Quel est yoga de chaise ?

Le yoga de chaise est une forme douce de yoga. Avec tant de types de yoga disponibles, voici un que la plupart d'entre nous peut pratiquer. Les inversions et les manoeuvres compliquées ne sont pas nécessaires dans une classe de yoga de chaise.

Tout qu'elle prend est la motivation à obtenir commencée. La plupart des classes de yoga de chaise n'utilisent pas une natte de yoga, mais l'appui vertical principal utilisé est une chaise. Ceci aide avec des poses de équilibrage, et la plupart des maintiens communs de yoga peuvent être modifiés pour la chaise.

Nous avons une classe particulière de yoga de chaise, dans Pawtucket, RI, qui utilise des chaises et des nattes de yoga. Dans ce type de classe de yoga, vous pouvez couvrir les maintiens de position, posé, en supination, et enclins. La plupart de nos classes emploient la chaise seulement, en raison de la difficulté de se lever, ou vers le bas, sur le plancher.

Des sessions de yoga de chaise le plus généralement sont vues aux centres aînés, aux complexes vivants aidés, aux maisons de repos, aux services de garderie d'adulte, et aux unités physiques de réadaptation. Les clients peuvent apprendre tout nombre des maintiens de yoga, techniques de respiration, méditation, et relaxation étape par étape, à l'aide d'une chaise.

Des maintiens debout, tels que des variations de triangle et de guerrier, peuvent être pratiqués ont assis, ou se tenant, à l'aide d'une chaise. Vous pouvez pratiquer des salutations ou Vinyasa du soleil, (des maintiens débordants), des positions posées ou se tenantes.

Le contraire à l'opinion populaire, yoga de chaise n'est pas pour des seniors seulement. La plupart d'entre nous prise notre bonne santé pour accordé. Physiquement handicapés n'ont aucune frontière d'âge, et ils sont les étudiants très enthousiastes.

En raison du trauma, ou d'une maladie débilitante, à tout moment, des n'importe quels de nous pourraient devenir physiquement handicapés. La plupart d'entre nous des voitures d'entraînement journalières, et il y a toujours un risque d'un accident automatique.

Quelques plus jeunes membres de famille des seniors, et physiquement handicapé, deviennent impliqués dans les classes et les sessions privées. Quand les membres de famille participent à une classe, ou à la session privée, c'est toujours un temps de bonne qualité pour chacun.

Les professeurs de yoga de chaise doivent continuellement s'instruire, soient bien informés des mécanismes de corps, de l'utilisation des appui verticaux, et d'une variété de maux. Ce champ exige des professeurs avec la compassion et la patience d'aider ceux qui font leur meilleur personnel.

C'est également un champ avec des occasions de croissance ; car la population vieillit, il n'y a pas assez de professeurs de yoga de chaise à circuler. Quelques évaluations indiquent qu'il y a 1.5 million, ou plus, praticiens de yoga, au-dessus de l'âge de 55, dans les Etats-Unis. Par conséquent, la demande est supérieure loin à l'approvisionnement en professeurs de yoga pour ce champ particulier.