Résolutions diminuantes de nouvelle année ? Employer NLP pour les obtenir allant encore !

Avec le mois de janvier vient toujours une vaste vague des personnes qui veulent l'aide avec leurs résolutions de nouvelles années, ainsi beaucoup de gens emploient cette fois d'année pendant qu'une feuille fraîche avec une période fraîche, en février, l'élan est souvent perdue. J'apprécie personnellement et comme faire les changements et moi aimer aider d'autres font des changements, ainsi pour ceux de toi qui ont fait des résolutions, voici un guide rapide et facile de les faire plus rapidement et facilement que toujours avant.

1) Accepter la réalité de la situation actuelle. S'accepter exactement comme vous êtes.

Une des présuppositions de NLP est que chaque comportement a une intention positive. En acceptant la réalité de la situation actuelle, vous obtenez un point de départ précis pour faire un changement. Si vous voulez se changer d'une manière quelconque, l'acceptation est un grand accélérateur. Quand vous vous acceptez exactement pendant que vous êtes, vous vous rencontrez à votre propre carte du monde et obtenez le rapport avec votre propre esprit sans connaissance. Vous êtes alors en position bien meilleure pour créer un certain changement étonnant à vos propres conditions.

2) Avoir une idée riche vive et sensorielle sur la façon dont vous voulez qu'elle soit.

Figure dehors ce que vous voulez, et les énoncer dans le positif. Par exemple « je veux réaliser et maintenir la forme et le poids de taille qui me satisfait » pas « vouloir perdre un certain poids »). Votre esprit sans connaissance traite négatif et le positif les mêmes quand il apprend, ils ne sont pas traités par votre système nerveux de la même manière qu'ils sont quand vous les parlez, par exemple ; Il ne pense pas à un éléphant rose » est difficile obéir la commande « , pour ne pas le faire, vous doivent le faire ! Quand quelqu'un dit que « je veux cesser le tabagisme » vous devez imaginer fumer pour comprendre la phrase. Déclarer que vous « devenez un non-fumeur » est plus progressif. En outre, imaginer vividly ce que vous verrez, entendrez et jugerez quand obtenez vous ce que vous voulez. Quand vous faites qui, tournent l'éclat et les couleurs vers le haut dans votre imagination, rendre les bruits plus forts et indiquer les sentiments merveilleux qui sont assortis à elle. CROIRE alors au cela que vous voulez. Regarder cela que vous voulez comme toi savez juste qu'il va se produire, le regardent avec l'idée que vous la méritez et soyez espiègle et plein d'humour avec elle, en d'autres termes non sérieuse à son sujet.

3) Obtenir mis le feu vers le haut !

Si vous allez investir votre temps et énergie valables sur faire quelque chose, devriez-vous avoir une bonne raison, ainsi quelles sont les raisons que vous voulez réaliser ce but ? Qu'obtiendra-t-il pour toi ? Comment vous aidera-t-il ? Que rendra-t-il possible à toi ? Se permettre d'explorer vraiment tous avantages que vous allez obtenir de faire ce changement, et comment bon qui te fera la sensation. Plus vous vous conduisez pour obtenir mis le feu vers le haut, enthousiaste et motivé à son sujet, plus il est une inévitabilité réussie.

4) Laissé aller de votre but. Détacher des résultats.

Quand vous voulez vraiment vraiment vraiment vraiment quelque chose, votre système tend vers le haut, et il devient plus difficile de l'obtenir. Au lieu de cela, trouver une manière de devenir CORRECT avec l'idée de ne pas l'obtenir. Ceci maintient un sens de relaxation et l'acceptation tandis que vous vous déplacez vers votre but. Imaginer votre but en tant que « chose » réelle et imaginer laisser aller de elle, couper les cravates qui la lient à toi et la laissent se produire unconsciously sans toi devant sans interruption s'engager dans des processus conscients de pensée à son sujet. Me contacter si vous avez besoin de plus d'information sur « laisser allez. »

5) Produire des comportements à obtenir qui vous aideront ce que vous voulez.

Penser à de nouveaux comportements que vous devrez afin de réussir. Penser alors aux résultats, celui est droite, pensent à avoir réalisé les résultats. Alors si ces résultats sont pendant que vous voulez, imaginer faire un pas dans cette version de toi dans votre esprit ; voir par ces yeux, entendre par ces oreilles, sentir ces sentiments et mettre au courant vraiment vos esprits conscients et sans connaissance au sujet de ce que sera il comme le moment où vous avez réalisé cela. Permettre alors juste à votre esprit sans connaissance de le fournir sans entreprendre trop de démarches conscientes vers les résultats. Laissez lui se produire.

6) Célébrer vos succès !

Pour ceux qui me connaissent, j'aime célébrer (avec l'amusement et le rire la plupart du temps). Peupler le besoin de célébrer plus, ainsi célébrer vos succès. Pas simplement le grand but, mais chaque étape importante le long de la manière. Si vous voulez amincir vers le bas, célébrer toutes les quelques livres perdues (avec quelque chose qui vous soutient, comme le nouveaux habillement, pas chocolats.) si vous voulez être un non-fumeur en bonne santé, célèbrent votre premier jour fumée-libre, puis la votre première semaine, premier mois etc. Si vous voulez apprendre le yoga, célébrer aller à votre première classe, collant avec elle pour que les choses d'une trouvaille du mois etc. célèbrent et puis le faire - la célébration envoie « vous un message fort font bonne chose » à votre cerveau, et des marques il plus facile et plus agréable pour faire plus de elle.

