Résistance d'exercice ! - Les barrières secrètes qui empêchent la perte de poids

Obtenir commencé sur un programme d'exercice est une chose. Rester là-dessus est le défi plus grand. Nous avons tous étés là. Les nouvelles années de veille vient autour et wham ! Motivation instantanée ! C'est seulement un petit pourcentage cependant ce des bâtons avec lui. Pourquoi ? Quand entendez-vous la résistance d'exercice de limite que vous naturellement pensez à la formation de force avec des poids, pas vous ? Bien, elle peut également signifier autre chose.

L'expression, la « résistance d'exercice » ou HEU ont été inventées au milieu des années 90. Il signifie, un bloc conscient ou sans connaissance contre participer à un programme en cours d'utilisation régulier. Les études prouvent que certains ont des barrières accumulées des expériences antérieures qui leur donnent une mentalité négative vers l'exercice et la nourriture. Ceci empêche une personne de commencer ou après traversant sur un programme de forme physique ou de régime. C'est plus d'un sentiment émotif qui commande un comportement davantage que n'importe quoi.

« I a pensé que les années d'or ont été censées être remplies de choses de détente pour faire, non plus d'activités que j'habituellement ai mises au loin avant ? » Toujours juste avez-vous été offensés par devez-vous s'exercer maintenant que vous êtes plus âgé ? Est-ce que « pourquoi je devrais commencer à m'exercer ? Je ne suivrai pas à travers-jamais ai. Il sera juste un autre échec du mien ? » Ou que diriez-vous de de ne pas commencer à s'exercer parce que vous avez une crainte d'échec ? Mon favori ; « pourquoi Jane regarde-t-il comme elle fait et je dois travailler tellement dur à lui ? Il ne semble pas juste ! » Vous faites- se comparer jamais à votre jeunesse ou votre meilleur ami ?

Chacun de eux ; le ressentiment, crainte d'échec, comparaisons sont des barrières que vous vous accumulez seulement à à un certain point sabotant votre désir de se sentir bon et obtenir dans une meilleure forme.

La réponse pour surmonter ces barrières est le fois trois. D'abord, figure dehors COMMENT vous êtes motivé. En second lieu, d'OÙ vos désirs viennent. Et troisième, venu à un arrangement que ces barrières sont seulement des illusions vous avez fabriqué dans votre esprit. ELLES NE SONT PAS VRAIES ! Le résultat inférieur est, jusqu'à ce que vous travailliez sur votre approche pour peser la perte et la forme physique, les nombres sur les diagrammes ne collera pas.