Réduire voler l'effort en utilisant nos TÊTES

Le vol est souvent la plus grande crainte d'une personne. Avec l'accident récent d'Air France à l'aéroport de Toronto Pearson, l'effort d'un certain insecte peut être à une haute absolue. Cependant, il est possible de pratiquer des solutions de maîtrise du stress tout en volant. la marque Hamilton-basée McGregor, qui est un entraîneur et un consultant en matière de maîtrise du stress, croit que nous devrions utiliser nos TÊTES (l'humeur, s'exercent, évitent, délèguent, recherche) pour contrôler notre effort de vol. Les commentaires de marque, « quelques passagers d'air inutilement s'inquiètent et deviennent accablés quand voyageant sur des avions qui cause l'effort personnel accru. Il n'est pas agréable pour eux-mêmes ou le peuple qu'ils voyagent avec. Les chances sont toi ne pourront pas éliminer totalement l'effort de vol. Cependant, avec les solutions pratiques de maîtrise du stress, vous pourrez réduire votre effort et apprécier votre expérience de vol davantage. » Le passager expérimenté d'air et le survivant provoqué par la tension deux fois de crise cardiaque et d'arythmie offre le quelque air-voyagent des solutions de soumettre à une contrainte-soulagement :

L'humeur de ? est la meilleure médecine. Emballer quelques présentations horizontales sur microfilm, un livre qui peut te faire le rire ou une photo drôle dans votre cas de voyage. Quand le sentiment accablé, retirent votre matériel de lecture et ont laissé la prise contente comique votre esprit au loin du vol.

L'exercice de ? est possible sur un avion. Vous n'exigez pas d'une séance d'entraînement de vingt minutes en sueur de gagner les avantages de s'exercer pour le soumettre à une contrainte-soulagement. Être sûr d'emballer une boule de soumettre à une contrainte-soulagement à la laquelle vous pouvez serrer loin quand les choses deviennent inégales. Prendre un dossier flânent dans l'île quand les voyants d'alarme de ceinture de sécurité de carlingue sont éteints.

Le ? évitent des conversations avec les personnes toxiques. Vous savez briser-n-brûler le type qui croit que tout au sujet de leur expérience de vol est erroné. Les accorder dehors en apportant votre propre ensemble de joueur et d'écouteur de musique. Ou brancher simplement dedans votre ensemble d'écouteur à votre ordinateur portable et jouer tous vos coups préférés. Vous pouvez vouloir éviter de jouer le « esprit dans le ciel ! »

Le délégué de ? charge aux préposés de vol. Demander bien, et vous pouvez être étonnés ce qui obtenez vous. Demander une couverture chaude ou un oreiller mol au repos avec. Sur long-transporter les vols, demandent l'allocation des places de moyen-rangée ainsi vous pouvez s'étirer dehors sur les sièges vides sur moins de vols peuplés.

Recherche de ? la bonne armature de l'esprit. Le vol a toujours été l'une des méthodes les plus sûres de voyage. Se reposer en arrière et détendre comme les professionnels qualifiés ajoutent au confort de votre expérience de vol. Savoir que votre pilote a entré de nombreuses heures de temps de vol. Se sentir bloqué avec le fait que les procédures de sécurité ont augmenté pour votre protection et sûreté.