Réalisation de la santé spirituelle

La santé spirituelle est généralement un aspect négligé de curatif. Cependant, c'est réellement le but final de la médecine holistique, et mène à une conscience intensifiée de l'esprit divin visé par toutes les religions. Il n'importe pas quel nom vous lui donnez. Ce qui importe est que vous venez pour connaître et s'adapter à ses conseils dans tous les secteurs de votre vie quotidienne. Faire ainsi réduira vos sentiments de la crainte, et te fournit une plus grande capacité pour s'aimer et d'autres sans réserve. Il vous aidera également à rebrancher à vos talents et cadeaux spéciaux de sorte que vous puissiez les employer pour accomplir le but de la votre vie. « 

Se rendre consciemment compte de l'esprit de rôle joue dans votre vie, étant également les moyens religieux sains étant intimement reliés à votre conjoint, l'associé, la famille, les amis, et la communauté, ayant pour résultat la santé sociale, aussi bien. La santé spirituelle et sociale est reliée ensemble, puisque c'est par nos rapports commis que nous trouvons les plus grandes occasions pour la croissance spirituelle et pour apprendre comment recevoir et donner l'amour sans conditions.

L'observance des traditions spirituelles et religieuses, travaillant avec les conseillers et les groupes spirituels de soutien sont des méthodes communes de créer la santé spirituelle et sociale, de même que les occasions nous ont eus les moyens par nos amitiés, mariage, rapports intimes, et parenting. Une variété d'approches d'individu-soin, y compris la prière, la méditation, la gratitude, et le temps de dépense dans la nature, peut plus loin approfondir votre conscience de vous-même comme chant religieux, social-reliée étant, et de plus en plus est recommandée par les médecins conventionnels et holistiques de même.

Les quatre rituels les plus importants pour créer la santé spirituelle est : Prière, méditation, gratitude, passant le temps en nature, y compris le feu et l'eau proches.

Prière : La prière est la forme la plus commune de pratique spirituelle exécutée par la plupart des Américains, et la majorité de personnes qui prient le rapport un plus grand sens de bien-être que ceux qui pas. La médecine Herbert expert Benson, M.D., auteur de chercheur et d'esprit/corps de Harvard de la réponse de relaxation, a trouvé cette prière régulière ou la répétition des expressions spirituelles telles que « Shalom, » ou la « grêle Mary, » la relaxation de déclenchements et réduit l'effort. Il y a beaucoup de manières efficaces de prier, pour vous-même et pour d'autres. Beaucoup de gens trouvent le grand avantage en utilisant les prières de leur éducation religieuse. D'autres font à prière un moment de la conversation personnelle avec Dieu, affirmant le leur besoin ou souci et demandant l'intervention divine. D'autres trouvent faire un tour dans un endroit de beauté normale pour être une forme de culte pieux.

Simplement prenant le temps de reconnaître tous vous devez être reconnaissant pour et donnant des mercis de cela que vous désirez. Donnant des mercis de cela qui vous désir est plus efficace que demandant ce que vous désirez, Dieu sait que de ce que vous avez besoin avant que vous ayez besoin de lui et l'a déjà envoyé vous-donc à donner des mercis reconnaît ce que vous n'avez pas vu encore. Choisir la forme de prière qui se sent la plus confortable pour toi, et puis établir une routine régulière de répéter vos prières quotidiennement.

Méditation : On avérée que la méditation a été scientifiquement recherchée et a les avantages physiologiques pendant des décennies. Sans compter que ses avantages physiques, qui incluent le soumettre à une contrainte-soulagement, la fonction immunisée et cardiovasculaire améliorée, la relaxation, et la douleur diminuée, la pratique régulière de la méditation peut mener à de nouvelles perspicacités au sujet des questions de la vie (souvent ayant pour résultat curatif du trauma émotif passé), de la créativité intensifiée, de l'inspiration, de la plus grande compassion pour d'autres, et d'un plus grand raccordement à ses propres conseils intérieurs. Il y a une grande variété de techniques méditatives à choisir de et, comme la prière, choisissant celui que vous êtes le plus confortable avec la volonté fournir au plus grand avantage.

La méditation peut être exécutée tout en se reposant, se couchant, ou tout en marchant ou pulsant. Certains préfèrent également chanter ou chanter un mot ou une expression qui a la signification spirituelle à eux. Ce que toutes les techniques méditatives ont en commun est respiration consciente (voir ci-dessus) et un foyer sur ce qui transpire dans chaque moment actuel, jusqu'à ce que l'esprit devienne vide des pensées, des jugements, et des soucis après et futurs.

