Rapporter votre vie 3

Dans les pièces une et deux de cette série, intitulé la « prise en arrière votre vie » et la « prise en arrière votre vie 2 » ; nous avons discuté l'importance de la fonction appropriée de cellules et la nécessité de avoir et de maintenir un système endocrinien équilibré comme elles se relient à la santé. Ici dans la partie 3, nous examinerons pourquoi les vitamines et les minerais, y compris certains minerais de trace sont absolument nécessaires plus loin pour assurer et maintenir un état de santé de santé et d'optimum.

Les nourritures fraîches, dans le passé, ont été la source principale qui a fourni des vitamines et des minerais essentiels correctement au fonctionnement, corps humain sain. Ces aliments, naturels dans quelques fruits et légumes frais, peuvent et avoir, dans le passé donné nos corps ce qui était nécessaire pour la santé et la vitalité. Aujourd'hui, cependant, en raison de l'affermage, de la moisson, du stockage, et des méthodes modernes de transformation des produits alimentaires, nos sources riches formellement nutritives de nourriture contiennent des niveaux plus bas de quelques vitamines et minerais pour soutenir et maintenir la bonne santé. Nous devons toujours manger un bon nombre de fruits et de légumes frais dans notre consommation quotidienne de nourriture, mais nous devons également compléter cette habitude diététique avec proportionné, la qualité, la vitamine formée par nourriture et les suppléments de minerai afin de nous assurer que nos styles de vie sains et actifs qui incluent le régime et l'exercice appropriés contribuent à l'état désiré de santé optimale.

Aujourd'hui, les nutritionnistes nous rappellent que nous devons manger 5-9 portions des fruits et des légumes comprenant un équilibre sain des produits laitiers, des viandes maigres, et des grains entiers. Mais avec des méthodes modernes de traitement par lequel nos nourritures soient bouillies, microwaved, en boîte, congelé, raffiné, pasteurisé, et lacé avec des additifs prévus pour aider à les préserver, nos fruits et légumes frais sont inférieurs en vitamines et minerais aujourd'hui qu'ils étaient même il y a de 30 ans. Un exemple d'une étude récente a signalé que deux pêches auraient fourni le RDA courant de la vitamine A pour des femmes d'adulte en 1951. Aujourd'hui, une femme devrait manger presque 53 pêches pour répondre à ses exigences quotidiennes ! Ces pertes sont dues, principalement du fait que les sciences de l'alimentation ont concentré sur les questions de la production en série, de l'aspect visuel, et des dispositifs physiques qui motivent les personnes pour acheter plutôt que le contenu nutritif. Le fruit ou le légume moyen voyage 1.500 à 2.500 milles de la ferme à votre plat. Il est développé, moissonné, stocké, et manipulé à cet effet comme priorité de la perte de perte et de produit avant d'être vendue, de l'atout tous les soucis pour le contenu nutritif et des prestations-maladie. Il y a des pertes étendues de beaucoup d'aliments importants pendant toutes les étapes de production de nourriture car nos nourritures se déplacent des fermes à nos tables à manger. Par conséquent nous devons compléter nos régimes avec les vitamines et les minerais formés par nourriture de qualité afin de réaliser les prestations-maladie que nous désirons.

La santé est définie en dictionnaire médical de Stedman comme état de fonctionnement normal sans évidence de la maladie ou d'anomalie. Cela signifie le sentiment bon, étant sans symptômes, n'ayant tous les systèmes d'organe fonctionner apparemment normalement, aucune évidence de la maladie, et assez d'énergie pour faire ce que nous voulons faire. Les choix de style de vie que nous faisons contribuent des facteurs à la recherche pour la santé optimale. On peut faire des choix qui auront un impact important sur notre santé. Ces choix incluent le style de vie, le régime et la nutrition. C'est pourquoi on lui recommande fortement que nous nous exercions, mangions bien, et complétions sagement. Être inclus dans nos régimes sont les certains fruits et légumes qui aident nos corps à défendre outre de la maladie. Les montants recommandés incluent manger 5 à 9 portions changées des fruits et des légumes journaliers. On lui recommande en outre que ces portions de nourriture incluent les légumes crucifères, les agrumes, les légumes feuillus foncés et légumes jaunes/oranges/rouges avec trois couleurs différentes par jour. La grande majorité de personnes dans les pays occidentaux ne mangent pas comme ceci, qui mène à la santé pauvre et aux états désespérés de la maladie. Cet être le cas, si nous ne mangerons pas le régime idéal, pour quelque raison, il devient absolument nécessaire que nous complétons nos régimes, avec la nourriture entière basée complète. Les synthétiques d'isolement ne feront pas le tour. Les vitamines et les minerais formés par nourriture comme près de cela trouvé en nature sont les meilleurs.

« Vita », le mot latin pendant la « vie », est la racine de la « vitamine », le nom donné à certains aliments identifiés comme essentiels à la vie. Certains minerais se sont également avérés extrèmement importants pour la santé humaine. Les vitamines et les minerais sont des micronutrients qui collaborent avec des enzymes pour faciliter les réactions chimiques impliquées dans pratiquement chaque processus dans le corps. Le manque de vitamines ou de minerais nécessaires peut bloquer des fonctions critiques. Un certain niveau de la prise des vitamines et des minerais spécifiques est exigé pour la santé optimale. Des insuffisances de micronutrient dans les régimes de beaucoup de gens, je crois, contribue à plusieurs de nos états de la maladie qui existent aujourd'hui. Et en raison de cette association très répandue, je ne peux pas penser à n'importe qui qui ne tirerait pas bénéfice de ce type de supplémentation à leur régime quotidien. Il est certainement très importante aider supplémentation quotidienne à éviter les risques à notre santé qui sont associés au régime de pauvres. Mais, faire attention ! Non tous les vitamine et suppléments minéraux sont égale créée. Il y a de vastes différences entre les marques. Les experts ont appris que la prise de trop de certaines vitamines n'est pas saine et peut réellement poser des problèmes de santé. Les rapports d'un ingrédient à des autres peuvent également faire une différence significative dans à quel point n'importe quel produit de vitamine fonctionnera. Être sûr d'obtenir un multivitamin complet et un supplément minéral qui est formulé pour vous donner de ce que vous avez besoin et qui est nourriture formée de sorte que votre corps puisse identifier et utiliser ces aliments salutaires. Et autrement se rappeler surtout de boire l'abondance de l'eau pure et augmentée, déplacer votre corps, manger bien, et le compléter sagement de sorte que vous puissiez rapporter votre vie.