Résolution des problèmes créatrice : Après votre jet de conscience

Avoir l'ennui trouver une solution à un problème harcelant ? Essayer une technique de inscription bien connue appelée le jet de la conscience--vous pouvez être étonnés aux messages créateurs que vous recevez de votre individu intérieur.

Prendre le cas de Shana, un journaler en ligne qui a eu un rapport problématique avec un collègue. Quand Shana s'est permis l'expérience « effrayante » du jet de la conscience inscrivant, elle a rapidement réalisé que sa réaction intensément émotive au collègue a été en fait liée à une situation semblable avec un ex-conjoint. Dans les deux situations Shana s'est senti comme une natte--mais jusqu'à son inscription, elle n'a pas réalisé que les deux ont été reliés.

Le jet de la conscience est un modèle de l'écriture qui est non interrompue, non-éditée, et non structurée. Typiquement, un journaler approche la page blanche sans intention--attend alors simplement quelque chose venir. Cependant, une fois utilisé comme technique de résolution des problèmes, approcher votre inscription avec une intention spécifique, sachant que celui qui sorte de votre volonté subconsciente contenir les indices à une solution.

Une fois que vous commencez à écrire, ne pas essayer de se comprendre de lui-juste l'écriture de subsistance, en n'ignorant aucunes questions ou commentaire venant de votre esprit. Se rappeler, ceci n'est pas un exercice mental ou littéraire, mais plutôt une occasion pour vous donner à voix à l'intérieur. N'importe comment idiot les mots semblent, écriture gardante juste. Ne pas s'inquiéter de l'épellation, de la ponctuation ou de la grammaire. Placer un temporisateur 10 minute et écrire jusqu'à ce que les 10 minutes soient en hausse. Si votre esprit va blanc, écrire juste quelque chose comme, mon esprit est blanc, mon esprit est écriture blanche, et de subsistance jusqu'à ce qu'autre chose hérite votre conscience.

Se demander à ce que ressemble le jet des autres journaler de l'écriture de conscience ? C'est un échantillon provenant d'un auteur traitant la culpabilité au-dessus de l'infidélité dans un rapport :

le broccoli, haricots de piqûre, fureur, fleuves, fusées, me portent à l'extrémité du monde et me laissent tomber outre du bord, de l'OH Columbus du mien avec des myrtilles dans vos cheveux et des pommes dans vos yeux. des joues du rouge attrayant je suis iamiamiam d'iam. les fusées éclairantes, fusibles, short fond la brûlure jusqu'à ce qu'elles ne puissent pas être arrêtées, emballant follement par l'espace essayant de se rattraper par rapport à vous-même. descendre du train damné. rubans enveloppés dans toute ma matière blanche, tristesse de rouge, de bleu, verts et jaunes, de remorquage et folie et getevenness. les coeurs un rodage, têtes une rupture, coeurs s'ouvrent et des flèches fuyant la masse sanglante que vous êtes. l'orange est la couleur du courage de mon véritable amour, le noir est la couleur de ma fidélité et fidélité. tirer les flèches sans laisser une cicatrice, peut vous ? les ours observent au-dessus de nous pendant que nous naviguons par les déserts dragon-remplis, pyramides de miroiter le vert et l'or et la malachite, les boules en cristal gardent l'entrée.

Bien que ceci puisse ressembler à du baragouin te, au journaler, lui a contenu plusieurs indices au sujet de la profondeur de sa culpabilité, aussi bien que la perspicacité dans ce qui a provoqué l'infidélité. Comme des rêves, les symboles dans un jet de conscience inscrivent la session, sont souvent meilleurs interprétée par le rêveur lui-même.

Si vous n'avez jamais fait le jet de la conscience inscrivant, ne pas avoir peur pour expérimenter avec différentes approches. Par exemple, sélectionner une matière--toute matière--et écriture tout que vous pouvez penser cela. Comme la pêche, ou les bicyclettes, ou les chats, ou les ventilateurs, ou les gorges. Fréquemment, en écrivant au sujet d'une matière apparemment « aléatoire », perspicacité -- ces oh-ha moment-apparaîtront qui résolvent réellement un problème que vous n'étiez pas pensée égale environ.

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