Une manière simple de méditer est de reposer confortablement droit avec vos yeux fermés, tout en prêtant l'attention à votre respiration. S'observer inhaler et exhaler, en permettant quelque pensées vous deviez passer près. Dans le commencement de votre pratique, vous trouverez votre esprit errer. Chaque fois que ceci se produit, refocaliser doucement sur votre souffle. Pour améliorer votre concentration, vous pouvez également silencieusement répéter un mot, ou l'incantation, telle que l'amour, la paix, ou le Jésus.

Par la suite, vous éprouverez de plus longues périodes de silence entre chaque pensée, bien qu'elle puisse prendre des mois avant que ceci se produise. Être patient et ne pas forcer les sujets. Se reposer pendant 10 à 20 minutes une fois ou deux fois par jour, mais si vous vous trouvez trop distrait ou encouragé le temps, finir votre session, au lieu de se reposer agité. Avec l'engagement et consistent la pratique, les avantages de la méditation deviendront évidents à toi, et vous réaliserez que vos efforts sont bons en valeur elle.

Gratitude : Dr. Robert Anderson décrit la gratitude comme grande attitude. La « gratitude produit des sentiments de joie et d'individu-acceptation, et est une attitude que n'importe qui peut choisir pour avoir, juste comme nous pouvons choisir de voir demi de plein de verre ou à moitié vide » Dr. Anderson dit. « Être reconnaissant pour ce que vous avez, au lieu de s'inquiéter de de ce que vous manquez, vous permet a laissé aller des pensées et des attitudes négatives plus facilement. Ceci peut être difficile parfois, particulièrement si vous sentez beaucoup de crainte ou de colère, mais si vous faites l'effort de libérer ces émotions douloureuses et choisir d'être reconnaissants, au lieu de cela, des avantages positifs peuvent être réalisés. »

Une méthode de cultiver des sentiments de gratitude garde un journal de gratitude, comme décrit ci-dessus. Une variation de cette technique est de fermer vos yeux avant lit et passer en revue mentalement votre jour, prenant un inventaire de toutes choses que vous avez éprouvées pour ce que vous vous sentez reconnaissant, donnant silencieusement remercie de elles. « Par faisant gratitude régulier partie de votre quotidien expérience, vous avez placé l'étape pour vivre plus profondément reliée à l'esprit, Dr. Anderson dit, dans le processus, votre vie serez transformés en aventure de plus en plus joyeuse. »

Temps de dépense en nature : La manifestation la plus évidente de l'esprit est nature, où nous totalement rencontrons et agissons l'un sur l'autre avec des énergies principales de la vie sous les formes de la terre, de l'eau, du feu, et d'air. Faire un tour en parc ou la hausse par les bois sont des manières faciles et pratiques du rebranchement avec la nature et la terre, comme jardinage, équitation de vélo dans le pays, et voyages de camper et de canotage. En lui faisant une habitude pour passer des quantités régulières de temps dehors dans un arrangement normal, vous vous permettez d'apprécier mieux les rythmes de la vie, y compris vos propres.

Nous devons identifier que les villes et d'autres secteurs industrialisés peuvent nous empêcher de vivre une vie de l'équilibre. Le temps de dépense dans des aides de nature reconstituent cet équilibre, tout en également approfondissant notre raccordement avec l'esprit. Le temps de dépense près de l'eau peut également être une expérience religieux saine, due à une concentration plus élevée de l'eau des ions négatifs, qui peuvent contribuer aux sentiments du bien-être. Nageant dans l'océan, les lacs, ou les fleuves est une grande manière de tirer bénéfice de cette énergie vie-augmentante. Le trempage en ressort chaud minéral peut fournir les avantages thérapeutiques pour une variété de maux, aussi bien.

L'exposition au feu autour d'un terrain de camping ou avant qu'une cheminée puisse également avoir des prestations-maladie, selon Leonard Orr, qui a constaté que le feu nettoie le champ de bio-énergie des énergies négatives, et peut être une aide puissante en traitant la maladie physique. Orr recommande de passer quelques heures chaque jour avant le feu pour les personnes qui veulent éprouver de tels avantages. Mettre le feu est également un composant important des recherches de vision entreprises par les Américains indigènes pour se relier au grand esprit et pour découvrir leur but de la vie.

Des éléments de toute la nature, peut-être l'expression la plus étroite de l'esprit est l'air. L'air propre et frais est essentiel à la santé à tous les niveaux, et à la respiration consciente de pratique comme décrite ci-dessus est une méthode efficace d'individu-soin pour reconstituer l'énergie et vous mettre au courant de la puissance de l'esprit car elle vous traverse.

L'exposition régulière à chacun de ces quatre éléments peut vous aider à devenir plus conscient de la façon dont l'intelligence affectueuse de l'esprit soutient le monde, tout en plus profondément identifiant votre endroit dans lui.