Résoudre les problèmes dans votre sommeil avec rêver lucide

Rêver lucide rêve tout en se rendant compte que vous rêviez. L'idée est qu'une fois que vous vous rendez compte vous vous rêviez pouvez changer vos rêves et commander ce qui se produit. Une fois que perfectionnée, elle te permet de commander la direction de vos rêves. C'est une perspective de attraction pour la résolution des problèmes créatrice depuis en rêvant, vous sont limitées seulement par votre imagination, pas par les « réalités' des contraintes physiques ou des coutumes sociales. Imaginer pouvoir développer de nouvelles idées, causer avec Einstein, ou obtenir des conseils de golf de Tiger Woods.

Pouvez-vous apprendre à avoir des rêves lucides ?

Rêver lucide est comme n'importe quelles autres compétence-quelques personne sont naturellement meilleur à lui que d'autres mais les la plupart peuvent apprendre comment à le faire. Pour apprendre comment, il est important pour d'abord connaître un peu au sujet des étapes du sommeil.

Nos modèles de sommeil suivent un cycle de répétition qui implique différents niveaux du sommeil ayant l'activité différente de brainwave. Chaque cycle dure environ 90 à 100 minutes ainsi une personne éprouvera typiquement 4 à 5 cycles complets de sommeil par nuit. Les étapes de ce cycle impliquent quatre niveaux de Lent-Ondulent ou le sommeil Non-REM suivi de sommeil de rem (mouvement rapide d'oeil) comme montré ci-dessous :

 Type de niveau fréquence de Brainwave de Brainwave
Des deltas de 1 2 d'alpha/thêta 4 à 8 le thêta 8 à 15 3/thêtas 0.5 du thêta 2 à 4 4 deltas/à 2 5 (rem) bêtas > 12
 

bien qu'une partie qui rêve se produise pendant les autres étapes du sommeil, rêver le plus vif se produit pendant l'étape de rem. Pendant ce temps, fréquence plus élevée les bêtas vagues maintiennent l'esprit actif. Comme son nom le suggère, le sommeil de rem est caractérisé par des éclats fréquents du mouvement rapide d'oeil, avec des mouvements convulsifs musculaires occasionnels. La première période de rem se produit environ 90 minutes après être tombé endormi et dure environ 10 minutes. Cette période de rem augmente dans les cycles suivants de sommeil pendant la nuit.

Comment vous commencent ?

Une des premières conditions pour avoir des rêves lucides est de pouvoir rappeler vos rêves. Ceci peut être fait avec une peu de pratique. Une bonne méthode est de concentrer votre intention sur se rappeler vos rêves. Avant de tomber endormi, répétition à vous-même à plusieurs reprises, « je me réveillerai de mes rêves et me rappellerai complètement les. » Si vos pensées errent, essayer de revenir à cette affirmation de sorte que ce soit votre dernière pensée avant de dériver au loin à dormir. Une autre bonne technique est de garder un journal rêveur pour enregistrer vos rêves lors du réveil. Toutes les fois que vous vous réveillez, essayer immédiatement de se focaliser sur ce que vous aviez juste rêvé et de l'écrire vers le bas sur une garniture d'écriture. Essayer de capturer tous points clés, tels que ce que vous faisiez, où vous étiez, et qui était autour de toi. En outre, note quelque chose étrange comme les choses qui ne se produiraient pas normalement dans le monde de réveil. Si vous trouvez ces événements étranges pour se reproduire dans vos rêves, alors ils sont vos signes rêveurs personnels que vous pouvez employer pour identifier quand vous rêvez.

Induire des rêves lucides

Rêver lucide est habituellement induit par une certaine sorte de sélection-quelque chose qui indique à la personne que ce qu'ils éprouvent est un rêve, et pas à la réalité. Ces sélections désigné souvent sous le nom des signes rêveurs. Les signes rêveurs sont habituellement des choses ou des événements qui seraient impossibles ou très peu communs dans le monde de réveil. Quelques exemples des signes rêveurs respirent sous l'eau, vol, les commutateurs légers qui ne fonctionnent pas, retournant soudainement au travail à un vieux travail, ou étant nus. Toutes les fois qu'un signe rêveur se produit dans votre rêve, arrêter et se demander que si c'est possible. Si la réponse est non, vous rêvez ! Avec la pratique vous pouvez apprendre à identifier quand vous rêvez en recherchant ces sélections et en faisant un « contrôle de réalité ».

Une fois que vous avez vous-même rêver « attrapé », vous pouvez commencer à commander votre rêve. Essayer de changer la scène ou la situation, ou de commander vos propres actions. Afin d'être réussi à commander vos rêves, vous devriez penser que ce que vous essayez de faire est possible. Ainsi il est important de se rappeler que vous êtes dans la commande et quelque chose que vous voulez est possible. Commencer par quelques petites choses et travailler graduellement jusqu'à des activités plus provocantes.

Une bonne ressource dans ce secteur est livre de Dr. Stephen LaBerge's explorant le monde de rêver lucide qui est basé sur son travail étendu de laboratoire à l'université de Stanford. Cependant, si vous voulez vraiment accélérer l'apprentissage, il y a des CD audio disponibles qui te permettent d'éprouver rêver lucide en jours justes. Un programme qui a eu de bonnes revues est le kit rêvant lucide de Bradley Thompson. Le kit inclut un CD audio de stimulation que vous jouez pendant que vous allez dormir qui incorpore des battements spéciaux et incitez à vous aider à devenir lucide en rêvant.

Bien que rêver lucide puisse être employé pour beaucoup d'applications, un des plus intrigante est de résoudre des problèmes dans votre sommeil. Rêver lucide est un outil puissant qui branche sur l'état le plus créateur de votre cerveau sans distractions sensorielles normales qui dérangent notre foyer pendant le réveil des heures. Le rêve lucide offre le potentiel pour la pensée véritablement créatrice.