Résolution de nouvelle année - une recette pour le succès

Les millions de chaque année de personnes font leur résolution de nouvelles années, mais peu si en suivent à travers. Si c'est cessation de tabac, peser la perte, habitudes d'étude, ou juste obtenant a organisé les intentions sont dignes, mais la volonté est faible. Pendant que la vieille énonciation disparaît « la route à l'enfer est pavée avec de bonnes intentions. » Ainsi pourquoi ces bonnes et dans la plupart des cas saines intentions sont-elles si non réussies ? Elle est simplement parce que la plupart des personnes ne savent pas correctement transformer et mettre en l'action une résolution qui comporte un raccordement d'esprit-corps. N'importe ce que la résolution après les règles de l'affirmation augmente considérablement votre capacité de créer une expérience changeante de la vie réussie. Il y a six parts importantes à faire une résolution réussie et elles sont :

le positif 1.Be - ne pas employer les mots dans votre résolution comme pas, pas et ne veulent pas. (c.-à-d. Je ne mange pas du chocolat) à la place un devrais dire, « je mange seulement du chocolat dans un peu et me sens plein et satisfait. »
2.Be crédible - votre but doit être crédible et réaliste. c.-à-d. Pour dire, « je vais perdre 40 livres que ce mois » est probablement peu réaliste et votre esprit ne l'acceptera pas. Cependant, dire, « je mange correctement, économiquement et l'exercice de sorte que je perde 2-8 martèle un mois est crédible. »
3.Be au présent - pour dire, « je mangerai correctement et l'exercice » signifie qu'il est toujours à l'avenir et donc n'exige pas l'action immédiate. Je fais quelque chose est dans le présent et a besoin des actions maintenant. Ne pas employer le travail «  » en faisant une résolution.
4.Be simple - plus est simple la suggestion que plus l'esprit peut enregistrer et imprimer le nouveau comportement facilement.
5.Be mesurable - sans capacité de nous mesurer ne pouvons pas dire si nous faisons ce que nous disons que nous faisons. Nous mesurons par temps ou contenu. Pour me dire marche quotidiennement n'a pas le même effet que disant, « je marche 20 minutes de journalier chez 4:00. » En ajoutant le temps nous créons une habitude et un rituel. Sans temps il devient quelque chose que nous ferons si nous lui circulons. Naturellement il y a toujours quelque chose que nous devons faire d'abord, et alors nous réalisons qu'il est temps pour le lit et nous ne nous sommes pas appliqués l'action à notre résolution. Alors nous pensons, » aucune matière, peut-être j'aurons le temps demain.
6.Carry une récompense - nos vies tournent autour d'obtenir récompensées de ce que nous. Notre chèque de règlement, sortant au dîner, et égalisent la TV de observation peut être une récompense. Par conséquent, en ajoutant construit dans la récompense à notre résolution nous augmentons considérablement nos chances de succès.

Un exemple d'une résolution positive pour atteindre le poids optimal : Journalier chez 4:00 je marche 20 minutes et mange correctement de sorte que je regarde et sente mon meilleur. Voir si cette affirmation de résolutions rencontre les critères en six parties.

1. Positif - oui, aucun mot négatif n'est employé.
2. Crédible - oui, à moins qu'un état médical empêche la promenade.
3. Présent - oui, aucun futur ou passé n'a employé.
4. Simple - oui, une phrase simple qui est très spécifique
5. Mesurable - oui, journalier, 4:00, 20 minutes
6. Récompense - oui, regard et sentir bien.

Ce que nous avons juste discuté ne se produit pas au-dessus de la nuit, mais avec l'entrée positive constante à l'esprit subconscient d'ici peu nous constatons que notre pantalon est plus grand autour de la taille ou que nous nous fumons de moins en moins jusqu'à un jour a réalisé que nous ne fumons plus. Ne pas sous-estimer la puissance de l'esprit subconscient.

(Copyright 2005)
Par M. Ron Eslinger, RN, CRNA, APN, BCH, ci