Quelles causes voyagent en jet le retard ?

Voyager en jet le retard est un désordre commun de sommeil souffert par beaucoup de millions de voyageurs journaliers, si voyageant sur des affaires ou pour le plaisir. Dans un aperçu récent des voyageurs internationaux d'affaires, soixante-quatorze pour cent de ceux ont interrogé dit qu'ils ont souffert fréquemment de voyagent en jet le retard.

Voyager en jet le retard affecte des personnes de tous les âges, bien que ses symptômes changent considérablement de la personne à la personne et tendent à être plus graves plus vous devenez âgé. Voyager en jet le retard que les symptômes tendent également à être plus mauvais si vous souffrez déjà des difficultés de sommeil avant le déplacement.

Voyager en jet le retard augmente également avec le nombre de fuseaux horaires croisés pendant votre voyage. Si la différence de temps entre votre point de départ et destination est juste deux ou trois heures, alors vous êtes susceptibles d'éprouver le peu ou pas de voyagez en jet le retard. Cependant, une fois que votre voyage se prolonge à travers plus de trois fuseaux horaires vous commencerez à éprouver les symptômes de voyagez en jet le retard, qui tendra à empirer à mesure que le nombre de fuseaux horaires augmente.

Ainsi quelles causes voyagent en jet le retard ?

Voyager en jet le retard est provoqué par un changement crucial et rapide des fuseaux horaires qui ont comme conséquence une différence entre le moment local et le moment enregistrés par l'horloge interne de votre corps.

Disons que vous quittez Londres à 11 heures le lundi matin volant à Bangkok. Les bouts de vol douze heures et toi arrivent à Bangkok à 11 heures ce même temps de Londres de soirée. Cependant, parce que vous avez volé à travers plusieurs fuseaux horaires le temps local à Bangkok est cinq heures le mardi matin.

Avant que vous ayez dégagé l'immigration et les coutumes et ayez pris un taxi à votre hôtel, il obtient probablement dessus pour sept trente le matin et le déjeuner est servi à l'hôtel. Cependant, en ce qui concerne votre horloge interne de corps, il est toujours seulement un trente le matin et votre corps ne veut rien davantage que pour ramper dans le lit.

Votre corps contient sa propre horloge interne qui prend son temps de l'environnement répondant à des choses telles que la température, l'humidité et, d'une manière plus importante, le changement quotidien de normale du jour à l'obscurité. Ces facteurs environnementaux font fonctionner votre propre horloge de corps, tout comme votre horloge de manteau, sur une série de vingt-quatre cycles, souvent désignée sous le nom des rythmes circadiens de votre corps.

Beaucoup car nos vies sont commandées par temps aujourd'hui, votre horloge de corps est également responsable de plusieurs des fonctions de votre corps. En particulier, votre horloge de corps indique à votre corps quand il est temps de s'arrêter pour le sommeil et quand il est temps de réveiller et commencer les activités du jour.

En volant à travers plusieurs fuseaux horaires et en plaçant votre horloge de corps dehors équilibrer avec du temps local que vous dérangez le rythme entier de votre jour, provoquant des choses telles que des problèmes dormant la nuit, restant éveillé pendant le jour et mangeant quand vous ne mangeriez pas normalement. Ceci, alternativement, mène à voyager en jet le retard.

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