Régime Preparaton -- L'impact du sommeil et de l'effort

Quand vous ont commencé un régime dans le passé, combien de foyer sincère et attentif vous a donné à la préparation à votre régime ? N'est pas il vrai qu'habituellement vous obtenez la nourriture ensemble qu'un régime particulier exige, achetant encore un autre moulin de bande de roulement (ou transportant dehors le vieil couvert en poussière du dernier régime), obtenant une autre adhésion de salle de gymnastique, projetant que le repas glouton de dernière grande éruption vous vont manger parce que vous allez devoir mourir de faim pour les huit semaines suivantes.

Ce qui précède n'est pas vraiment une exagération. Les gens dépensent préparer beaucoup de temps tout autrement pour leur nouveau programme de régime excepté le corps !
Si vous devez réussir à garder le poids au loin, vous devez prendre sérieusement la préparation de la personne entière--corps, esprit, et âme, droite ? Naturellement vous !

Dans les articles à venir, je me concentrerai sur deux très importants et composants relatifs de préparer votre corps pour des programmes de perte de poids : sommeil et effort.

Penser à ces deux questions. Question 1 : De « quoi vos chances perdent-elles réellement le poids que vous voulez perdre ? Question 2 : Quelles sont les chances que vous garderez ce poids au loin pendant au moins cinq années ? Si vous avez été sur le chariot de bande de régime de manie même une fois dans votre vie, vous regardez déjà ces deux questions warily et avec un certain doute au sujet de votre succès. J'oserais une conjecture et dirais que la plupart d'entre nous a essayé plus d'un régime qui a promis des résultats rapides avec très peu si n'importe quelle faim et aucun exercice, droite ?

Jeter un coup d'oeil à la plupart des régimes de manie ou programmes de perte de poids, et vous trouverez manquer deux composants très importants. Ces régimes de manie et programmes en ligne de régime ne donnent pas à assez, le cas échéant, à l'importance pour une clef importante qui pourrait davantage que pour doubler vos chances de poids perdant et de la garder au loin.

De queest-ce que je parle ? Comment obtenir un sommeil de la bonne nuit peut faire toute différence dans votre succès de perte de poids.

En fait, nous pouvons placer l'effort à côté du sommeil car les deux sont tellement très importants entre eux. Si vous êtes sous beaucoup l'effort, très probablement vous n'obtenez pas assez de sommeil. Le manque de sommeil peut mener à plus d'effort. Essayer maintenant de prendre sérieusement n'importe quel programme de régime quand vous avez ce genre de cycle d'effort/insomnie, et vous demandez l'échec.
L'évaluation et, peut-être, changer de nos modèles de sommeil ou manquent n'est pas en une difficulté à court terme de régime de manie. Se rappeler : Elle n'est pas au sujet d'un régime ; elle est au sujet d'un mode de vie. Si vous allez perdre le poids vous voulez perdre et le garder au loin, vous devez cesser de penser en termes d'un autre « régime, » et un début pensant en termes de mode de vie. Vous devez établir un modèle de la vie où VOUS êtes dans la commande au lieu d'être à la pitié de ce que s'attaque dessus à votre bureau ou de ce que continue dans votre famille.

Après avoir conseillé les couples innombrables, choisit, marié, divorcé et vous l'appelez les gens pendant presque 20 ans en tant que chef spirituel et guide, je ne propose pas que nous ne devions pas traiter les questions et les défis de la vie. Tout à fait le contraire. Je propose que vous traitiez ces questions en prenant les mesures nécessaires pour prendre la commande de vos modèles et habitudes quotidiens qui mèneront à un bien-être psychologique et physique sain.

En d'autres termes, si vous mangez bien, s'exerçant régulièrement, et obtenant à un sommeil de la bonne nuit chaque nuit, vous mieux serez équipés avec émotion et prendre physcally l'effort. Voici quelques pensées sur pourquoi le sommeil et l'effort sont si importants.

Si vous vous privez uniformément du sommeil il peut mener à un état de privation de sommeil. Typiquement, chacun passe par des périodes de la privation de sommeil dans leur vie. Se rappeler de rester vers le haut de toute la nuit, peut-être plus d'une, quand vous étiez dans la semaine de finales dans l'université ? Ou si vous avez un enfant, vous certainement avez éprouvé, ou éprouvez maintenant, des périodes où vous privez votre corps du sommeil.

Mais il y a une grande différence dans des périodes intermittentes d'aller sans sommeil parce que nous choisissons à et des modèles de la privation de sommeil apportés dessus par maladie ou, plus terrain communal, effort.

Être sûr de rechercher mon prochain article de cette série qui traite ce qui arrive au corps quand il n'obtient pas assez de sommeil. Ces articles mèneront à un arrangement de thourough de pourquoi le corps a besoin du repos et du soulagement de l'effort et je vous montrerai des mesures concrètes que vous pouvez prendre pour s'assurer que vous obtenez de la meilleure le sommeil nuit possible.

Pour plus d'information sur des préparations de régime et d'autres aspects de la façon faire à votre régime la plupart de santé et productif, visiter la préparation de régime

Acclamations à votre succès de perte de poids !