Quelles vaches connaissent la perte de poids que nous avons oublié

Je veux te parler au sujet des vaches et ce qu'elles peuvent nous enseigner au sujet de la perte de poids, ou plus spécifiquement, grosse perte. Tandis qu'elle peut ne pas être évidente, nous pouvons apprendre une leçon très importante des vaches.

Il y a tant d'années, des bétail ont été vécus en troupe à travers les plaines centrales. Nord en été et sud en hiver, suivant le temps beau. Tout en déplaçant plusieurs mille têtes des bétail à cheval, il était impossible d'apporter la nourriture pour les animaux, ainsi l'itinéraire pris a dû inclure des prairies ou des prairies où les bétail pourraient frôler.

Avec l'arrivée des ranchs et du barbelé de bétail, il est devenu de plus en plus plus difficile de courir des bétail à travers la gamme ouverte. Au lieu de déplacer les bétail à la nourriture, les propriétaires d'un ranch ont commencé à apporter la nourriture aux bétail. Avec un changement de régime est venu un changement de la viande et des produits laitiers aussi bien.

Vous savez que la vieille énonciation que « êtes vous ce que vous mangez »… bien, les mêmes est vrai pour des bétail. Les vaches qui consomment un régime des herbes fraîches au lieu des bétail secs « alimentent » l'extrémité consommant vers le haut une concentration plus élevée de beaucoup d'aliments aussi bien. Un en particulier que je voudrais discuter avec toi est un acide gras appelé l'acide linoléique conjugué, ou CLA.

Tout au long du temps, les gens qui ont mangé du boeuf et ont bu du lait des vaches qui étaient « gamme alimentée » fini vers le haut de consommer une quantité saine de CLA. Depuis lors, la quantité de CLA que les bétail consomment a diminué nettement, et ainsi elles passent moins le long à ceux de nous plus loin en bas de la nourriture-chaîne.

Ainsi, que ce moyen pour nous ? Bien, il était une fois, les gens pouvaient faire la viande et la laiterie par partie d'un régime sain, et ces boeuf et lait les ont aidées réellement à rester maigres.

La manière réelle dans laquelle CLA maintient des animaux (comme nous) que le maigre est toujours légèrement d'un mystère, mais par l'observation, les scientifiques peuvent voir que cela fonctionne… et cela fonctionne très bien. Une étude à double anonymat des humains obèses en Norvège a prouvé qu'après 12 semaines, le groupe qui a pris plus de 3 grammes de CLA par jour a eu une diminution statistiquement significative de la masse de graisse du corps (BFM) et une augmentation statistiquement significative de la masse maigre de corps (LBM). Ces résultats étaient acheived sans changement crucial de style de vie.

Maintenant je ne vais pas proposer que n'importe qui essaye de perdre le poids sans faire les changements cruciaux de style de vie. Les changements devraient inclure (mais ne pas être limité) une diminution des calories par jour et une augmentation d'exercice par semaine. Si les gens peuvent obtenir des résultats significatifs sans faire un changement de style de vie, que peuvent-ils faire quand les deux fonctionnent ensemble ?

J'ai été audition au sujet de CLA pendant des années maintenant des amis qui ont perdu livres, la graisse et pouces, et j'ai commencé à la prendre moi-même aussi bien, finalement. Je marche trente minutes par jour, cinq jours par semaine, réduisant mon apport calorique, et prenant à CLA trois fois par jour. J'attends avec intérêt de vous mettre à jour sur mon progrès, et j'espère que vous me joindrez aussi bien.

Avant que vous décidiez, regardons ce que nous connaissons CLA et ses effets. Les études prouvent que CLA réduit la graisse et le poids du corps de quatre manières :

* En diminuant la quantité de graisse qui est stockée après avoir mangé
* En augmentant le taux de grosse panne en grosses cellules
* En augmentant le taux de gros métabolisme
* En diminuant le nombre de grosses cellules

En plus de la graisse décroissante, CLA aide également à augmenter la masse maigre de muscle. Ceci aide de deux manières, tout d'abord, muscle semble meilleur et plus normal que la graisse, et deuxièmement le muscle maigre brûle des calories. C'est un effet synergique qui compose pendant que vous perdez un muscle plus gros et de augmentations.

Donner à CLA un essai, vous n'ont rien à perdre mais la graisse !