Remèdes et prévention normaux de constipation

La constipation est un problème qui affecte beaucoup d'Américains journaliers. La constipation est principalement due aux habitudes pauvres de manger, exercice insuffisant, n'obtenant pas assez de fibre et ne buvant pas assez d'eau. La constipation est tout à fait inconfortable et la plupart de chacun sait quand elles l'ont. Les symptômes communs incluent :

Tension pour avoir un mouvement d'entrailles

Tabourets durs - le granule aiment des tabourets

N'ayant pas un mouvement d'entrailles journalier

Vider pas totalement vos entrailles chaque fois que vous avez un mouvement

Si vous mangez bien et adoptez un style de vie sain, n'avez-vous pas besoin de chaque souffrez-vous de la constipation, mais que pouvez-vous faire en attendant ?

L'one-way à aider à obtenir se déplacer de choses est d'augmenter votre prise du potassium en mangeant des nourritures qu'elle se produit naturellement po. Vous vous rappelez votre grand-mère vous dire de manger des pruneaux pour soulager la constipation, droite ? Jaillir qui est parce que les pruneaux sont hauts en potassium !

Le potassium fonctionne des merveilles sur les murs des deux points et aide à stimuler l'action péristaltique qui fait vos entrailles se déplacer. Il aide également à nettoyer les couches du mucus et de la matière fécale sèche qui se sont accumulées le long des murs de deux points.

D'autres nourritures qui contiennent le potassium incluent : tomates, broccoli, concombres, chou frisé, graines de sésame, germe de blé, brasseurs levure, ananas et chou-fleur.

Un autre remède normal pour la constipation est aloès. Ces herbe qui fonctionne si bon sur vos outsides peut également aider vos intérieurs aussi ! L'aloès et son nerprun de cousins, frangula et séné ont les produits chimiques laxatifs normaux et peuvent être les traitements très puissants de constipation on vous lui recommande que prise quelconque d'entre ces herbes avec prudence et pas pendant des périodes prolongées.

Psyllium a été longtemps employé pour aider à soulager des symptômes de la constipation pendant qu'il est chargé avec la fibre soluble. Vous assurez vous psyllium de prise avec un bon nombre d'eau.

La graine de lin est employée dedans peut les produits emballés qui traitent la constipation. Vous pouvez acheter les flaxseeds et les écraser vous-même. Prendre un ou deux cuillers à soupe par jour avec un bon nombre d'eau. Vous devrez s'assurer vous obtenir au moins à 8 verres de l'eau par jour quand en utilisant le lin textile.

La rhubarbe a les propriétés laxatives et est haute dans la fibre. Puisque les propriétés qui la donnent il est laxative les qualités sont semblables à ceux dans le séné, ceci peuvent être très puissantes ainsi utilisation avec prudence !

Tandis qu'employer les remèdes normaux pour la constipation prend bien mieux alors des laxatifs, la meilleure chose pour faire est de pratiquer l'empêchement en mangeant un bon nombre de fruits et de légumes, en obtenant à exercice proportionné et en buvant un bon nombre d'eau.