Qualifications 102 de communication

« Dieu, m'accordent la sérénité pour accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses je mets en boîte et la sagesse de savoir la différence »

Dans les qualifications 101 de communication d'article, Betsy a écrit : « La première étape est ne pas blâmer, ne pas juger ou critique l'autre réaction, c'est leur réaction et ainsi nous pouvons juste l'accepter comment elle est et entrer d'ici… »

C'est l'étape la plus difficile - pour accepter les événements car ils sont. Pour se changer cette étape doit être faite comme sans elle nous ne pourrons pas faire n'importe quoi faire un vrai changement de notre réalité. Nous serons disposés à accepter ce qui ne peut pas être changé, quand nous voyons la vérité profonde, qui il fait il est déjà produit - c'est le passé et c'est exactement pourquoi nous ne pouvons pas le changer. Alors avec ce que nous sommes laissés est `notre prochaine action', qui bout vers le bas à la façon dont nous répondons à ce que s'est déjà produit… Nos possibilités pour accepter des événements comment ils sont doivent faire avec nos possibilités pour rester consciemment actuelles, dans le moment. Nos possibilités à être consciemment présentes accroissent le temps fini pendant que nous apprenons comment meilleur nous pouvons accepter nos événements.

Notre comportement conditionné est l'obstacle principal pour nous qui ne nous permet pas d'accepter le moment actuel. Principalement ceci doit faire avec notre réponse émotive. Nos comportements conditionnés ont été établis et pratiqués depuis que nous étions des enfants, et nous sommes ainsi la plupart du temps sans connaissance au sujet de eux simplement parce que nous les avions employés pour tellement longtemps. La réalité pour la plupart d'entre nous est aujourd'hui que nous avons été soutenus à un monde hostile et foncé, avec des parents (et probablement tous les humains dans nos vies qui nous ont entourés) qui n'ont jamais grandi et répondu à la vie de cette façon conditionnée enfantine usée, et ne pouvions pas ainsi nous donner l'amour et la consolidation nous avons eu besoin pendant que nous grandissions. N'ayant aucun adulte autour pour nous montrer une autre manière de survivre, puis comme êtres fragiles et vulnérables de `', nous avons fait les mêmes que le `nos exemples' et avons adapté notre propre manière conditionnée spéciale de répondre à la vie en tant que des moyens de survivre et de se protéger. Ce que nous devons savoir MAINTENANT est que le `grandissent' et vont bien aux adultes souverains, nous devrons nous renseigner sur les conditions particulières du mécanisme de survie que nous avons adopté comme enfants, afin de pouvoir faire la prochaine étape pour la laisser tomber et pour aller au delà de se comporter comme les enfants vulnérables dans un monde hostile.

Quand il se produit que nous répondons à la vie hors de notre traitement, puis quels déclenchements ce comportement est l'émotion que nous nous sentons à l'intérieur, alors notre réponse mentale correspondante de vol ou de combat de `' (notre défense) nous emploierons pour justifier notre émotion, ayant pour résultat un cercle d'activité d'esprit tournant autour pour soutenir le sentiment à l'intérieur de notre corps. Pour arrêter notre manière conditionnée de répondre, nous devons convertir notre émotion (arrêt l'alimentant) car c'est le composant le plus fort de notre réaction car il se produit dans notre corps. Nous alimentons l'émotion par l'intermédiaire de la justification consciente de elle en employant notre système de défense mental. Tant que nous faisons cette activité mentale l'émotion restera vivante et forte chez nous. Unexpressed et undealt avec des émotions, accumuleront la pression en dedans et trouveront par la suite leur sortie à l'extérieur - habituellement d'une manière très désagréable… Essentiellement, c'est notre mécanisme conditionné de protection.

Pour sortir de lui, nous devons retirer notre conscience loin de notre pensée et réorienter notre foyer dans le corps. Nos possibilités pour accepter le moment actuel, se développeront comme nous nous développons dans nos possibilités pour accepter notre propre réponse émotive et pour ne pas réagir hors de elle.

Tandis que toute la ceci est parler d'un idéal, il n'importe pas où on est dans la capacité à un d'accepter sa propre réaction et la réaction de ce que se produit dehors de nous, car c'est un processus croissant. S'il s'avère que nous n'étions pas consciemment présents et réagis hors de notre traitement, nous pouvons encore employer l'après-le-fait se produisant de `' pour recueillir des informations sur notre comportement de lui. La meilleure ressource pour ceci est d'autres, particulièrement s'ils pourraient avoir été sur la fin de réception de notre réaction. Si notre réaction se produisait dans un arrangement où il y avait plus d'une personne, alors obtenant des points de vue multiples de nous-mêmes d'autres, peut être extrêmement instructif. Essentiellement, plus les personnes que nous sommes disposés à pratiquer avec, plus vite nous apprendrons parce que chacun bidon individuel reflétons de nouveau à nous un aspect différent au sujet de nous-mêmes. En outre en employant les personnes multiples, nous voulons découvrons plus rapidement les aspects conditionnés au sujet de nous-mêmes, parce que les parties de répétition de nous-mêmes deviendront évidentes à travers des points de vue multiples.

