Quand vous mangez au réfrigérateur

J'ai passé quelques jours à une ressource au Mexique cet été passé pour le mariage d'un ami. Je l'ai connue depuis que la 22emes catégorie et c'étaient vraiment un temps d'amusement traînant avec les visages familiers.

Il faisait également chaud, tellement très chaud. J'ai pris la transpiration à un nouveau niveau entier. Pendant le soleil de mariage d'après-midi entièrement sur la plage, j'ai découvert que les parties de mon corps que je n'ai pas connues pourrait suer. Des orteils, mentons, coudes, vous l'appelez… J'ai été trempé. En dépit de la chaleur intense, c'était assurément la cérémonie la plus belle et la plus mobile que j'ai jamais eu le privilège à être témoin.

Il a pris manger stratégique pour maintenir mon corps sensible frais et confortable. Non seulement dans ce que moi ont mangé, mais comment j'a mangé. J'étais dans un pays différent mais j'ai eu chaque type de nourriture disponible à moi. Quand vous êtes dans un environnement contenu, tel qu'une toute la ressource incluse, avec beaucoup de différentes nationalités représentées, il y a nourriture pour tous les types de goût et d'appétits. Étant une personne naturellement curieuse, fascinée par d'autres cultures, j'ai maintenu mes yeux épluchés.

Curiosité de culture

Pendant que je marchais par toute la journée le secouer et le gril, j'ai noté quelque chose plutôt spéciale. Familles, bon nombre d'entre eux, tranquillement et paisiblement mangeant ensemble. Elles s'assiéraient à une table, ont choisi une rangée de nourritures fraîches, choisie les plats en céramique, couteau, fourchette, et un verre pour leur boisson. Elles regardaient leur nourriture, en passant rentrant leurs environnements, mangeant relativement lentement et apparemment avec le soin et l'attention. Il y avait une appréciation définie de la nourriture avant elles. Il était subtile, mais il a immédiatement attiré mon attention. J'aime toujours voir quelles personnes aiment manger. Il est, après-tout, mon sujet préféré.

Lors une inspection plus minutieuse, (qu'est à dire exact, je snooped) j'ai noté qu'ils n'ont pas parlé anglais. J'ai entendu allemand, espagnol, français et même russe. Jour après jour, j'ai noté la même chose. Les familles, mangeant ensemble paisiblement et elles n'étaient pas américaines.

Au début, je n'ai pas su pourquoi je regardais ces familles. Quelque chose au sujet de elles était attrayante à moi. Quelque chose au sujet de la manière ils étaient étant et mangeants pendant leur repas de midi qui a semblé si plaisant. Ils ont semblé réellement apprécier la compagnie de chacun et goûter leur nourriture. Ampèreheure ! C'était lui !

Mes yeux ont dardé de la table à la table avec la curiosité. Où étaient my fellow Americans ? Là ils vont ! Conduire par manger-n-courent ; saisir une plaque à papier et fixer de la nourriture Togo ; à emporter pour mâcher latéral de piscine ou pour le casse-croûte de paysage marin. Occupé ! Occupé ! Occupé !

Parfois, j'ai vu réellement des familles s'asseoir ensemble, et assez curieusement habituellement avec un ou plusieurs membres de famille regardant loin, tortillant dans leur siège ou, j'ai silencieusement ri nerveusement, essayant dur de commander les cercles courants d'un enfant énergique autour de leur table. Il y avait sinon une énergie subtile distincte de la manière les familles qu'américaines mangeaient leurs déjeuners et les familles européennes de manière ont mangé. Une expérience culturelle de laboratoire, si vous. Et je l'ai trouvée la fascination. Qu'est-ce que c'est environ ?

