Quel est désordre d'inquiétude généralisé ?

« Je redoute juste d'être seul la nuit. Je ne sais pas pourquoi, mais je ...... »

« Mes pensées ne couperont pas. Elles sont constamment courir, me faisant le souci, souci, souci ...... »

« I sera jamais mon vieil individu encore ? »

« Je ne peux pas me rappeler de me sentir jamais détendu et calme?.Ce qui comme lequel être ? »

« Je suis toujours sur le bord ..... »

« Je déteste dois aller travailler plus. Je n'ai pas toujours été de cette façon ..... »

Le désordre d'inquiétude généralisé est un problème relativement commun d'inquiétude, affectant 3-4% de la population, qui transforme la vie quotidienne en état de souci, d'inquiétude, et de crainte. Pensée excessive et demeure sur « quelles Statistiques financière internationale » caractérise ce désordre d'inquiétude. En conséquence, la personne se sent qu'il n'y a aucune sortie du cycle méchant de l'inquiétude et du souci, et puis devient enfoncé au sujet de la vie et de l'état d'inquiétude qu'ils se trouvent po.

L'inquiétude généralisée habituellement ne fait pas éviter des personnes des situations, et il n'y a pas un élément d'une « attaque de panique » impliquée dans le pronostic, l'un ou l'autre. Il est la pensée, pensée, pensée, demeure, demeure, rumination, rumination, et incapacité de fermer l'esprit outre de celui ainsi frappe la personne. À d'autres fois, les pensées semblent presque inexistantes parce que les sentiments impatients sont si dominants. Les sentiments du souci, de la crainte, du manque d'énergie, et d'une perte d'intérêt pour la vie sont communs. Beaucoup de temps là n'est aucun « déclenchement » ou la « cause » pour ces sentiments et la personne réalise que ces sentiments sont irrationnels. Néanmoins, les sentiments sont très vrais. En ce moment, il n'y a aucune « énergie » ou « zeste » dans la vie et aucun désir de vouloir faire beaucoup.

Ces crainte et souci émotifs peuvent être tout à fait forts. Si a aimait on est de dix minutes en retard, la personne avec l'inquiétude généralisée craint le plus mauvais -- quelque chose terriblement fausse (après tout, elles sont de dix minutes en retard !), il y a eu un accident, les infirmiers portent la personne à l'hôpital et ses dommages sont trop critiques simplement pour le ressusciter ..... le « OH, mon Dieu ! ..... CE QUI SUIS J'ALLANT FAIRE ? » Les sentiments de la crainte et de l'inquiétude se précipitent dedans de ces pensées, et le cycle méchant de l'inquiétude et de la dépression court sauvage.

Certains avec l'inquiétude généralisée ont des fluctuations dans l'humeur de l'heure à l'heure, tandis que d'autres ont des « bonnes journées » et des « mauvais jours ». D'autres améliorent le matin, et d'autres le trouvent plus facile à la fin du jour. Ces sentiments et modes d'inquiétude alimentent sur eux-mêmes, menant la personne à continuer dans le modèle du souci et de l'inquiétude -- à moins que quelque chose de coupures puissantes il vers le haut.

Les manifestations physiques de l'inquiétude généralisée peuvent inclure des maux de tête, le tremblement, contracter, l'irritabilité, l'anéantissement, et l'incapacité de se concentrer. Les perturbations de sommeil peuvent également se produire. Les éléments de la phobie et/ou de la panique sociales peuvent parfois être présents, comme les niveaux élevés de la timidité dans quelques situations, et crainte de ne pas pouvoir s'échapper des espaces inclus.

C'est également terrain communal, mais pas universel, pour des personnes avec l'inquiétude généralisée pour éprouver d'autres problèmes, tels qu'une rapidité pour effrayer de lui, d'un manque de capacité de détendre entièrement, et de la propension être dans un état de mouvement constant. Il est difficile que certains avec l'inquiétude généralisée arrangent assez vers le bas pour avoir un temps tranquille et réfléchissant où ils peuvent calmer vers le bas, détendre, et sentir de la paix et de la tranquilité. Les stratégies paisiblement au calme vers le bas et détendent sont une part en surmontant ce problème.

