Programme de perte de poids : Vos espérances sabotent-elles votre succès ?

Quand les femmes parlent de leurs plus grands obstacles à la gestion réussie de poids et de santé, nous entendons parler souvent des obstacles comme pas assez de temps ou de connaissance de préparer les repas sains. Ou occasions sociales fréquentes qui impliquent la nourriture. Ou des programmes agités, ou effort dans leurs vies, ou des transitions elles interviennent actuellement. La liste continue. Mais si vous êtes comme bon nombre d'entre nous, elle n'en est vraiment aucune de ces derniers. Au lieu de cela, notre plus grand obstacle est des espérances peu réalistes.

Tous planification de menu, s'exercer, et changement positif de comportement du monde n'aideront pas la femme qui a fixé les objectifs qui sont impossibles à réaliser. Malheureusement, un trop grand nombre de nous sont cette femme - conduite, perfectionnistes tout ou rien et compulsives. En raison des sentiments de l'insécurité ou de l'infériorité, nous idéalisons nos normes de succès et essayons de se mouler dans les personnes parfaites. L'ironie est que plus nous nous sentons au sujet de nous-mêmes mauvais, plus nous devenons et nous établissons ainsi pour l'échec perfectionistic.

Il est facile de comprendre intellectuellement que manger sain, activité physique et un style de vie équilibré sont principaux à obtenir et à rester convenables. La partie dure est `le faisant'-- traitant avec émotion le processus lent, ordinaire, de jour en jour a appelé la modération. Les espérances peu réalistes ne se mélangent pas bien avec la vie quotidienne. En tant que tels, la vie quotidienne devient un échec ; chaque échec mine la confiance en notre capacité de réussir et crée des sentiments d'abandon et de désespoir. Après un moment, il est facile de cesser l'essai.

Souvent, nous identifions la famille et les amis comme des saboteurs à nos efforts de prendre soin de nous-mêmes. Nous sommes fâchés quand nous réalisons cela, correctement ainsi. Mais combien de fois nous n'identifions pas le plus grand saboteur de tous : nous-mêmes. Nous plaçons les espérances peu réalistes qui causent l'échec. D'une part, les espérances réalistes favorisent le succès. Le succès établit la confiance. La confiance crée un sentiment d'individu-efficacité que nous pouvons le faire. Ce le facilite pour maintenir un à niveau élevé de l'engagement et pour accepter cela changer des comportements prend du temps et est un processus moins que parfait.

Résolution pour commencer à se soutenir en étant modéré. Apprendre à vivre, respirer, rêver la modération parce que les aides de modération vous maintiennent votre vie dans l'équilibre qui mène finalement au succès. Savoir que le changement est un processus de va-et-vient qui est seulement parfait dans son cours erratique. Regarder les erreurs en tant qu'occasions de étude. Être aimable et doux à vous-même.

Montagne ©2004 verte à la course de renard, Ludlow, Vermontn.