Modèle d'Américain de nourriture

Sommes-nous devenus si occupés que même pendant le temps de vacances, nous avons oublié les plaisirs de diner ensemble ? Avons-nous tellement aller sur cela que nous ne pouvons pas prêter l'attention à ce qui nous nourrissent ? Sommes-nous ainsi prune fatiguée de la vie quotidienne que nous ne pouvons pas être tracassés ? Je dis, apporte sur le mouvement lent de nourriture et s'asseyons et traîner les festins délicieux d'excédent qui arrive également au carburant notre énergie de la vie. Apporter sur la révolution de broccoli ! Voter oui pendant des heures de deux heures de déjeuner ! (qu'EST À DIRE sur quelqu'un la campagne promet, n'est-ce pas?)

Elle n'est pas au juste ce que vous mangez, il est également COMMENT vous mangez. Comment pouvez-vous demander ? Le puits n'omettons pas les avantages évidents de manger consciemment : les facteurs de plaisir et de plaisir. C'EST gentil. Mais vous a fait savent également…

- J'ai fait se débarasser à des clients de Tums et d'autres aides digestives en ralentissant simplement assez pour mâcher leur nourriture bien

- vous mangerez beaucoup moins quand vous prêtez l'attention à votre nourriture : la moitié indiquée d'une chance que votre corps l'obtiendra est des aliments beaucoup plus facilement et efficacement quand vous lui donnez l'heure d'assimiler et se concentrer sur la digestion de nourriture contre votre prochain « to-do »

- la présentation de votre nourriture, juste comme un cadeau, une partie est-elle de la satisfaction, pas vous parole ? - prêtez-vous l'attention à la façon dont votre nourriture regarde de votre plat ou vous slop il dessus ? En appelle-t-il visuellement et attrayant ? Est-il coloré et vibrant ? Vos cravings diminueront réellement

- mangeant sur-le-vont toute heure peut causer la malabsorption des aliments essentiels et des cravings constants

- se relier au peuple que vous dinez des suffisances vous vers le haut sur la vrai-alimentation, il juste ne vient pas de votre plat

Étourdi, frénétique, Se tenir-Vers le haut se régalant

Un chirurgien de plastique de Beverly Hills de la nouvelle exposition de réalité (oui, c'est la substance de qualité que j'observe) le « Dr. 90210 » a montré aux assistances de visionnement sa routine quotidienne de matin. Il prend 2 douzaines, oeufs durs sur son patio et montant pour obstruer en bas de chaque blanc d'oeuf, jetant le jaune. (Son épouse l'incite à manger l'extérieur dû à l'odeur) vous pouvez voir que son bâillon et lui réflexes de corps grimace pendant qu'il se force pour manger ce qui maintient lui plein et l'équilibre. J'ai presque vomi juste observant ceci. Il n'était pas joli. Les écrous I vous indiquent !

L'emprunt de l'auteur Geneen Roth (www.geneenroth.com), « quand vous mangez au réfrigérateur, tirent vers le haut une chaise. » Nous pourrions tout mettre des appareils-photo sur nos réfrigérateurs et voir ce que ressemblons nous à dans notre frénétique, étourdi, tiennent-vers le haut des régals. J'imagine que je ressemble à une petite fille perdue, quand je regarde fixement dans le réfrigérateur, espérant et priant je peux repèrer le quelque chocolat-enveloppe le scintillement de clinquant dans la lueur fleurissante. Aucune une telle chance !

Voici une idée : Essayer d'avoir UN repas qu'un jour dans la paix, même si il est juste un casse-croûte de mini-repas, s'asseyent sans télévision ou lecture. Ce peut se sentir difficile au début. Si seulement ou avec quelqu'un, choisir de rendre ce repas agréable. Respirer… Le contrôle juste vous-même et voient comment vous mangez. Est-il toujours sur l'aller ? Dépêché ? Distrait ? Inquiété ? Notre manière de manger a-t-elle pu affecter nos soucis de santé ? Oui, la considérer possible. Me faire confiance, vous implorera moins d'ordure et votre digestion sera bien mieux.

Est maintenant l'heure parfaite d'avoir plaisir le ralentissement. Tirer vers le haut une chaise et apprécier vos repas.