Qu'est venu d'abord, le Pedometer ou le programme de 10.000 étapes ?

Comme des sushi, la sumo, et bonjour Kitty, l'idée de la marche 10.000 étapes par jour « est fabriquée au Japon. » Elle a commencé avec les chercheurs japonais, le plus notamment un Dr. Yoshiro Hatano, qui a voulu déterminer la brûlure de calorie résultant de la marche vive. Il a alors voulu prendre ces recherche et essai pour refouler la marée se levante de l'obésité dans son pays.

La recherche de Dr. Hatano's a déterminé la personne moyenne a pris 3.500 à 5.000 mesures par jour, et cela augmentant ce compte à 10.000 étapes par jour aurait comme conséquence une meilleure santé et abaisserait le poids. Combiner la recherche sophistiquée avec le penchant pour la technologie japonaise, et le pedometer est soutenu.

L'utilisation de Pedometer a rapidement balayé le Japon, avec des millions de citoyens attachant sur un « Manpo-kei » (mètre de 10.000 étapes). La tendance s'est également propagée aux Etats-Unis, où nous avons nos propres problèmes avec l'obésité dans les adultes et-de façon alarmante-dans des enfants aussi bien.

Cependant, Dr. Hatano n'est pas l'inventeur original du pedometer. Basé sur les schémas de Vinci de da de Leonardo, on le croit généralement qu'il a créé les versions les plus tôt d'un dispositif pour compter des étapes.

Thomas Jefferson a été également impliqué, des centaines d'années après da Vinci, car il a rapporté un compteur d'étape de ses séjours en France. Jefferson était un avocat dévoué de la marche régulière pour la santé mentale et physique.

Jefferson a parqué une épître bien connue à son neveu, Peter Carr, où il l'a conseillé sur ce qu'il a dû faire pour devenir un membre productif de la société. Il y avait un certain nombre de sujets que Jefferson a voulu qu'il étudiât, mais il l'a également voulu à marchent régulièrement. Il a dit :

L'objet de la marche est de détendre l'esprit. Vous devriez donc ne pas se permettre même de penser tandis que vous marchez ; mais détourner votre attention par les objets vous entourant. La marche est le meilleur exercice. S'habituer à marchent très loin.

Il a également dit que Carr devrait ne porter un pistolet avec lui, mais aucun livre. Je pense que la pratique serait froncée les sourcils sur aujourd'hui, cependant.

La grande chose au sujet de la marche est que n'importe qui peut la faire, et vous pouvez la faire n'importe où juste environ à n'importe quand. Il y a des exceptions naturellement au rapport ci-dessus, mais c'est la forme la plus simple absolue d'exercice.

Vous n'avez besoin d'aucun habillement spécial (bien que les chaussures confortables sont intéressantes) ou équipement spécial (bien qu'un pedometer est recommandé). Vous pouvez le faire seul ou avec un groupe. Vous pouvez le faire avec votre famille, vos amis, ou vos animaux de compagnie.

Avez-vous besoin d'un « programme » formel ? Pas nécessairement, mais il peut aider. Quelques programmes marcheront vous en établissant une ligne de base, en fixant des objectifs, et en travaillant pour rencontrer ces buts. Un bon programme peut vous aider à rester sur la voie jusqu'à ce que vous rencontriez vos buts de santé et de forme physique.

Ainsi il n'est pas important si le pedometer ou le programme de 10.000 étapes soit venu d'abord. La chose importante est de sortir et se déplacer !