Quand s'exercer bien semble erroné

Pour la plupart d'entre nous nous vivons dans un monde noir et blanc. Bon contre le mal, droite contre le mal. Pour quelques uns de nous la nuance du gris est plus attrayante. Dans le monde de la forme physique et de l'exercice la plupart des personnes, débutant et exerçants avançés (athlètes) il y a généralement une manière correcte et incorrecte de s'exercer. Juste comme dans n'importe quelle autre spécialité ou affaires il y a beaucoup de recherche qui entre dans faire la bonne chose de la chose fausse. Il y a des conséquences de faire la chose et les récompenses fausses de faire la bonne chose.

Dans la forme physique et l'exercice il y a un limité peu de nous qui comprennent la bonne manière de s'exercer de la manière fausse de s'exercer. Beaucoup de recherche est faite et continue à être faite et interprétée sur la manière correcte de s'exercer, la manière de bête de mettre le feu au muscle ou le chemin le plus rapide de brûler la graisse. Mais il y a une réalité très effrayante au jeu ici. Il y a tellement la manquer-information et ainsi beaucoup de manières admises de faire des choses, la manière dont fausse, quand vous voyez des personnes faire les exercices appropriés il te semble erroné.

Mais vous n'êtes pas fautif. Les entraîneurs, les entraîneurs et d'autres qui devraient savoir mieux vous ont balancé au côté en noir. Un processus de pensée appelé la science de salle de gymnastique règne. La science de salle de gymnastique n'est pas la science du tout, il simplement les déclarer qui si cette personne convenable ou jolie là-bas fait qu'exercice qu'il doit fonctionner, ne s'occupent jamais de que l'exercice ils exécutent est dangereux et nuisible. Balancer plus loin votre machine d'exercice de processus de pensée fabrique continuent à faire de nouvelles et de fantaisie machines à placer dans la salle de gymnastique ou votre maison. Ces machines vous forcent généralement à se déplacer un modèle spécifique, ce modèle est réciproquement terriblement préjudiciable à vos joints et est posturally inefficace. Pourquoi nous continuons à recommander les mêmes exercices qui nous blessent.

Il m'ont choqué que les entraîneurs personnels continuent à recommander des exercices dangereux aux personnes aléatoires dans la salle de gymnastique avec absolument aucun respect pour les conséquences de ces exercices. Il n'y a pas un jour qui va par celui que je n'ai pas des personnes dans le regard fixe de salle de gymnastique à moi exécutant « pour corriger » des exercices. Je dois ressembler à un étranger, quel exercice étrange suis moi exécutant sur une jambe. Pourquoi AM I ne lançant pas le poids ou n'employant pas l'élan, ou oscillation. Pourquoi je n'emploie jamais les machines posées mais le porc sûr d'I les machines de câble qui me permettent de me tenir et ne commandent pas mes mouvements, je commande mes mouvements. Le bon exercice est si droit il semble erroné.

Pourtant pour quelque raison les entraîneurs ne suivent pas la science et la recherche. Seulement quelques certifications exigent escroquer-E-D et une grande partie est à travers que certifiant la compagnie. Si vous êtes un entraîneur lisant ceci, lire. Lire n'importe quoi et tout concernant la forme physique, la santé, la biomécanique et la cinésiologie. Ce doit être des études de recherches et des articles basés et impartiaux des experts dans leur domaine. Aller aux conférences souvent. La santé de muscle et de forme physique, d'hommes et l'individu ne compte pas. Si vous êtes un essai d'exerçant ou d'athlète pour trouver un entraîneur avec les certifications courantes qui exigent escroquer-E-D, de préférence un degré de quatre ans et quand dans le doute demandent des références ou un résumé. Aller en ligne et rechercher cette certification de forme physique d'entraîneurs.

Je défie chacun pour s'ouvrir à de nouveaux exercices, nous m'ouvre au journal de nouvelle technologie. La technologie nous a permise de comprendre mieux le corps et quels exercices sont sûrs et efficaces contre ce que nous avons fait dans le passé sans la vraie raison pour laquelle, mais hé que le grand type a fait elle ainsi elle doivent fonctionner !