Reculs de perte de poids et les « tous ou rien » attitude

Je veux ne parler des « tous ou de rien » les perspectives qui sont la mort à n'importe quelle tentative de perdre la graisse et d'obtenir dans la forme.

Vous êtes probablement au courant de ce concept… que vous pourriez rouler le long d'accomplir le progrès à la graisse perdante pendant quelques semaines où des vacances roulent autour (typiquement du thanksgiving) ou pendant l'été vous avez une certaine compagnie qui vient pour visiter pendant une semaine. Soudainement les règles que vous avez étées suivant sortent la fenêtre : Il y a des sucreries tout autour, et avec tous amis et famille il n'y a plus de temps (ou pensé) donné à l'élaboration.

Prochaine chose que vous savez, vous regardez la balance et vous avez mis dessus deux, trois ou quatre livres en semaine ou deux. Peser que vous avez travaillé tellement dur pour perdre, et t'a pris probablement deux fois ce long pour décoller.

Votre première réaction est probablement de dire « l'enfer avec elle, ce qui est le point ? » et aller de nouveau à vos vieilles manières, et pour la bonne mesure vous finissez probablement vers le haut bien plus de de poids excessif qu'où vous avez commencé.

Me croire, celui est complètement compréhensible. Le problème est que bien que le corps humain soit une chose miraculeuse, il peut également être brutalement impitoyable quand il vient à rester dans la forme. Vous pouvez perdre des mois de forme physique gagnée dure dans un couple des semaines.

J'ai toujours été grand sur des analogies, et voici simple que j'emploie personnellement quand I « tomber le chariot » jusque le régime et l'élaboration :

Au lieu de regarder un recul comme épave totale de voiture, la regarder comme juste amortisseur-cintreuse mineure.

Vous voyez, bien que le corps puisse être impitoyable, il a également la mémoire, et si vous obtenez de nouveau à votre régime vous constaterez que vous rebondirez et atteindrez votre niveau antérieur de forme physique/de poids beaucoup plus rapidement qu'il avez pris pour y arriver la première fois.

Ainsi la prochaine fois que vous faites retour arrière et mettez dessus un couple de livres, ne pas jeter vos mains vers le haut dans la consternation. Au lieu de cela, faire le « Indiana Jones » : Remettre ce chapeau dessus, abaisser ce bord, récupérer ce regard déterminé dans votre oeil et revenir sur la voie !