Réaliser le calme instantané

Pour le calme instantané, essayer un ou plusieurs des exercices calmants simples suivants, des alliés de fines herbes, ou des mouvements, et peut te donner plus de détails sur la façon dont et pourquoi ils fonctionnent :

• Se dégeler : Se courber vers le haut en position foetale (de votre côté avec des keens élaborés), respirer profondément, et fredonnement. Vous pouvez vouloir basculer dans les deux sens. Concentré sur ce que les sentiments veulent pour émerger. Ne pas être étonné si la peine est ce qui vous sentez vraiment vous.

• Focaliser vos yeux : Regarder n'importe quoi, solidement, avec la concentration, et respirer profondément. Sentir une chaleur dans votre abdomen supérieur ; respirer ; foyer.

• Créer une image de la sûreté : Imaginer une image énorme de la sûreté, telle qu'une coquille de cowrie, la paume de Bouddha ou le Christ, le recouvrement d'une mère géante, ou un nuage de lumière rose. Entourer l'objet de votre inquiétude avec cette image. Craindre ferme vers le haut le mouvement et la parole à clef ; une visualisation claire peut vous dégeler.

• Prendre un calmant de fines herbes : La teinture du trèfle violet est un relaxer profond et un calmant apaisant. Sa teneur en acide salicylique (semblable à l'aspirin) lui fait un excellent soulageur de douleur, aussi. Motherwort est également efficace. Motherwort ne donne pas des sédatifs, mais calme, vous laissant prêt pour l'action, ne volant pas outre de la poignée ou ne rebondissant pas outre des murs. Gouttes de l'essai 10 à 20 dès que vous sentirez vos nerfs commencer à franger ou juste avant un événement stressant. Répéter toutes les cinq minutes si nécessaire.

• Essayer les maintiens de yoga : Les maintiens de yoga, yoga respirant, et tranquillité, médicament focalisé apaisent le système nerveux sympathique immédiatement. La pratique régulière allège l'inquiétude, souvent de manière permanente.

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Déni légal : Ce contenu n'est pas prévu pour remplacer le traitement médical conventionnel. Aucune suggestion faite et toutes les herbes énumérées ne sont prévues pour ne diagnostiquer, traiter, traiter ou empêcher l'aucune maladie, condition ou symptôme. Des directions et l'utilisation personnelles devraient être fournies par un herboriste clinique ou tout autre praticien qualifié de soins de santé en formule spécifique pour toi. Tout le matériel contenu ci-dessus est donné pour des informations générales seulement et ne devrait pas être considéré conseil ou consultation médical. Contacter un praticien honorable de soins de santé si vous avez besoin de soin médical. Exercer l'individu-habilitation en cherchant une deuxième opinion.

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