Réaction contre répondre

Il y a eu un thème commun récemment dans ma pratique de entraînement avec mes clients et j'ai pensé qu'il serait intéressant de partager ceci avec toi. Nous avions eu beaucoup de discussion au sujet de la réaction à une situation par opposition à répondre.

Pouvez-vous vous rappeler un moment où vous pourriez avoir réagi à quelque chose ou quelqu'un et quand l'incident était partout les sentiments étaient blessés et vous êtes-vous dits vous avez souhaité que vous l'ayez manipulé différemment ? Si vous avez des enfants, un associé de la vie, des parents, des amis, un patron, les employés, le chien, le chat ou l'oiseau, je mettrais l'argent sur le fait ce vous ai dit oui. Ne pas désespérer ; la réaction à tous jets de la vie de défis à toi est aussi normale que devant respirer.

Les bonnes nouvelles sont toi peuvent transformer vos réactions inutiles en réponses, si vous choisissez de faire ainsi. Mais avant que j'aille plus loin, me laisser éclaircissent la différence entre une réaction inutile et une réaction intéressant avoir.

Quand toi ou a a aimé un est nuit dedans à la manière, vous pouvez automatiquement réagir pour se protéger ou eux et c'est une réaction intéressant avoir. Quand vous conduisez dans votre voiture et un chien s'épuise soudainement devant toi, vous réagissez par le claquement sur vos coupures pour pour ne pas frapper le chien. Quand vous réagissez hors de la joie et de l'amour purs avec l'excitation que vous êtes dans le moment laissant votre éclat authentique d'individu à travers, n'ayant aucun regret plus tard quant à la façon dont vous vous êtes comportés. Ok, peut-être vous vous sentirez embarrassé si vous le huiez vraiment vers le haut, mais soyons honnête ici, il y a toujours un sourire sur votre visage quand vous pensez en arrière à la réaction et vous la feriez probablement encore une fois.

Avec ce dit concentrons sur la réaction contre répondre aux personnes en vos vies qui importent à toi plus. Les réactions aux situations qui vous irritent ou vous rendent inconfortable sont tout à fait spontanées, sans beaucoup de pensée et toi pouvez avoir un attachement aux résultats. Vous pouvez se trouver réagir sur des prétentions et de votre point de vue seulement. Parfois vous pouvez réagir avant que l'autre personne ait même fini leur phrase.

En fait, j'ai fait ceci l'autre jour avec mon fils, et quand j'ai été fait avec ma petite conférence qu'il a dite, « maman ! Voici ce que j'allais dire. » Quand il a fini j'ai réalisé que ma réaction était manière outre de base. Une réponse simple à sa question aurait été tout ce qui était nécessaire, ma tension artérielle aurait été réduite quelques entailles et la conversation aurait été finie beaucoup plus tôt.

Elle est en raison des réactions comme ceci, cela qu'une situation peut sortir de la main et devenir beaucoup plus que lui a été jamais prévu pour être. Et, quand vous réagissez avant que vous pensiez, vous pouvez dire des choses à l'autre personne que vous n'avez pas voulu dire pour dire et ne pas faire un tas de sens dans le processus. Des sentiments sont blessés et désordre de SA de la chose entière le' jusqu'à ce que les heures ou les jours s'écoulent et toi ont finalement l'avez dégagé vers le haut. Ou, les choses obtiennent jamais vraiment éclaircies et il s'infecte à l'intérieur vous jusqu'au prochain incident créant encore une autre réaction. J'appelle ceci une réaction des réactions en chaîne.

Répondre est l'opposé de la réaction. Quand vous êtes disposé à suspendre le jugement pendant un moment et à écouter juste, vous pouvez se mettre dans un mode de réponse. Répondre est un acte conscient et vous choisissez d'être entièrement présent à ce qui se produit. Vous n'êtes pas immédiatement préoccupés par les résultats. Vous êtes disposé à entendre ce qui est dit, ainsi quand l'autre personne est finie vous pouvez répondre d'un lieu de vouloir trouver une résolution et l'autre personne se sent comme elles ont été comprises.

Il n'y a aucune question que répondre prend plus d'effort. Et j'ose la parole que la plupart d'entre nous promenade autour de la réaction au lieu de répondre, simplement parce qu'il est plus facile. La réaction prend moins d'effort immédiat de la part de notre cerveau.

Répondre nous force à nous développer qui peuvent être effrayants. Cependant, pendant que nous nous développons, nous devenons plus attirants au peuple autour de nous. Quand nous devenons plus attirants au peuple autour de nous nos vies s'améliorent dix fois de chaque manière.

Ainsi la prochaine fois que vous avez l'occasion de choisir entre réagir contre la prise répondante par minute et de décider ce qui serait le meilleur pour cette situation particulière.

Si soudainement vous vous trouvez réagir quand vous avez voulu répondre il n'est pas à tard de mettre dessus les coupures et de commencer plus de. Il est correct de dire, « attendre, je veux soutenir ici. Je réagis et je veux vraiment répondre à ce que vous avez dit. » Ou, « je suis désolé, je vous ai interrompu, finis svp, et alors je répondrai à ce que j'ai entendu. » En fait, l'autre personne sera reconnaissante pour votre franchise.

La notification combien de fois vous réagissez au lieu de répondent. À quels genres de choses êtes-vous réactif ?

Se reconnaître quand vous répondez contre réagissez même si vous commenciez par une réaction. Il est important de prendre le crédit où le crédit est dû. Cette reconnaissance vous aide à créer votre nouvelle habitude désirée plus vite. Se rappeler, se donner une coupure en travaillant à quelque chose de nouveau pour vous-même. Cela prend du temps et il y a toujours une période de deux étapes en arrière et d'un pas en avant. Par la suite toutes les étapes vont dans la même direction. C'est vers l'avant, naturellement !