Recette de perte de poids : Enveloppe de tomate de la Turquie

Luttez-vous pour perdre ou maintenir votre poids ? Alors cette recette peut vous aider le long du voyage. La perte à long terme de poids n'est pas au sujet de suivre un régime de faim, de misère et d'accident. C'est une nouvelle manière entière de l'étude pour préparer la nourriture nutritive de que votre corps a besoin et apprécie. Cette recette est une d'une gamme de faim combattant, recettes à faible teneur en matière grasse pour vous aider subsistance votre poids sous la commande.

La variété est un élément essentiel de n'importe quel programme réussi de santé. Si vous obtenez ennuyeux avec des nourritures, vous êtes beaucoup pour abandonner votre programme tout à fait.

Oublier les déjeuners doux et ennuyeux au travail. Essayer ceci pour une variation passionnante au sandwich traditionnel. Vous pouvez substituer le blanc de poulet ou le jambon maigre à la dinde, et davantage à de variété, ajoutez tout nombre de vos légumes préférés de salade.

Enveloppe de tomate de la Turquie (services un)

Ingrédients
mayonnaise légère de 1 cuiller à soupe
1 carotte, râpée
1 tomate, coupée
concombre de tasse de 1/2, coupé
1 enveloppe de blé entier
3 onces ont fait cuire, sein sans os et sans peau de dinde, légèrement découpé en tranches
1 tasse a coupé les feuilles mélangées de laitue
poivre et sel à goûter

Directions
1. Mélanger la mayonnaise légère dans la carotte râpée. Remuer en tomates.
2. Écarter sur l'enveloppe de blé entier. Arranger les tranches de dinde sur le dessus.
3. Ajouter les feuilles d'épinards, roulement et manger.

Nutrition par service
299 calories, hydrate de carbone 34g, protéine 31g, gros 7g