Régime de diabète - la méthode visuelle de plat

Le régime pour le diabète est franc pourtant toi le besoin de savoir commander les hydrates de carbone. Comment connaissez-vous quelles nourritures à manger ? Peut-être vous aimez le riz ou les pâtes ou les granulations ou d'autres nourritures de carb qui ont besoin d'insuline pour transformer ces nourritures.

Quelle quantité est-ce que de nourritures d'hydrate de carbone ou de carb (CHO) je peux manger ? Jaillir qui dépend si vous devriez perdre le poids, gagner le poids ou maintenir votre poids.

Je pense la manière la plus prudente de manger des nourritures que vous appréciez vraiment et en même temps n'eteignant pas trop de contrainte sur le pancréas à l'insuline de broche, est de manger dans la modération. Le type 2 régime de régime de diabète ou de diabète 2 est fondamentalement le régime que je me réfère.

Ce que veux dire je par la modération emploie la technique visuelle de plat. C'est one-way de calculer votre prise, aussi bien que combien les glucides ou les nourritures de carb vous incluent avec votre repas.

Ainsi ce qui fait le moyen visuel de technique de plat. Pour un type 2 moyens de régime de diabète que vous regardez votre plat avec votre produit alimentaire dans lui. Si tout que vous voyez est riz, ou les nourritures de granulation ou douces comme morceau plus grand de votre plat, alors vous sont manière outre de base. Le régime du diabète 2 contiennent un légume vert ou une salade, le produit alimentaire de protéine (oeufs, viande, poisson, fromage) et une plus petite partie de légumes d'hydrate de carbone ou de riz, pâtes ou quoi que d'autres glucides.

Puisque je travaille en tant qu'infirmière visitante, j'essaye d'expliquer aux patients que vous ne devez pas aller aux extrémités. Les régimes pour le diabète n'importe pas quelles culture et nourritures vous aimez et ce goût grand. Il importe que vous commandiez légèrement vos légumes d'hydrate de carbone (pois, carottes, maïs, pois, pommes de terre) et vos nourritures de CHO (riz, pâtes, et d'autres nourritures de carb) avec chaque repas. Le régime pour le diabète signifie que plus de contrôle du CHO que vous mangez.

Si vous faites votre esprit vers le haut de toi et voulez des pois et des carottes, alors manger du riz ou des pâtes d'un peu très. Si vous mangez les légumes verts, alors vous pouvez manger du riz ou des pâtes supplémentaire.

Avec le type 2 régime de diabète, les nourritures de protéine ne soulèvent pas votre sucre de sang, ainsi vous pouvez ajouter les poissons, les oeufs, la viande, etc. supplémentaires avec vos repas. Tant que votre cholestérol n'est pas (les oeufs et les viandes) trop hauts et vous n'êtes pas un patient de rein, il ne devrait y avoir aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas manger des nourritures supplémentaires de protéine. Les nourritures de protéine dans le régime pour le diabète est que la protéine contient sa propre graisse normale qui aide réellement le bord votre appétit.

Toutes les fois que vous mangez un repas ou un casse-croûte, il devrait toujours inclure un peu de protéine qui a sa graisse normale. La protéine fournit son propre gros normal et tend à garder votre écurie de sucre de sang ainsi elle pas transitoire et se laisser tomber alors immédiatement. Cela peut se produire si on a un morceau de fruit et d'aucune protéine avec lui. En outre, manger juste un morceau de fruit peut vous rendre plus affamé. C'est où la protéine aide à limiter l'appétit.

Je dis également mes patients de ne pas boire de n'importe quel jus à moins que votre sucre de sang soit bas. Il vaut mieux de manger du fruit que boivent du jus.

En tant que toujours, vous devriez obtenir de consulter votre docteur avant de changer votre régime.