Les efforts normaux de la vie aggravent l'inquiétude généralisée. La personne qui exécute typiquement bien au travail et reçoit un sens d'accomplissement de elle, tout le trouvailles soudaines que le travail a la servitude devenue. Si le travail est perçu comme environnement négatif, et la personne ne se sent plus accomplie, alors le souci considérable a lieu au-dessus de ces situations. En conséquence, l'inquiétude anticipée au sujet d'aller travailler peut devenir tout à fait forte.

L'inquiétude généralisée a été montrée pour répondre mieux à la thérapie cognitif-comportementale, une thérapie active qui implique de parler plus que juste à un thérapeute. Dans le CBT, la personne graduellement apprend à voir des situations et des problèmes dans une perspective différente et apprend les méthodes et les techniques pour employer pour alléger et réduire l'inquiétude. Parfois le médicament est une adjonction utile à la thérapie, mais pour beaucoup de gens il n'est pas nécessaire. La recherche indique que l'inquiétude généralisée est entièrement traitable et peut être avec succès surmontée en environ trois à quatre mois si la personne est motivée et travaille vers le rétablissement.

L'inquiétude généralisée doit être ébréchée loin de tous les côtés et est ce ce que le CBT est conçu pour faire. Personne ne doit vivre avec le traitement généralisé de désordre d'inquiétude ...... pour GAD s'est avéré efficace et réussi.

Veuillez chercher un thérapeute qui comprend l'inquiétude et les désordres d'inquiétude. Se rappeler, cela juste parce qu'une personne a un degré derrière leur nom, ne signifie pas qu'ils comprennent et peuvent traiter un désordre d'inquiétude. Juger que libre pour poser des questions de n'importe quel professionnel et pour s'assurer votre thérapeute comprend et sait traiter l'inquiétude généralisée. C'est habituellement une bonne idée de voir un spécialiste dans ce secteur (elles ne chargent pas plus), mais elles ont une pratique qui est adaptée vers les désordres d'inquiétude.

Le désordre d'inquiétude généralisé (GAD) est caractérisé par 6 mois ou plus de souci et de tension chroniques et exagérés qui est non fondée ou beaucoup plus grave que l'inquiétude normale la plupart d'expérience de personnes. Les gens avec ce désordre attendent habituellement le plus mauvais ; ils s'inquiètent excessivement de l'argent, de la santé, de la famille, ou du travail, même lorsqu'il n'y a aucun signe d'ennui. Ils ne peuvent pas détendre et souffrir souvent de l'insomnie. Beaucoup de gens avec GAD ont également des symptômes physiques, tels que la fatigue, le tremblement, la tension de muscle, les maux de tête, l'irritabilité, ou les flashes chauds.

Heureusement, par la recherche soutenue par l'institut national de la santé mentale (NIMH), des traitements efficaces ont été développés pour aider des personnes avec GAD.

Combien le terrain communal est-il GAD ?

Environ 2.8% de la population des États-Unis (4 millions d'Américains) ont GAD pendant un an.

GAD frappe le plus souvent des personnes dans l'enfance ou l'adolescence, mais peut commencer dans l'âge adulte, aussi. Il affecte des femmes plus souvent que des hommes.

Que cause GAD ?

De la recherche suggère que GAD puisse courir dans les familles et il peut également s'empirer pendant l'effort. GAD commence habituellement à un âge plus jeune et les symptômes peuvent se manifester plus lentement que dans la plupart des autres désordres d'inquiétude.

Quels traitements sont disponibles pour GAD ?

Les traitements pour GAD incluent des médicaments et la thérapie cognitif-comportementale.

Les gens avec GAD peuvent-ils en outre avoir d'autres maladies physiques et émotives ?

La recherche prouve que GAD coexistent souvent avec la dépression, l'abus de substance, ou d'autres désordres d'inquiétude. Autre conditionne associé à l'effort, tel que le syndrome irritable d'entrailles, accompagnent souvent GAD. Les patients présentant des symptômes physiques tels que l'insomnie ou des maux de tête devraient également dire leurs médecins au sujet de leurs sentiments de souci et de tension. Ceci aidera le fournisseur de santé du patient à identifier que la personne souffre, de GAD.

Inquiétude et sommeil

Sommeil - est un besoin humain de base à n'importe quel âge, aussi essentiel de bonne santé qu'un régime approprié et un exercice régulier. Un sommeil de la bonne nuit réapprovisionne en combustible l'énergie du corps, donne à nos cerveaux actifs un repos, et nous met mentalement dans une meilleure humeur.

