Remplacements de genou

Vous obtenez plus âgé et vos joints grincement et fente. Vos genoux jouent le ravage avec toi et il est temps pour un remplacement. Personnellement, j'ai eu mon genou gauche ai remplacé il y a dix-neuf ans et j'étais dans mes années '30, ainsi vous ne devez pas être un aîné pour avoir des remplacements de genou. Il y a trois mois j'ai dû avoir mon genou droit remplacé, et quand ce guérit, qui aura lieu en mois ou ainsi, mon genou gauche doit être remplacé encore. Ma raison des remplacements est l'arthrite qui est la raison principale des remplacements. Il y a l'autre raison de la chirurgie de remplacement telle que des dommages de sport, la voiture et les accidents de moto.

Pour ceux qui ont des remplacements, je voudrais donner un peu de conseils avant la chirurgie. Si vous êtes de poids excessif comme j'étais, réduction sur votre manger et exercice autant que vous pouvez en mesure. J'ai perdu dix livres avant chirurgie et jusqu'ici un total de vingt-cinq livres et de perdre toujours. Il n'y a aucun sens en obtenant un remplacement parfait si vous continuez à gagner le poids. Le poids supplémentaire souligne les jambes, qui soumet à une contrainte alternativement les genoux. Si vous êtes inactif en raison de vos genoux, c'est quand vous mettrez dessus le poids, et il obtient au point où votre châssis ne peut pas porter que beaucoup de poids. C'est quand vos genoux vous échoueront totalement et il rend la vie en général encore plus mauvaise. J'ai obtenu au point étais moi ne pourrais pas se tenir pour faire des plats, ou même les porte au compartiment. Ainsi vous voudrez perdre le poids pour donner au nouveau genou une chance.

Méditent journalier, même plusieurs fois par jour d'aider vous ont mis dans une armature positive d'esprit. Avoir une attitude positive fait toute différence quand il vient heure de guérir. Si vous ne savez pas méditer, juste reposer et avoir le temps tranquille et penser des pensées positives. Mis dans un endroit où vous êtes à la paix et à une avec vous-même. La prise deux ou trois fois de quinze à vingt minutes, un jour et lui fera un monde de la différence sur vos résultats.

Détendre et se calmer le jour de votre chirurgie. Je sais qu'il est plus facile dit alors fait pour la majorité, j'étais vraiment appréhensif que le matin, mais moi ait été dit pour se concentrer sur ma respiration et elle m'a détendu et a calmé. Le souffle juste profondément de votre estomac par votre nez et exhalent très lentement dehors votre bouche. Et se rappeler, c'est un spécialiste qui opère et il sait son travail, ainsi vous serez dans de bonnes mains. Mon docteur m'a dit que qu'il l'a pensé est l'amusement faisant des remplacements de genou et j'ai dit peut-être pour lui qu'il était, et nous tous les deux avons ri sous cape.

Après la chirurgie le travail dur commence. Avec ma chirurgie précédente j'étais beaucoup plus jeune et guéri plus rapidement. Pas aussi cette fois ronde, parce que maintenant que je suis plus âgé le processus curatif a pris plus longtemps. Avec certains c'est vrai, mais pas tous. Le jour après que la thérapie de chirurgie commence et avec des remplacements de genou elle est deux fois par jour, matin et après-midi. La plupart des personnes que je connais ne veulent pas prendre le médicament, mais je vous conseille de le prendre avant que la thérapie ainsi toi puisse résister à la session. Je ne veux pas effrayer n'importe qui, mais je sais que je n'aurais pas pu le faire sans médicament et je veux être véridique, il est douloureux. Positif si vous êtes dans la prise de douleur le médicament pour lui et ne laissez pas la douleur obtenir en avant, parce que si elle fait les médicaments ne fonctionneront pas aussi bien, la douleur sera trop forte. Vous ne voulez pas au bébé et favoriser au nouveau genou l'un ou l'autre, vous ne vous ferez pas aucun bon. Être préparé pour beaucoup de meurtrissure et de gonfler, et je veux dire le gonflement. Vous devez pousser dur chaque jour pour gagner l'amélioration et si vous travaillez dur vous verrez beaucoup d'amélioration. J'ai même pris le panneau de glissière de thérapie et ai pratiqué dans mon lit d'hôpital deux fois par jour sur mes propres. J'ai juste continué la pensée à toutes choses que je doive capable pour faire encore, comme le jardinage, qui est ma passion, dansant, même des escaliers d'élever encore ! !

Certains, comme me ne peuvent pas aller à la thérapie dehors patiente. Je vis dans le pays et ne conduis pas. Ainsi la croix rouge est venue à ma maison pour aider avec mon soin et travaux du ménage personnels. Un physiothérapeute également est venu deux fois une semaine pour les trois premières semaines et puis une fois par semaine jusqu'à ce qu'elle ait été satisfaite de mon rétablissement. Voici certaines des méthodes de thérapie que j'ai été chargées de faire :

Courbure de cheville

Cheville de courbure en haut et en bas, alternant des pieds. Répéter dix fois, trois à quatre fois par jour.

Hanche/genou - bout droit de veau de serviette

Se reposer avec le genou droit et la serviette faite une boucle autour du pied. Tirer doucement la serviette jusqu'à ce qu'un bout droit confortable soit senti chez le veau. Tenir cinq secondes. Répéter dix fois, trois à quatre fois par jour.

Hanche/genou - gamme passive de flexion de genou de mouvement

Avec une serviette autour de votre talon, tirer doucement le genou vers le haut avec la serviette jusqu'à ce que le bout droit soit feutre. Répéter dix fois, trois à quatre fois par jour.

Se monter au genou

Bidon d'endroit ou serviette roulée (j'ai utilisé le bidon d'a parce qu'il était plus plein.), sous la jambe. Serrer les muscles sur la jambe tout en essayant de pousser le genou vers le plancher. Tenir pendant cinq secondes, répéter dix fois, trois à quatre fois par jour.

Se monter aux glissières de talon de genou

Plier le genou et tirer vers des fesses. Répéter dix fois, trois à quatre fois par jour.

Se tenir

Genou de courbure vers le haut aussi loin que possible. Seconde de la prise cinq. Répéter dix fois, trois à quatre fois par jour. J'ai employé deux chaussettes impaires ensemble et ai versé deux livres du sable dans la chaussette. Alors je l'ai nouée au loin et l'ai attachée autour de ma cheville.)

Force construisant des escaliers d'une étape

En utilisant un tabouret ou des escaliers, intensifier, puis vers le bas avec la même jambe dix fois. Répéter à l'aide de l'autre jambe pour accomplir un ensemble de l'étape dix - se lève. Répéter dix fois, trois à quatre fois par jour.

J'espère que j'ai informé et ai éclairé ceux qui ont besoin de la chirurgie de remplacement. Je pas sugarcoat il et ce n'est pas une promenade en parc pendant votre rétablissement. Mais le yo pourra marcher en parc sans douleur et sans aides de marche.

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