Réduire au minimum l'effort dans votre vie

Employer ces bouts simples pour réduire au minimum l'effort dans votre vie quotidienne.

Abaisser vos espérances et vous souffrirez moins de déception. Essayer de voir tout en tant que déjà parfait et accepter les choses comme elles sont, puis vous pouvez tâcher moins et détendre davantage.

Apprendre à dire le NON. La fois prochaine quelqu'un te demande pour faire quelque chose, avant que le `de mot oui' s'échappe, faire une pause, dire que vous ne pouvez pas donner une réponse juste pourtant - vous obtiendrez de nouveau à eux. Cette technique te donne l'heure de penser. Maintenant vous pouvez choisir de dire le NON, calmement, poliment et avec bonté.

Faire une chose à la fois. RALENTISSEMENT ! Si vous emballez, est ainsi votre coeur ! S'écrire une liste, donner la priorité au votre charge et travaille par votre liste méthodiquement. Vous devez apprécier ce que vous faites, pas simplement les résultats de vos efforts.

Cesser d'essayer de tomber endormi. Tant de personnes vont au lit désespéré à la chute endormie aussi rapidement que possible, et souffrent alors l'anéantissement du wakefulness. Lutte stoppée - vous devez détendre avant que vous puissiez dormir ! Être reconnaissant que vous êtes chaud, sûr et confortable, soit heureux que votre corps se repose. Respirer profondément, lentement, doucement et écouter votre coeur battant paisiblement.

Rire davantage ! Obtenir sérieux environ une humeur. Le rire est sérieusement curatif. Les produits chimiques spéciaux ont libéré quand nous rions sommes la forme la plus fine de la nature de médecine normale. Quand vous avez souffert un jour stressant, vous assurez vous `souffrir' de l'humeur sérieuse en soirée. Observer une exposition de comédie ou le film, un que vous connaissez produira le rire copieux, pour parer l'effort vous avez supporté. Si vous voulez prendre des 30 seconde les « vacances » voici une vidéo drôle à observer : http://www.netjoke.ws

Se traiter à un sommeil léger et ne pas se sentir coupable. Quand votre corps parle en faveur du repos, les travaux de « 40 clins d'oeil » se demande mais seulement si vous ne vous sentez pas coupable à ce sujet.

Sortir à l'air frais ! Bureau terne, le vrombissement des commandes dures d'ordinateur le bourdon des demandes de votre patron. Obtenir dehors pendant votre pause de midi, trouver une pièce rapportée de vert, quelques fleurs, errer même autour d'une jardinerie ! Se perdre en nature et sentir vos tensions absorber, pendant un moment au moins.

Vivre dans maintenant. Le passé est allé, vous ne peut pas le changer. Le futur est mystérieux et séduisant, mais seulement avec toi dans vos rêves. De ce que vous avez besoin est avec toi MAINTENANT ainsi tirer le meilleur de lui. Être créateur et élasticité tout vous devez MAINTENANT.

(c) Copyright Kim Beardsmore