Quelles nourritures est-ce que je devrais éviter tout en allaitant ?

Des femmes dans notre culture sont parfois conseillées d'éviter les nourritures épicées ou « grisouteuses » en nourrissant. Ou elles sont dites que le chocolat, le citron, les boissons carbonatées ou la laiterie pose des problèmes dans tous les bébés de soins.

En tant qu'éducateur allaitant, je vois souvent des femmes avertir d'autres mamans dont elles ont besoin pour éviter certaines nourritures tout en allaitant. Il y a également des sites Web qui donnent des conseils allaitants improuvés qui réclament que les femmes doivent manger un certain genre de régime afin de faire le lait de qualité pour son bébé. Ainsi quelle est la vérité ?

Est-ce qu'maman de soins doit limiter son régime ? Y a-t-il des nourritures qu'une maman devrait éviter tout en allaitant ?

D'une manière générale, une maman de soins n'a pas besoin de limiter son régime.

Évidemment, buvant fortement ou la consommation excessive de caféine (signifiant plusieurs tasses de café par jour) est un aucun-aucun, mais autre que celle, là n'est aucune raison pour qu'une mère allaitante suppose qu'elle doit éviter toutes les nourritures.

Les prétendues nourritures « grisouteuses » n'affectent pas l'enfant en bas âge de soins parce que les glucides non digérés qui causent le gaz dans la maman ne passent pas dans le breastmilk. Il est littéralement impossible que les nourritures « grisouteuses » causent le gaz dans les bébés excepté dans le cas rare d'un enfant en bas âge étant allergique à une de ces nourritures.

Intéressant, selon le site Web de ligue de Leche de La (considérée la première autorité du monde sur allaiter), « en Italie, mères sont souvent dits de ne pas manger de l'ail, du chou-fleur, des lentilles, et des poivrons rouges. En Inde la plupart des mères mangent toutes ces choses et allaitent très heureusement. En fait, dans les régions de l'Inde ils croient que l'ail aide une mère à allaiter avec succès ! »

Il y a même des couples des études qui ont prouvé que les bébés ont nourri plus longtemps et avec plus de vigueur quand leurs mamans ont mangé de l'ail.

Les conseils donnés à une maman de soins changent selon la culture locale et des « vieux les contes wive populaires ». Les femmes partout dans le monde mangeant une grande variété de nourritures produisent le lait de bonne qualité et ont les bébés prospères. Il n'y a pas un lambeau de l'évidence qui soutient l'idée que mangeant un régime les aides spéciales font à breastmilk « plus riche ».

En conséquence, il n'y a pas une seule nourriture que toutes les mamans allaitantes devraient éviter. Allaiter des femmes devrait manger une variété de nourritures saines, juste comme elles faisaient tandis qu'elles étaient enceintes.

La seule exception serait si votre bébé a des allergies/sensitivies de nourriture, qui est rare mais non inconnu. Si votre famille a une histoire forte d'allergie à un aliment spécifique (tel que des arachides), vous pourriez considérer éviter cette nourriture tout en nourrissant et pendant la grossesse.

Avoir plaisir à nourrir votre bébé !