Résistance d'insuline et hydrates de carbone complexes

Une des plus grandes erreurs qui pèsent des échecs de perte font coupe des glucides tout à fait. Un exemple de cette idéologie défectueuse est le régime d'Atkins. Les études cliniques ont montré que le bas-carb, à haute teneur en graisses régime a un impact négatif sur la santé de votre coeur et sang.

Mais rapporter les glucides peut poser des problèmes aussi. Avez-vous su que plusieurs des glucides que nous mangeons journalier peuvent causer une condition appelée la résistance d'insuline ? Avec les glucides supplémentaires ajoutant livres et pouces supplémentaires à votre corps, l'hormone d'insuline fonctionne dans un grand problème : Elle ne peut pas vous aider à transformer le carburant, des graisses, ou des sucres. Quand vous atteignez cette condition, votre corps stocke encore plus la graisse qu'il devrait être, la plupart du temps autour de votre estomac et hanches.

Ainsi comment conservons-nous les nourritures hydrate de carbone-remplies délicieuses sans ajouter pouces et développer la résistance d'insuline ? Si vous êtes consacrés au poids perdant et santé de réalisation pour le reste de votre vie, cette solution est pour toi ! Vous devez comprendre que le thre sont deux types d'hydrates de carbone ; bon et mauvais. Les bons hydrates de carbone incluent les nourritures non-traitées comme des fruits, des légumes, et des grains entiers. Les mauvais hydrates de carbone incluent ceux tel que le pain blanc, les frites, les casse-croûte et autre cuits au four ou les nourritures frites qui ont été mécaniquement traités.

Quels sont les bons carboydrates ?

Ce sont les glucides que nous devrions nous concentrer sur manger. Ils viennent sous des formes plus normales telles que le pain entier de blé, fruit comme des fraises et pêches, et légumes tels que des carottes, des haricots verts ou la courge.

Quels sont les mauvais glucides ?

Si vous voulez garder la chimie de sang la plus saine, essai dur pour éviter de manger de ces nourritures. Certaines des nourritures avec des « mauvais » hydrates de carbone incluent ceux tel que le pain blanc, les frites, les casse-croûte et autre cuits au four ou les nourritures frites qui ont été mécaniquement traités. Ces glucides mauvais pour toi parce que pendant le traitement, beaucoup ou toute les fibre diététique est enlevé de eux, et votre corps ne peuvent pas traiter ces nouveaux glucides complexes avec l'efficacité.