Pour pouvoir accepter la réaction se produisant dehors de nous, on doit avoir les possibilités pour accepter sa propre réaction. On ne peut pas venir avant l'autre. Fondamentalement c'est une compétence de écoute, et la première chose que nous devons apprendre pour écouter est… ce qui se produit à l'intérieur de nous… dans le moment… quand… nous sommes sentiment… une réaction forte. Heure finie car nous obtenons intérieur plus calme et pouvons pour surveiller notre propre réponse émotive, alors nos possibilités d'écouter la réponse émotive de l'autre se développeront également.

La compétence la plus importante à apprendre est la capacité de surveiller sa propre réponse émotive, car elle se produit. Le meilleur arrangement pour pratiquer ceci, est dans nos rapports avec d'autres êtres humains. Quand nous sommes dans le dialogue avec une autre personne nous devrions maintenir un oeil tourné en dedans pour sentir notre corps émotif et également un oeil tourné en dehors pour observer le corps émotif de l'autre pour voir comment notre expression pourrait les affecter. Si nous sommes très observateurs et nous pourrions noter une réaction nous produire dans l'autre, par l'intermédiaire de l'observation de leur réponse corporelle même avant qu'ils savent à son sujet - alors nous pouvons doucement l'apporter à dehors dans l'ouvert en demandant l'autre sur lui et le point de contact de `il dans le bourgeon' (notre réaction et leur…)

Pendant un échange si nous sentons une émotion se lever dans nous-mêmes, alors c'est notre sélection que nous pourrions commencer pour réagir hors de notre traitement. Bon nombre d'entre nous ne sont pas habitués à regarder nous-mêmes de cette façon et ainsi nous avons besoin de techniques pour apprendre comment à faire ceci. Il y a plusieurs techniques il est facile employer qu'et est efficace. Le premier est d'accepter notre émotion (comme tout !), et se permettre alors juste de le sentir (qui ne signifie pas pour réagir hors de lui !) Une technique simple au `ne pas réagir dans le moment', est de se rappeler pour prendre quelques souffles conscients. Fondamentalement, en faisant cette étape nous avons fait un `mini-nous rendons' et sommes maintenant l'observateur de nos événements. Cette petite action nous donnera l'espace au calme en bas de la réponse de combat ou de vol de notre système de défense, et se permet de se renseigner sur elle.

Quand on est émotif nous pouvons savoir que notre corps est `étant lui'. Pour se renseigner sur notre système de défense conditionné, dans le moment il s'avère justement, nous pouvons bourdonner dedans sur nos corps' respirant et réponse musculaire sans employer notre esprit pour le juger ou pour penser cela. (Si la conscience à un est employée dans l'activité mentale, alors il n'est pas disponible pour être l'observateur. C'est une une ou autre chose…) D'une manière de non-pensée, ESSAI DE SENTIR le `où' et `comment' l'émotion est dans votre corps : Où sentez-vous l'émotion dans votre corps ? , Vont-ils comment vos muscles de visage ? , Vont-ils comment vos muscles de corps ? , Où y a-t-il tension ? , Y a-t-il douleur dans votre corps ? , Va-t-il comment votre maintien corporel ? , Sont-ils certains instincts réveillés ? , Où sont-ils vos membres ? , Avalez-vous dur ? , Voûtez-vous vos épaules ? , Regard près de notification si votre corps adopte certains maintiens de visage, de membre ou de corps, comment votre respire ? , Est-elle votre respiration peu profonde ? , Est-elle votre respiration dans le coffre supérieur ? , Êtes-vous tenant votre souffle ? , Êtes-vous respirant dur ? , etc.

Après la pratique de ceci pendant un moment, vous commencerez à se rendre compte des rétroactions plus subtiles à partir de votre corps - votre corps est très sage et plus que vous apprenez pour accorder dans lui est des sens subtiles plus vous commencerez pour prendre et entendre des messages à partir de vos beaucoup d'appareils sensoriels au delà des cinq normaux (vue, odeur, audition, goût et contact), comme votre tension artérielle, votre équilibre, votre fréquence du pouls, votre taux respiratoire, etc.