Projeter votre manière de peser le succès de perte

Comme des millions des hommes et de femmes, j'ai commencé à résoudre pour m'exercer davantage et pour perdre le poids pour de bon. Des mois plus tard, je n'ai pas été à la salle de gymnastique plus fréquemment que la fois passée que j'ai résolu pour perdre le poids et l'exercice. Pourquoi pas ? J'ai bien voulu dire. J'ai eu les meilleures intentions. Mais selon des experts j'ai échoué parce que je n'ai pas eu un plan.

Les études dans le journal de la personnalité et de la psychologie sociale ont constaté que les personnes avec des plans d'action étaient pour effectuer le comportement but-conduit, dans mon cas, exercice. Mais vous devez savoir, ce n'est pas comme easey comme l'écriture juste vers le bas « perdent le poids et s'exercent davantage. »

Son un processus vous devez intervenir, pensez vraiment à ce que vous voulez. En utilisant les questions suivantes, vous pouvez créer votre propre plan d'action d'exercice.

QUELS SONT MES BUTS ?

Il y a cinq choses spécifiques que vous devriez maintenir dans l'esprit en notant tous vos buts.

1. Faire votre détail de buts, et ne pas dire que vous le besoin de vous dire. Par exemple : « Je perdrai 10 livres. »

2. Les rendre mesurables. Prendre a avant image. La signaler sur votre réfrigérateur et everytime que vous allez chercher un casse-croûte de minuit vous regardez fixement vous-même dans le visage ! Me faire confiance, ceci aide.

3. Fixer les objectifs à court terme et à long terme. Être sûr d'écrire ceux. Noter 5 buts pour chaque long et à court terme but.

4. Fixer les dates-limites. Vous ne pouvez pas perdre 50 livres en 50 jours. Les chronologies réalistes réglées ainsi elles peuvent vous garder d'obtenir découragées. Se donner une semaine pour perdre 1 à 2 livres.

5. Noter votre raison émotive pour rester sur la voie. Découvrir ce qui te fait le coutil. Est-ce que la la pensée de porter ce que vous voulez, ou lui est est se sentant grand et semblant bon ? Le découvrir et écrire.

Figure dehors « combien de fois peux j'établir et que combien d'heure peux je dépenser ? »

Si vous voulez s'en tenir au plan de yor être réaliste au sujet de la quantité de temps où vous pouvez passer. Même si c'est seulement 20 minutes, ainsi que ce soit. Réaliser le comptage de ces 20 minutes comme mieux vous pouvez. Se consacrer à ce temps.

Qu'ai-je disponible à moi ?

Se demander si vous allez aller à une salle de gymnastique ou si vous avez des videos aérobies rassemblant la poussière. Investir peut-être dans quelques dumdbells pour employer avec ces videos. Faire quoi que vous deviez faire pour être réussi.

Appliquer ces directives et vous serez sur votre chemin de peser le succès de perte. Obtenir ainsi commencé !