Répondez-vous aux nouvelles normes ?

Selon l'enquête la plus récente de gouvernement conduite par la National Academy of Sciences l'institut de la médecine, les Américains doivent exercer au moins une heure par jour. Ceci double presque la recommandation précédente. L'étude a été éditée dans un rapport de 1.000 pages qui a sorti juste un couple il y a des semaines.

Pour beaucoup de gens, ceci signifiera un changement crucial de style de vie afin d'adapter à l'exercice additionnel. Plutôt que foyer sur les divers exercices que vous pourriez faire, ou le peu des changements vous pouvez faire afin d'adapter cette quantité apparemment undoable dans votre jour, je vais te parler au sujet de changer votre manière de penser à l'exercice.

L'exercice devrait être considéré comme un mode de vie, ou un style de vie. Il ne devrait pas être approché en tant que quelque chose que vous allez faire pendant une période donnée et vous arrêter alors une fois ont atteint votre destination. Il est quelque chose qui est continu, changer, et accroître. Une fois que l'exercice devient stagnant, vous cesserez de le faire. Il est important de lui faire l'amusement. Cela peut signifier aller à une salle de gymnastique pour certains, ou joindre un club courant pour d'autres. Certains apprécient l'exercice davantage si elles le font avec un ami ou aimaient un, et certains préfèrent seul le faire. Je devine que ce que je suggère est à d'abord consacre une certaine pensée à elle et identifient vos forces et faiblesses concernant l'exercice. Analyser qui vous êtes et quels aspects vous intrigueront pour s'exercer de façon régulière.

Certaines des méthodes plus peu usuelles incluent les clubs intégrés de patin, les groupes de marche de chien, la sierra club, les studios martiaux d'arts, et les clubs de vélo pour appeler uns. Avec une telle diversité disponible maintenant, il n'y a aucune raison pour laquelle chacun ne peut pas trouver au moins une chose qui est les deux saine comme intéressant.

Comme n'importe quoi intéressant faire, vous devriez d'abord commencer par un plan et ensuite progresser de là. I, moi-même, ont un certain groupe de noyau d'activités que le plan d'I à toujours, et cela jusqu'ici ils ont continué à me stimuler parce qu'ils peuvent être si différents chaque fois. Le culturisme et les arts martiaux sont deux d'entre eux, mais j'apprécie également d'autres activités qui sont l'une ou l'autre plus saisonnière comme le ski, snowboarding, et surfant (le dernier je suis étude juste), en plus de quelques sports qui sont trop chers simplement pour que je fasse fréquemment, comme la plongée de scaphandre.

La liberté a toujours joué un rôle important dans ma vie, et bien que je sois très discipliné pendant la semaine jusque le culturisme, le traitement cardiovasculaire, et les arts martiaux, moi se permettent beaucoup plus de liberté des week-ends parce que j'ai plus de temps alors. J'ai plaisir vraiment à trimarder et montagne faisant du vélo le samedi ou dimanche. Les week-ends accordent également l'heure pour plus d'une permutation à et d'une destination préférée. Une de mes choses préférées à faire est d'obtenir mes amis ensemble le dimanche matin et d'aller augmenter vers le haut dans les montagnes de Laguna avec mon chien, suivi du brunch. C'est la combinaison-Je parfaite obtiennent de passer le temps de qualité avec mes amis, et tous les deux moi-même aussi bien que mon chien obtiennent une séance d'entraînement dans le processus. Ce juste ne peut pas être battement !

Donner ainsi à exercice une secousse juste avant toi saut à la conclusion que la nouvelle norme ne peut pas être fait. De ma propre expérience, je peux honnêtement dire que j'aime la forme physique et le sentiment qu'elle me donne. C'est certainement un style de vie, et je ne peux pas imaginer ma vie sans lui !