Un des plus grands anéantissements nous tout le visage à un certain point ne peut pas tomber endormi. Nous jetons et tournons en l'air, nous inquiétons autour le jour suivant des activités.

Inquiétude et sommeil

Base nationale de sommeil

Sommeil pour des enfants

Conduite assoupie

Synchroniser et compter combien de minutes nous avons laissées avant matin. Pour beaucoup, bien que, l'insomnie soit beaucoup plus qu'un ennui d'un-nuit. L'insomnie est la limite clinique pour ceux qui ont tomber d'ennui endormi, la difficulté restant endormie, ou se réveillant trop tôt le matin. Causé par une multitude de problèmes physiques et émotifs, l'insomnie peut être diagnostiquée comme à court terme ou à long terme, selon quand le patient estime que la perte de sommeil est un problème.

Pour des individus avec un désordre d'inquiétude, l'insomnie ferme la boucle sur un cycle méchant des symptômes qui peuvent aggraver ces désordres. Plusieurs des coupables qui attaquent sur des victimes d'inquiétude - effort excessif, souci persistant, pensées obsédantes, problèmes gastro-intestinaux, et cauchemars - également les volent leur sommeil précieux. En outre, certains antidépresseur souvent prescrits pour le traitement d'un désordre d'inquiétude peuvent occasionner des difficultés de sommeil.

Réciproquement, la recherche a prouvé que des problèmes chroniques de sommeil sont associés à un plus grand risque d'inquiétude, de dépression et de qualité de la vie réduite. Les désordres de sommeil tels que l'apnea de sommeil, narcolepsy, et le syndrome agité de jambe interfèrent également de bonnes habitudes de sommeil, contribuant de ce fait à la possibilité d'affaiblissement mental. Le cycle méchant continue.

Si l'insomnie crée l'inquiétude, ou le désordre cause l'insomnie, les risques du sommeil insatisfaisant vont manière au delà d'être juste fatigués. Sauter les heures nécessaires du sommeil peut avoir comme conséquence beaucoup de conséquences négatives comprenant, des pauvres travaillent ou instruisent l'exécution, plus grand risque de dommages, et la santé pauvre, aussi bien que, a altéré le jugement et les mauvais modes. Chez les enfants, des désordres de sommeil sont liés aux problèmes de étude, à la croissance lente, à bedwetting et à l'hypertension.

DOS et Don'ts pour dormir solidement

La base nationale de sommeil (NSF) recommande une moyenne de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit pour la plupart des adultes et encore plus pour des enfants et des adolescents. Cependant, presque 25% d'adultes en Amérique (47 millions de personnes) n'obtiennent pas même la quantité minimum de sommeil qu'ils doivent être entièrement alerte le jour suivant. Contrôler des symptômes d'inquiétude, et assurer la bonne santé, font à sommeil une priorité pour toi et votre famille. Voici quelques bouts du NSF à apprécier un meilleur sommeil :

DOS

Faire l'heure pour le sommeil. Bloquer dehors sept à neuf heures pendant une pleine nuit de sommeil non interrompu.

Établir une routine régulière heure du coucher pour des enfants qui inclut 15 à 30 minutes d'activités calmes et calmantes.

Placer l'étape pour un sommeil de la bonne nuit. S'assurer que votre chambre à coucher est fraîche, obscurité et tranquillité. Entrer dans le lit seulement quand vous êtes somnolent.

Si vous ne tombez pas endormi dans un délai de 15 minutes, sortir du lit, aller à une autre pièce, et faire quelque chose que vous trouvez la détente.

Parler à votre docteur si vous avez des problèmes de sommeil. Un docteur peut discuter avec toi au sujet du nombre de remèdes prescrits et de fines herbes de sommeil disponibles. Rêves doux !

Don'ts

Engager dans des activités stimulantes juste avant d'aller dormir. Regarder la TV ou utiliser l'ordinateur avant d'aller au lit. Manger ou boire avant heure du coucher.

Exercice à moins de pendant trois heures avant que vous voulez tomber endormi. L'heure idéale d'établir est après-midi tôt, parce qu'environ pendant 5 à 6 heures plus tard votre température de corps chutera et ceci vous aidera à dormir mieux.

Consommer les grandes quantités de caféine, comme la soude et le chocolat. Employer les produits de nicotine. La nicotine est un stimulant.

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