Puits êtes-vous équilibrés ? Tombez-vous facilement ?

Tendez-vous à tomber souvent ? Notez-vous que vous n'êtes pas comme sûr de vous-même quand vous vous déplacez en tant que toi étaient ? Vous trouvez-vous observer vos pieds quand vous marchez ? Vous pourriez perdre votre sens de l'équilibre.

La recherche prouve que nous commençons à perdre notre sens de l'équilibre à environ l'âge de 25.

J'ai observé des personnes descends des blanchisseurs l'autre jour et je pouvais déterminer leur âge, juste par la façon dont elles ont exécuté les escaliers. Je l'ai coupé vers le haut en deux groupes : ceux plus de 40 et ceux dessous. Plus de 40 étaient très méticuleux où et comment ils ont placé chaque pied ; ils ont également observé leurs pieds. La foule de dessous a regardé droit devant et a presque pulsé en bas des blanchisseurs. Il m'a vraiment apporté la maison comment nous pouvons nous aider à ne pas perdre le sens de l'équilibre et comme il important est à nous.

Un problème commun dans des adultes plus âgés : chutes. Dans des personnes plus âgées les chutes sont une cause importante des hanches cassées et d'autres dommages qui mènent souvent à l'incapacité et à la perte de l'indépendance.

Quelques exercices d'équilibre accumulent la force dans des vos jambes tandis que d'autres défient votre équilibre en exigeant de toi de faire des activités simples comme se tenir brièvement sur une jambe.

Essayer de marcher dans une ligne droite talon à l'orteil. S'assurer comme vous marchez que les orteils de votre pied arrière touchent le talon du pied avant. Faire le ce très lentement et avec la commande.

Tandis que vous attendez dans une ligne, essayer de se tenir sur un pied et puis de l'autre ; soulevant le pied opposé légèrement outre du plancher.

La manière vous pouvez obtenir votre dos d'équilibre ou l'améliorer est de le défier ! !