Réduire et perdre votre poids avec des graisses

RÉDUIRE VOTRE POIDS

Maintenant vous n'êtes pas très loin de perdre vos graisses excessives et poids non désiré. Vous savez pour obtenir quelque chose que vous habituellement devez perdre n'importe quoi et dans ce cas-ci pour vous obtenir à succès vont perdre votre poids et j'espère que vous voudriez le perdre.

Cet article t'enseignera le meilleur programme de régime qui fera 95% futé selon à quel point toi le suivre. J'ai essayé ce programme sur beaucoup de grosses personnes comprenant moi et crois que je j'a toujours obtenu des résultats positifs. J'ai perdu mes 10 kilogrammes de poids dans juste un et demi de mois. Il n'y a rien que je pourrais dire à son sujet.

RÉGIMES

La feuille de régime qui suit ont été construites pour illustrer les quantités et les aspects qualitatifs des régimes exigés pour l'obésité de traitement et le mellitus diabétique. Les quantités indiquées en feuille standard de régime exigeront évidemment une certaine modification par rapport à la taille, à l'âge, au sexe et au métier du patient. Dans le traitement diététique de la plupart des maladies il est inutile de peser exactement les quantités de la nourriture différente mangée. Dans ces circonstances l'exactitude suffisante sera fixée par l'utilisation des mesures de ménage comme illustré dans le régime 1 et par la petite, moyenne et grande portion de limite pour la viande, le poulet ou les poissons. Une petite portion pèse approximativement 30-60 grammes (1 à 2 onces), un milieu aidant 60-90 grammes (2 à 3 onces) et une grande portion 120 grammes (4 onces) ou plus.

La teneur qualitative du régime, c.-à-d. la nourriture réelle consommée, changera considérablement. Les exemples détaillés ici conviennent à la personne dont les habitudes de nourriture sont ceux du monde occidental. S'ils doivent être efficaces thérapeutiquement, des prescriptions de régime doivent être soigneusement adaptées pour tenir compte des habitudes de national, culturelles et locales de manger.

RÉGIME À ÉNERGIE RÉDUITE (DE CALORIE)

Approprié aux adultes avec du diabète d'obésité avec ou sans. Approximativement : Protéine 60 grammes. Hydrates de carbone 100 grammes. Graisse 40 grammes. Énergie 1000 kcal (4184 kJ)

MATIN TÔT :

Tasse de thé, lait d'allocation, si désiré.

DÉJEUNER :

1 oeuf ou 30 g (1 once) a grillé le lard maigre (2 tranches de lard) ou le jambon froid ou l'échange avec la margarine ou le beurre de l'allocation. Thé ou café, avec du lait de l'allocation.

MILIEU DE LA MATINÉE :

Le thé ou le café, avec du lait de l'allocation, ou boivent librement du biscuit du groupe A3 1 ou du biscuit crème de l'eau.

REPAS DE MIDI :

Potage, jus de tomates ou pamplemousse clair, si désiré. Petite portion, viande 60gram (2oz) maigre, jambon, volaille, jeu ou abats ou poissons blancs de 90 grammes (3 onces) (cuit, cuit au four à la vapeur, ou grillé) ou deux oeufs ou fromage de 45 grammes (1/2 once). La salade ou les légumes constituent le groupe A1 comme désiré. pain de 40 grammes (1 1/3 once) (blanc ou brun) ou échange, avec la margarine ou le beurre de l'allocation si désiré. 1 partie de fruit de liste d'échange de pain au-dessous de thé ou de café avec du lait de l'allocation.

MI APRÈS-MIDI

pain blanc ou brun de 20 grammes (2/3 once) ou échange, avec la margarine ou le beurre de l'allocation.

