Programme d'acné - protéine d'étape 9 et toute autre nourriture à manger

Manger le bon genre de nourriture est ce qui peut te donner un système immunitaire fort et aider toi pour empêcher la maladie et toutes sortes de peau endommage comprenant l'acné.

Voici certaines des nourritures qui peuvent vous aider à surmonter l'acné sur votre visage ou dans tout votre corps.

Protéine

Manger de la viande excessive est nocif à votre santé. Mangeant de trop de viande, plus de 2-4 onces par jour, s'est avérées pour contribuer au rétrécissement des artères.

Si vous faites le travail d'examen médical et êtes impliqués dans beaucoup de mouvement dans votre travail, alors vous devriez manger plus de 2-4 onces de protéine par jour. S'assurer juste que la viande a un minimum d'additifs et de préservatifs.

Se rappeler, viande est haut en graisse saturée, qui bloque l'activité d'EPA et de DHA, qui produisent la prostaglandine et commandent l'activité de vos hormones.

La viande et le pain est un grand contribuant à créer la constipation. Il est difficile digérer viande et beaucoup de fois qu'elle entrera dans le partiel de deux points digéré. Cette condition bénéficie les mauvaises bactéries et leur permet de dominer les deux points et de créer la constipation.

Puisque la viande et le pain ont peu de fibre, elles se déplacent lentement les deux points, qui mènent à la constipation et par la suite à un certain type d'inflammation de deux points.

Les mauvaises bactéries, la viande se délabrante et toute autre nourriture non digérée contribuent à l'accumulation de la matière toxique dans les deux points. C'est le type de condition que vous devriez essayer pour éviter, si vous avez l'acné. Vous avez besoin de matière fécale dans les deux points pour se déplacer régulièrement et dehors le rectum, autrement, matière toxique s'accumulera et finira vers le haut dans votre jet de sang

Voici les grains que vous devriez manger :

* Riz brun - contenir beaucoup d'acides aminés qui aident à reconstruire le tissu de peau

* Les grains entiers - contenir l'acide, le magnésium, et la vitamine E, les vitamines de B, les minerais, et la fibre foliques

* avoine - les employer le matin avec du miel ou des raisins secs. L'avoine a un effet anti-inflammatoire sur la peau et aide à vous maintenir régulier.

Graines et écrous

* amandes - les amandes contiennent la protéine, les vitamines de B, le calcium, le fer, le potassium, le magnésium, et le phosphore. Les employer comme casse-croûte. Ces petits écrous aident à construire les muscles et le tissu.

* Graines de lin - ces graines sont connues pour contenir l'abondance de l'huile d'Omega 3, une huile essentielle pendant la vie. Elles contiennent également la fibre quand la terre utilisée vers le haut et mis dans des smoothies. Omega 3 est également une huile anti-inflammatoire, qui est bonne pour l'acné.

* noix de pécan - c'est l'un des bons écrous à manger. Il contient la vitamine A, les b, le C, le calcium, le fer, le phosphore, et le potassium. Les employer comme casse-croûte.

* Pignons - ces écrous également un du meilleur à manger. Ils contiennent la vitamine A, le C, les b, la protéine et le fer.

* Graines de sésame - ils sont hauts en calcium, phosphore, et potassium. Ils sont utiles en soulageant les diverses maladies de peau telles que l'acné en réduisant le gonflement.

* Graines de tournesol - ces graines devraient être employées comme casse-croûte. Elles sont hautes en protéine, calcium et vitamine A. Elles fournissent des aliments pour établir le corps entier et sont bonnes pour la peau sèche.

Tous ces écrous et graines devraient être crus mangé. La chauffage et autre traitant tueront la force de la vie de l'écrou ou de la graine et réduiront également la quantité des vitamines et des minerais.

Manger ces écrous et graines comme casse-croûte. Des graines de sésame, le tournesol, et les graines de lin peuvent être mis directement dans votre mélangeur pendant que vous faites vos smoothies.