Résolution de nouvelle année - partie 2

Il devrait venir en tant qu'aucune surprise que cette série d'articles est concentrée sur des résolutions de nouvelle année. Après tout, bon nombre d'entre nous regard au début d'une nouvelle année comme chance pour que nous créent un nouveau corps.

Plus de 80% d'Américains a fait une résolution de nouvelle année en 2005.

Santé et forme physique : 26%

Carrière : 13%

Organisation et gestion du temps : 13%

Croissance personnelle : 12%

Finances personnelles : 12%

Famille et rapports : 8%

Éducation et formation : 8%

Amélioration de l'habitat et immobilier : 4%

Récréation et loisirs : 4% (source : myGoals.com)

« 10 million-plus des Américains mettront en gage pour devenir convenables en 2005 » ont dit Katie Rollauer de l'association internationale de santé, de Racquet et de Sportsclub.

Certains des membres plus intelligents et plus amusants de salle de gymnastique à prennent le pas, un service minute de la séance d'entraînement 30 pour des femmes, proposé qu'au lieu de faire une résolution de nouvelle année, elle soit plus honnête (et drôle) pour faire une nouvelle résolution ARRIÈRE. Nous tendons à être d'accord avec eux !

Ainsi comment abordons-nous faire une bonne nouvelle résolution arrière ?

Dans un article récent nous avons discuté comment rédiger un but FUTÉ. Se rappeler qu'une nouvelle résolution arrière (ou tout but) doit être :

a) Spécifique

b) Mesurable

c) Réalisable

d) Réaliste

e) Temps bondissent

Maintenant que nous avons le tout fait notre travail et nous avons notre résolution dans l'écriture, fallons-il une mesure plus loin et décomposer notre but par mois ou même semaine.

Vous pouvez rendre votre résolution beaucoup plus maniable si vous la cassez avalez dans de plus petits morceaux. Ceci fera votre résolution intimidant beaucoup moins.

Par exemple, si vous voulez perdre 60 livres cette année, qui peut sembler accablante à toi.

Mais que diriez-vous de placer de plus petites résolutions. Comme perdre 10 livres vers la fin de février ? Combien environ promettant de faire la formation de force pour les 2 mois suivants chaque lundi, mercredi et vendredi ?

Pas ce bruit de résolution beaucoup plus maniable ?

Si vous continuez à placer de plus petites résolutions pour vous-même tout au long de l'année, avant que vous le sachiez, vous aurez réussi à votre grande résolution.

Ainsi, si nous n'avons pas tellement déjà fait, obtenons notre nouvelle résolution arrière dans l'écriture. Signalons-la sur le miroir, sur le 'réfrigérateur, ou dans la voiture ..... n'importe où nous la verrons journalière. En bas de la page notons notre résolution à court terme. Voici un exemple :

+ NOUVELLE RÉSOLUTION ARRIÈRE : « Je perdrai 50 livres de graisse vers la fin de cette année. »

+ RÉSOLUTION À COURT TERME : « J'exercerai 4 fois par semaine jusqu'à Pâques avec le but de perdre 1 livre par semaine (en moyenne). Mon exercice sera à la salle de gymnastique chaque lundi, mercredi et vendredi avec une promenade de 25 minutes au cours du week-end. »

Voir combien plus futé il coûte pour créer une résolution à court terme ? La nouvelle résolution arrière typique accable ..... perdent 50 livres de graisse ? ! ? ! Badinez-vous ? Mais la résolution à court terme est maniable. Nous pouvons faire cela ! Non seulement pouvons nous la faire, mais si nous la faisons CELA FONCTIONNERA. Perdant 1 livre de graisse chaque semaine X 52 semaines en année = NOUS AVONS RÉALISÉ NOTRE BUT !

À la fin de la résolution à court terme (Pâques, dans cet exemple) toute que nous devons faire est mesurer notre progrès et préparer un nouveau but à court terme. Il est celui facile.

Les buts et les résolutions sont une chose merveilleuse. Ils nous aident à rester motivés, et ils nous montrent la lumière à l'extrémité du tunnel. Ainsi s'assurons que nous avons notre propre nouvelle résolution arrière en place. Nous pouvons le faire !

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