Réduire l'asthme et respirer librement

L'asthme peut être un état serous et souvent effrayant qui est caractérisé par un serrage du coffre, wheezing et respirer de difficulté. L'asthme se compose de deux composants fondamentaux : inflammation et constriction. Pendant la respiration normale, les bandes des muscles qui entourent les voies aériennes sont détendues, et l'air se bouge librement. Mais dans les personnes avec l'asthme, les bandes du muscle entourant les voies aériennes serrent et l'air ne peut pas se bouger librement. En outre, les individus avec l'asthme ont souvent des voies aériennes qui sont enflamées, irritées et gonflées. Ceci peut le rendre dur pour qu'ils respirent. Cette irritation peut également causer la membrane de mucus qui raye ces tissus pour produire le mucus excessif, qui peut plus loin réduire l'écoulement d'air dans les poumons.

Les voies aériennes des personnes avec l'asthme sont extrêmement sensibles. Les voies aériennes tendent à réagir en exagération et à rétrécir dû pour égaliser le plus léger déclenchement. Celles-ci peuvent inclure : les renversements et l'effort émotif, les infections supérieures de région respiratoire, air froid de respiration et égalisent s'exercer trop dur. Les allergènes, tels que le pollen d'abeille, le dander animal, le moule de la poussière et la fumée aéroportés peuvent également déclencher une attaque, de même que peuvent les certains nourritures ou médicaments.

Les attaques d'asthme peuvent être douces et graves. La sévérité d'une attaque, cependant, peut escalader rapidement, ainsi il est important de traiter ces symptômes immédiatement une fois que vous les identifiez. De toute façon, il est important de travailler avec votre fournisseur primaire de santé quand vous regardez pour traiter ce souci de santé. Heureusement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider à réduire la sévérité ou à éliminer l'asthme de votre vie.

Recommandations pour la santé

Pour aider à commander une attaque :

Reposer le penchement en avant ou dans une position semi-finale-encline à aider à reconstituer la respiration normale.

Essayer de placer une serviette chaude et moite au-dessus de votre coffre pour aider à détendre vos muscles de coffre et à reconstituer la respiration normale.

Pour aider à réduire vos chances d'une autre attaque :

Incorporer les exercices de respiration à votre routine quotidienne pour aider à renforcer vos muscles respiratoires.

Garder un journal intime de santé. L'employer pour vous aider à figurer dehors ce qui déclenche vos attaques, puis réduire votre exposition à elles ou éliminer ces choses de votre vie.

Ne pas fumer. Éviter les parfums.

Faire un effort spécial de maintenir votre allergène d'environnement libre. Obtenir un épurateur d'air. La poussière et vide souvent. Changer votre four ou filtre à la maison de climatiseur régulier.

Cesser de s'exercer si vous commencez à wheezing ou sentir une attaque avancer.

Boire l'abondance de l'eau pour aider légèrement n'importe quel habillage de mucus dans les poumons.

Éliminer ou réduire mucus-former des nourritures telles que les produits laitiers, les produits faits avec la fleur blanche et les nourritures de raffinage.

Lobelia a une longue histoire pour détendre les muscles respiratoires et réduire la toux spasmodique.

Pour aider à réduire des symptômes d'asthme, y compris le biloba de ginkgo dans votre programme de santé.

Les combinaisons de fines herbes telles que l'appui chinois du poumon du soleil de la nature peuvent aider à soutenir et protéger les poumons.

Des herbes telles que le mullein, de réglisse en bâton, la racine de guimauve ou l'orme glissant peuvent être prises pour apaiser les tissus irrités.

Le fenugrec et le thym peuvent aider à ouvrir le coffre pendant qu'il détache et stimule le déplacement doux du mucus et du flegme.

Incorporer une formule homéopathique d'asthme pour aider avec la brièveté du souffle, la difficulté pour respirer, l'étanchéité du coffre et de wheezing.