REPAS DE SOIRÉE :

Extraits clairs de potage, de viande ou de levure, jus de tomates ou pamplemousse, si désiré. Petite portion, viande maigre de 60 grammes (2 onces), jambon, volaille, jeu ou abats ou poissons blancs de 90 grammes (3 onces) (cuit, cuit au four à la vapeur, ou grillé) ou deux oeufs ou fromage de 45 grammes (1/2 once). Groupe A1 de forme de salade ou de légumes comme désiré. pain de 40 grammes (1 1/3 once) (blanc ou brun) ou échange, avec la margarine ou le beurre de l'allocation si désiré. 1 partie de fruit de liste d'échange de pain au-dessous de thé ou de café avec du lait de l'allocation. AVANT LIT : Thé ou café avec du lait de l'allocation. 1 ALLOCATION crème de biscuit de biscuit ou d'eau POUR LE JOUR : 200 ml (1/3 pinte) de lait partiellement écrémé ou écrémé. ÉCHANGE de margarine ou de beurre de 15 grammes (1/2 once) POUR LE PAIN de 20 GRAMMES (2/3 once) 2 biscuits crèmes 1.5 de tout pain croquant 2 gâteaux d'avoine des biscuits 1 de l'eau 1 pomme de terre (taille de l'oeuf de poule) 1 partie de liste de forme de fruit au-dessous de liste de fruit : 1 pomme moyenne, 1 orange, 1 poire, 1 petite banane, 10 raisins

GROUPER A : Nourritures qui peuvent être prises comme désirées

LÉGUMES de • :

Artichaut, asperge, aubergine, haricots verts, haricots d'Espagne, broccoli, choux de bruxelles, chou, carottes, chou-fleur, céleris-raves, céleri, chicorée, courgette, concombre, chicorée frisée e/scarole, poireaux, laitue, champignons, moutarde et cresson, oignons, persil, potiron, radis, salsifis, seakale, épinards, rutabaga, tomates, dessus de navet, courge à la moelle, cresson.

FRUITS de • : (cuit sans sucre ou cru)

Tout fruit frais, congelé ou en boîte en jus de fruit normal mais pas avocat, fruits secs ou fruit en boîte en sirop.

BOISSONS de • :

L'eau, l'eau de seltz, le thé ou le café (sans lait ou sucre), le jus de citron, le jus de tomates, la courge diabétique de fruit, le kola de régime, le poulet clair du potage 9 ou les cubes en boeuf peuvent être employés)

• MISCELLINOUS :

La saccharine ou tous les édulcorants de propriété industrielle (excepté le sorbitol) sel, poivre, moutarde, vinaigre, herbes, épices, gélatine, assaisonnements et coloration peut être employée.

GROUPE B : Nourritures qui peuvent être évitées

Tous les nourritures, sucre (brun ou blanc), glucose, et sorbitol frits. Bonbons, caramels, chocolats, farine de maïs, poudre de crème, confiture, confiture d'oranges, lait caillé de citron, sirop, miel, mélasse. Fruits étamés, congelés ou mis en bouteille. Les fruits secs, par exemple dates, le pruneau e.t.c., gâteaux, brioches, pâtisseries, pâtés en croûte, ont cuit à la vapeur ou ont trait des puddings. Bonbons ou biscuits de chocolats, scones. Céréales, par exemple riz, sagou, macaronis, orge, gaine. Céréale de petit déjeuner, gruau. Les glaces, frais ou le synthétique écrème. Gelée de Tableau. Lait évaporé ou condensé. Pois, panais, betteraves, maïs, haricots, haricots beurre, fèves, lentilles. Crème de salade d'écrous, sauce salade, mayonnaise. Tomate et sauce brune ou toute sauce épaissie. Conserves au vinaigre et chutney doux, potages épaissis, sauces au jus. L'alcoolique boit par exemple la bière, le vin, le xérès ou les spiritueux. Jus de fruit adoucis, courge de fruit, coca-cola et tous autres doux, fizzy et ? boissons non alcoolisées ? Produits réduits par amidon ? diabétique ? produits alimentaires. Saucisses. Toutes les nourritures doivent être servies sans sauces au jus et sauces épaissies. Toutes les nourritures peuvent être faites, grillées cuire au four, bouillies ou cuites à la vapeur ? mais non frit.