les méthodes, personnalités, connaissance, et patience, des instructeurs qui enseignent le yoga, changeront.

Certaines des poses que je ne recommanderais pas seraient : Sirsasana (Headstand) ; Sarvangasana (stand d'épaule) ; Halasana (maintien de charrue) ; ou tout autre maintien qui pourrait causer la compression grave sur les vertèbres cervicales (cou). En outre, votre docteur devrait être mis au courant de tous les mouvements et positions « risqués » exécutés dans une classe de yoga, comme, des serrures de menton, des roulements de cou, et des doigts étreints derrière le cou.

Vous le trouverez est important pour ne faire aucuns exercices ou maintien qui blessent, même un peu. La douleur est la manière de votre corps de vous dire, « pour ne pas faire que » et « arrêter maintenant. » Le yoga s'exerce, cela vous aidera plus, sont ceux où vous sentirez un bout droit doux et doux. Si vous ne sentez pas un bout droit doux, je suspecte que ces poses de yoga ne vous fassent pas beaucoup de bon.

Si des exercices de yoga blessent du tout, cesser de les faire immédiatement. J'ai voir encore un étudiant, un patient, ou un client, avantage de faire n'importe quelle pose de yoga qui a causé la douleur. Pour continuer plus loin sur ce point : N'importe quel traitement, de n'importe quelle sorte, (chiropraxie, massage, thérapie physique, ou yoga), devrait être avec le but de moins de douleur. Pourquoi il, du tout, si vous allez être en plus de douleur ?

Du yoga de étude pour un état sérieux, tel qu'un mal de cou, devrait être pratiqué sous la surveillance maximum d'un professeur compétent de yoga. Je suggérerais au moins une leçon privée avant d'essayer une classe de yoga de groupe. Un professeur de yoga peut suggérer, au moins, quelques sessions privées de yoga, de sorte que l'étudiant comprenne toutes directives de sûreté.

Aussi éducatif que les videos de yoga sont, ils ne sont aucune substitution pour les conseils d'un instructeur compétent de yoga.