Remèdes de ronflement populaires

Pour réduire le ronflement il y a un certain nombre de suggestions simples ou de remèdes à la maison. Jetons un coup d'oeil à certains des options ou des remèdes de ronflement populaires, en plus du traitement omniprésent de boule de tennis.

Un remède simple est d'élever votre tête avec des oreillers ou de soulever la tête de votre lit plusieurs pouces. Ceci réduit les chances du muscle de gorge bloquant complètement vos passages d'air quand ils détendent dans le sommeil. Dormir de votre côté, pas sur votre dos, qui fait tomber votre langue et palais mou en arrière, rétrécissant la voie aérienne.

D'autres changements de style de vie incluent s'exercer davantage, le poids perdant et l'abstention de l'alcool et du tabagisme. Vous particulièrement ne devriez pas boire l'alcool avant d'aller dormir parce que l'alcool détend vos muscles de gorge, bloquant de ce fait vos passages d'air encore plus. En outre, le tabagisme limite vos passages d'air et mène au ronflement. En conclusion, vous devriez éviter des tranquillisants, des comprimés somnifères, et des antihistaminiques.

En plus de tels prétendus traitements de maison, il y a excédent - les contre- remèdes de ronflement disponibles, y compris les pillules de anti-ronflement, gorge pulvérisent, et les bandes nasales.

les pillules de Anti-ronflement contiennent les enzymes et les herbes normales de plante on dit que qui empêchent le tissu de gorge et de nez du gonflement, ayant pour résultat un flux d'air plus ouvert et plus sans heurt de que les aides réduisent le ronflement. Quelques marques populaires sont : Original Snore Formula, type de sinus, SnorEase, ronflement Rx et Ysnore de Dr. Harris'.

La gorge pulvérisent le manteau les tissus mous de la gorge permettant à l'air de se bouger plus librement et diminuant la vibration bruyante. Quelques marques bien connues sont ronflement d'Ayr soulageant le jet de gorge, D-Ronflent, ronflement d'arrêt de bonne nuit, arrêt d'aides ronflant, et silence.

Les bandes nasales sont des dispositifs drogue-libres et non-prescription qui fonctionnent mécaniquement pour maintenir votre nez ouvert et pour faciliter la respiration. La marque nationale la plus populaire est « respirent bien. » En outre, plusieurs magasins de drogue et épicerie lancent leurs propres versions des bandes nasales.