Dans mon expérience il y a plusieurs facteurs d'obtenir qui peuvent empêcher des personnes dans ce qu'elles veulent en leurs vies, des quelque secteurs et des choses principales j'aie touchées dessus plus tôt et je vais écrire environ ici aujourd'hui et qui sont ; Croyance. Tant de personnes avec lesquelles j'entre en contact ont un manque de croyance et/ou croyance de limitation en leurs vies, souvent il sont prises pour accordé ou juste inaperçu plat.

Se rendre compte de cette phrase ;

celui que nous pensions pour être la vérité est la vérité pour nous. Penser vraiment à cela.

Imaginer ainsi quelqu'un, un membre régulier de public de Joe (y a il une telle chose ?), Je ne suis pas égal parlant de quelqu'un qui réprimande ou critique le themself, ce quelqu'un fait un pas hors de la douche, voit leur réflexion dans le miroir et pense et croit que « je suis de poids excessif. » Bas et voir, ils deviennent et perpétuent ce que pour être ils pensent le themself.

La croyance sont si puissante, cela que nous parfois ne nous rappelons pas qu'ils ne sont pas nécessairement `vrai'. Si nous croyons certaines choses au sujet de nous-mêmes, nous nous limitons à la limite de notre croyance. Imaginer sortir de de votre carte du monde et avoir un projectile à changer votre croyance et voir comment elles peuvent changer la manière que vous regardez votre vie et votre monde. Suivre ces instructions simples d'aider à faire ceci ;

1) S'écrire une liste de la croyance 3 qui vous avaient limité.

Parfois, juste le processus de l'écriture qu'ils vers le bas peuvent te permettre de commencer se rend compte qu'ils ne sont pas vraiment vrais. Car vous regardez ces la croyance, vous pouvez se rendre compte que, à un point à temps, ils étaient utiles pour vous aider se comprennent du monde. Mais peut-être ils ont passé le leur employer-par la date maintenant.

2) Sous la liste, écrire l'évidence de `de titre'. Commencer à trouver l'évidence que ces la croyance sont décision fausse (obliger un ami à vous aider si vous avez besoin.) quand l'évidence est présentée, de congé et jugement à un côté. Écrire juste l'évidence sur la liste d'évidence.

Ceci crée naturellement un vide, ainsi commencer à penser à quelle sorte de croyance vous voudriez avoir au lieu de ces derniers.

3) Écrire une liste de 3 utiles, autorisant la croyance qui vous aidera à réaliser votre but (ou au lequel vous voudriez juste croire.) se rappellent de les énoncer dans le positif.

4) Écrire l'évidence de `' sous cette liste, et commencer à trouver l'évidence que ces la croyance sont vraie. Quand l'évidence est présentée, laisser la décision et le jugement à un côté. Écrire juste l'évidence sur la liste d'évidence.

Je fais parfois un exercice de formation où j'oblige des personnes à serrer la main aux autres stagiaires

il va être difficile traiter a) tout en imaginant que la personne ils serrent la main à, et puis b) tout en imaginant que la personne elles serrent la main à est un grand ami qui les aidera de beaucoup de manières. La différence est toujours profonde et elle démontre (entre autres) que ce qui vous pensez des changements les signaux que vous dégagez. Quelqu'un par le passé a demandé « ainsi, sont toi suggérant que nous nous disions des mensonges ? » « Pas tout à fait », j'ai dit. « Je propose que vous changiez les mensonges moches que vous vous dites à les bons, qui vous soutiennent. »

Milton Erickson, un communicateur extraordinaire et patron saint de NLP employé pour vous dire « peut feindre n'importe quoi et le maîtriser. » Ainsi…

5) Feindre que la nouvelle croyance positive sont vraie.

Feindre est une grande partie de la façon dont Robert Deniro entre dans le rôle, de la façon dont Jimi Hendrix a appris à être si bon à la guitare, et comment vous avez appris à marcher. C'est également une partie de la façon dont Richard Bandler et rectifieuse de John ont développé NLP, mais c'est une autre histoire.

Feindre jusqu'à ce que la prétention commence à sembler vraie. Tandis que NLP a beaucoup de nouvelles approches pour le changement structuré de croyance, cette approche a été employée à travers l'histoire, est un bon nombre d'amusement et, le meilleur de tous, vous savez déjà à la faire !

Vous savez, imaginez créer la nouvelle croyance et puis les porter comme ils sont une paire de lunettes par lesquels vous regardez le monde. Essayer la nouvelle croyance et regarder le monde et votre vie par cette croyance et voir, les entendre et juger comment différent le monde peut être quand vous changez la croyance.

Ainsi, pour récapituler ;

En ce qui concerne un but (ou juste en général)…

Écrire une liste de la croyance 3 qui vous avaient limité. Trouver l'évidence que ces la croyance sont fausse. Écrire une liste de 3 utiles, autorisant la croyance qui vous aidera à réaliser votre évidence de trouvaille de but (ou au lequel vous voudriez juste croire.) que ces la croyance sont vraie. Feindre que la nouvelle croyance positive sont vraie.

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