Que crée vraiment la santé et le bien-être ?

La plupart d'entre nous sait que mangeant bien et s'exerçant est important pour la bonne santé. Pourtant souvent nous entendons parler des années people100 et plus vieux qu'être encore essentiel et n'ont pas mangé parfaitement ou ne se sont pas exercés beaucoup. Quel est le secret de leur bonne santé ?

La recherche indique qu'un facteur important dans la bonne santé - plus importante que les gènes, la nourriture, ou l'exercice - est comment nous manipulons l'effort.

Nos corps sont équipés d'un mécanisme de « combat ou de vol » qui nous permet de mobiliser notre force si nécessaire. Ce mécanisme nous permet de combattre ou nous sauver du vrai et actuel danger. Cependant, ce mécanisme est également activé quand nous CROYONS qu'il y a danger, même lorsqu'aucun danger réel de survie n'existe.

Par exemple, il est approprié pour que le mécanisme de combat ou de vol active si vous êtes physiquement attaqués. Quand la réponse d'effort est activée, le sang est pris de notre cerveau et organes et mis dans nos bras et jambes pour nous permettre de combattre ou nous sauver. Notre système immunitaire s'arrête pour nous donner plus d'énergie pour se protéger physiquement et pour assurer notre survie dans le moment. Une fois que le danger est fini et nous avons déchargé l'effort en combattant ou en courant, nos corps vont de nouveau à la normale et le sang coule encore dans notre cerveau et organes.

Cependant, ce qui si vos pensées créent l'effort ? Que si vous imaginez être attaqué, ou rejet, ou argent perdant, ou perdre votre travail, ou a perdant a aimé un ? Dans ce cas-ci, il n'y a aucun vrai et actuel danger réel se produisant dans le moment. Pourtant le corps ne sait pas la différence entre quelque chose qui se produit vraiment et quelque chose au lequel vous pensez. Le corps entre dans la réponse d'effort le moment où vous pensez des pensées effrayantes. Mais au lieu de pouvoir combattre ou se sauver, vous êtes coincés avec l'inquiétude provoquée par vos pensées. Le sang est dans vos bras et jambes sans la manière d'être libéré. Vous ne pouvez pas penser très bien en raison de comme le manque de sang dans votre cerveau, vos organes sont volés les aliments nécessaires, et votre système immunitaire ne fonctionne pas correctement. L'exercice laborieux peut libérer la réponse d'effort, mais si vous continuez à penser les pensées effrayantes, il viendra juste bien en arrière.

Peut-être la chose la plus importante que vous pouvez faire pour votre santé et le bien-être est de devenir conscient de vos pensées qui créent l'effort et deviennent à même de changer vos pensées. Les gens qui ont appris comment laissent des choses provocantes tombent leur dos ont généralement la bonne santé. Les gens qui permettent aux défis de la vie de les soumettre à une contrainte constamment dehors ont souvent des problèmes de santé, même lorsqu'ils mangent bien et obtiennent l'exercice.

Nos esprits ont été programmés de l'enfance avec beaucoup de pensées fausses - beaucoup de croyance fausse. Il est quand nous pensons ces pensées fausses que nous nous causons l'inquiétude et nos corps entrent dans la réponse d'effort. Cependant, nous tous avons « un individu sage » qui sait la vérité des mensonges. Quand nous entrons « hors de nos esprits » et dans notre savoir, nous cesserons de penser les pensées qui causent l'inquiétude et fonctionnent à la place à partir de la vérité de notre savoir.

Pensées qui sont inquiétude fausse de cause. La vérité apporte la paix. Si vous avez une pensée que vous ne pouvez pas survivre étant rejeté ou étant seul, vous vous sentirez impatient. Cependant, alors que ceci pourrait avoir été vrai en tant qu'enfant, il n'est pas vrai en tant qu'adulte. Votre sentiment impatient vous fait savoir que votre pensée est fausse. Si vous pensez alors - de votre individu sage plutôt que de votre esprit programmé : « Je peux manipuler le rejet. J'ai été rejeté beaucoup de fois et je ne suis pas mort. J'ai été seul beaucoup de fois et je ne suis pas mort, » votre corps libérera l'inquiétude et vous vous sentirez paisible. Votre sentiment paisible est te disant que vous pensez maintenant la vérité.

La chose la meilleure que vous pouvez faire pour votre santé et le bien-être est de se rendre compte des pensées de votre esprit programmé qui créent l'inquiétude, et de pratique pensant la vérité de votre individu sage qui crée la paix intérieure.