Progressions d'équipement de faisceau de gymnastique pour des gymnastes

Pour toutes qualifications dans n'importe quel système de progression de formation de compétence de faisceau, il y a les progressions d'équipement concernant la taille et la remplissage de faisceau. Toutes les qualifications devraient être maîtrisées sur une ligne sur le plancher et le progrès par la suite au faisceau élevé. Selon l'équipement disponible dans la salle de gymnastique, il y a un certain nombre de niveaux de progression d'équipement d'intermédiaire. Ils incluent :

1. Attacher du ruban adhésif à la ligne sur le plancher.
2. Faisceau de plancher de mousse sur la natte.
3. Bas faisceau fortement capitonné.
4. Le bas faisceau réglementaire avec des nattes a empilé même avec le faisceau.
5. Bas faisceau réglementaire.
6. Faisceau moyen capitonné.
7. Faisceau moyen réglementaire.
8. Faisceau élevé avec la plateforme de faisceau ou les nattes empilées.
9. Faisceau élevé capitonné.
10. Faisceau élevé réglementaire avec des nattes de plateforme.
11. Faisceau élevé réglementaire.

Maîtriser chaque étape avant de se déplacer au prochain niveau

Pour la sûreté et la confiance personnelle, le meilleur système est de gagner la maîtrise complète à chaque étape de progression d'équipement. Il y a quelques autocars qui n'aiment pas inclure les faisceaux capitonnés, particulièrement faisceaux élevés capitonnés de leurs séries de progression, parce qu'ils renvoient une béquille qui a été déjà surmontée à un niveau plus bas. Ceci semble être conseil généralement sain excepté quand un gymnaste, peut-être, ne peut pas progresser en raison de la crainte provoquée par une chute et peut tirer bénéfice de plus d'étapes de progression.

S'avérer à vous-même que vous êtes prêt à se relever

La personne la plus importante à convaincre qu'un gymnaste est prêt à se déplacer au prochain niveau est le gymnaste eux-mêmes. Ceci signifie que gymnaste si devoir avoir 5-10 aucun-tombent les répétitions à chaque niveau jusqu'au faisceau élevé. Ceci égalise à 45 sur 46 ou jusqu'à 90 sur 90 (bien que pas nécessairement dans une rangée) qualifications avec succès coincées avant des gymnastes doivent exécuter la compétence sur le faisceau élevé. C'est une méthode apparemment lente mais sûre de succès. En fait, en raison de la sûreté et de l'uniformité de cette méthode, à la longue, elle est plus rapide et plus efficace.

Connaître et surmonter les points de danger

Les gymnastes devraient se rendre qualifiés et compte des points de danger de chaque compétence qu'ils exécutent et se concentrent sur celui en premier lieu. Par exemple, en exécutant un saut de mains arrière sur le faisceau, l'erreur la plus dangereuse serait de manquer les mains et la terre sur votre tête sur le faisceau. Le deuxième point de danger manque le premier pied et écarte les jambes probablement le faisceau. Une fois que ces points de danger ont été avec succès négociés, le plus mauvais qui peut se produire sur n'importe quel faisceau est une chute commandée. Toutes ces étapes devraient évidemment être maîtrisées sur une ligne sur le plancher avant de considérer même déplaçant la compétence au faisceau.

Terre sur la ligne

Ainsi, quand les gymnastes commencent à s'exercer sur une ligne sur le plancher, leur premier souci devrait être d'obtenir toujours leurs mains sur la ligne. Quand elles peuvent obtenir leurs mains sur la ligne dix sur dix fois, elles ont prouvé à elles-mêmes qu'elles sont sûres de tomber sur leur tête en manquant leurs mains et elles peuvent se déplacer à maîtriser le prochain point de danger - manquer le premier pied.

Débarquer votre premier pied

Quand le gymnaste peut obtenir leurs mains sur la ligne et leur premier pied sur la ligne dix sur dix fois, elles sont prêtes à ajouter la marge des techniques d'atterrissage d'erreur à la compétence. Quand elles peuvent débarquer la compétence dix sur dix fois sans erreur sur la ligne, elles auront développé la confiance vraie nécessaire pour se déplacer au prochain niveau d'équipement où elles répéteront le processus.

Support au besoin

Ce système fonctionne habituellement mieux avec une stratégie où le gymnaste soutient dans la progression si elles tombent au prochain niveau le plus élevé d'équipement et de secours et au re-maître le niveau précédent pour améliorer la confiance et pour réaffirmer la technique.

Passer en revue les progressions quotidiennement

Journalière, même avec de vieilles qualifications, une progression (raccourcie) modifiée d'équipement commençant sur la ligne sur le plancher est employée pour vérifier la technique et l'uniformité appropriées.

Élimine la crainte

La crainte est souvent le facteur limiteur dans le développement de compétence de faisceau et la détermination des points de danger et la formation pour leur sûreté élimine souvent la crainte de l'équation. Si, cependant, il y a d'autres craintes, progressions additionnelles à éliminer ou réduire au minimum leur impact sur le gymnaste peut être développé spécifiquement pour traiter cette crainte. Ce système réduit au minimum la crainte parce que les gymnastes ne se relèvent pas jusqu'à ce qu'elle devienne évidente, même à eux, qu'ils sont capables d'exécuter la compétence de thee sur un faisceau.

Un système Aucun-Repèrant

Ce système peut être employé sans avantage de repèrer. Ceci éliminera le besoin de l'entraîneur de courir autour du faisceau pendant les rassemblements « se tenant là » ou même doit réellement repèrer pendant les rassemblements. Les entraîneurs peuvent repèrer aux parties et des niveaux d'équipement pour assurer la technique appropriée est exécutés.