Prolonger votre vie avec cette attitude---Je dois me dépêcher

Pendant que nous vieillissons nous graduellement affaiblissons et perdons le quelque ou beaucoup de notre capacité de faire des choses. Il y a deux raisons de cette détérioration et elles sont le processus du vieillissement et le déclin dans l'utilisation de nos capacités.

Tout puissance, force, corps enseignant ou capacité que nous possédons pendant que des êtres humains, mental ou physique, peuvent être renforcés par répétition et utilisation accrue. Réciproquement, l'opposé se produit quand nous faisons juste l'opposé et cessons d'employer nos capacités. Quand nos corps enseignant sont soulagés d'être nécessaires et requis de fonctionner et ne sont plus employés le corps réalise ceci et permet quelque chose se produire « atrophie » appelée ce qui vient du Grec pour « se rétrécir ». Ceci a comme conséquence une perte de fonction. Il arrive à l'examen médical tel que la force, les réflexes, l'équilibre, la vigueur, la coordination, etc. et le mental tel que l'arithmétique, les pourcentages, la planification, la prise de décision de résolution des problèmes, le jugement, etc.

Tout en passant par la vie nous laissons tomber faire des choses un, particulièrement l'examen médical, alors que nous sommes pris en ayant trop à faire. Le plus grand changement vient quand nous nous retirons lorsque plus devons n'employer nos corps enseignant mentaux aussi bien que les physiques. Si nous nous permettons de descendre dans un état inactif que nous pouvons finir vers le haut dans un état désolé dans la vie postérieure et nous avons tous les exemples vus de ceci. Nos puissances « s'atrophient ».

Nous pouvons faire quelque chose à ce sujet. Se rappeler les deux raisons de la détérioration : le processus du vieillissement et la diminution de l'utilisation. Le processus du vieillissement ne peut pas être arrêté mais peut-être il peut être ralenti. La perte de capacités dues à l'utilisation diminuée est où nous pouvons vraiment faire une différence.

D'abord nous adressons la partie la plus facile, l'examen médical. Instituer un bon programme aérobie d'exercice en se composant de 45 minutes de marche ces des avantages coeur et poumons aussi bien que des muscles. Ajouter à ceci un régime minute de levage de poids 20 pour le corps supérieur et quelque gymnastique suédoise et toi devriez être bons.

La partie plus difficile est le déclin mental. Je vois des articles espionnant l'amélioration mesurable résultant de la « gymnastique suédoise » mentale comme passer par le programme des exercices conçus pour employer des fonctions mentales. Ce semble un petit boiteux à moi. Je pense qu'il vaut mieux de se faire participer en faisant les choses qui exigent l'utilisation des puissances mentales comme les travaux à mi-temps, un dirigeant de divers clubs et d'organizations de sevice, ordinateur et Internet, écrivant des lettres au rédacteur, des affaires en ligne et beaucoup de choses qui sont disponibles. Celles-ci exigeront l'utilisation des corps enseignant mentaux et les maintiendront forts et souples.

Ces activités devraient exiger de toi de mettre quelque chose sur la ligne où les résultats sont dans le doute et dépendent de votre accomplissement réussi du charger ou du projet produisant de ce fait d'un degré d'inquiétude. Vos meilleurs corps enseignant mentaux sont alors mis en jeu.

Si vous avez assez de ces activités que vous vous trouvez réveiller le matin et la pensée, « je dois me dépêcher » pour obtenir des choses faites ou je tomberai derrière ou échouerai. Ceci produit également d'un niveau de l'inquiétude qui est communiquée vers le bas dans les niveaux les plus profonds de fonctionner physiquement où les processus primitifs tels que la défense contre l'infection, système immunitaire des changements cancéreux fonctionnant, de résistance, ralentissant la panne de cellules et le processus et la résistance de vieillissement à la détérioration en général continuent. Ces processus sont galvanisés d'une manière positive d'aider lent ces effets négatifs.

Ceci peut aller un long chemin vers prolonger nos vies, nous maintenir en bonne santé et nous maintenir en tant que personnes de fonctionnement capables profondément dans la vieillesse.