Remuer : Le régime normal de perte de poids

C'est maintenant fonctionnaire. L'acte simple de remuer peut signifier la différence entre maigre et obèse. C'est le régime normal de perte de poids.

Mon ami aime rapporter une histoire de temps en temps au sujet de quand il était juste un homme. Son père l'a appelé « ver », parce qu'il a remué tellement. Et entre toi et moi, il peut devenir plutôt ennuyant.

Mais il a eu la bonne idée, même si elle n'était pas intentionnelle. Il a 5 ' 8 ans \" grand et pèse autour 145 livres.

À ma connaissance, il n'établit pas, ne pulse pas, ou ne va pas à la salle de gymnastique. Il remue. Quand nous visitons, je l'observe tordre et tourner, tape ses pieds dans le ciel, me lève et vers le bas de la chaise et marche autour. Elle est assez pour vous conduire fou, mais son physique mince parle des volumes.

J'ai toujours cru que remuer est un résultat d'un métabolisme rapide, ainsi il brûle naturellement plus de calories, produisant la perte normale de poids. Mais je crois également que remuer peut être appris. Naturellement ce qui est tout nous devons, plus de personnes nous conduire fous !

Il y a maintenant une étude pour confirmer ce que j'ai toujours cru. Une étude détaillée entreprise des mouvements corporels mondains a constaté que les personnes obèses tendent à être beaucoup moins agitées que les personnes maigres et à passer au moins deux heures de plus chaque jour se reposant juste toujours. Le mouvement supplémentaire par les personnes maigres est assez pour brûler environ 350 calories supplémentaires par jour, qui pourrait ajouter jusqu'à 10 à 20 livres par an.

« Il y a ces décaler absolument des différences entre les personnes qui sont maigres et les gens qui sont obèses, » a dit James Levine de la clinique de Mayo, qui a mené la recherche. « La quantité de cette activité de qualité inférieure est si substantielle qu'elle pourrait, seule, expliquer l'obésité tout à fait facilement. »

Voici quelques choses que vous pourriez essayer.

* Quand un film publicitaire viennent sur la TV, se lèvent et s'étendent ou améliorent encore, se déplacer autour. Éviter juste la cuisine.

* Tortiller vos orteils et vos doigts toutes les fois que vous pouvez. Ceci vous indiquera également comment la blessure ils sont et si leur état est si mauvais, pensent juste au reste de votre corps.

* Taper vos pieds dans le ciel. Penser à une chanson optimiste et taper le long. Ceci aide à obtenir votre couler de sang.

* Faire les choses comme chercher, en allumant des choses au loin et par vous-même. Souvent quand nous revenons fatigué du travail, nous tendons à obtenir d'autres pour faire des corvées simples pour nous. Ces choses ne sont aucune affaire. Elles sont des choses que nous pouvons très bien faire pour nos individus mais nous pas.

* En parlant au téléphone, se lever et arpenter. Changer juste votre secteur de marche. Vous ne voulez pas porter un chemin dans votre tapis.

* Exercices de respiration d'essai. Vous pourriez être étonnés de savoir que les exercices de respiration aussi peuvent mener à peser la perte. Si vous faites les exercices de respiration correctement, vous constaterez que vous pouvez exercer beaucoup de pression sur les muscles autour de la mi section.

Vous pouvez sentir un serrage de ces muscles chaque fois que vous respirez dedans ou respirez dehors. Avancent ainsi et respirent correctement, elle est bonne pour toi.

* Pas le slouch dans votre chaise, mais l'essai pour maintenir un maintien droit avec votre ventre a remplié po Slouching est une habitude très mauvaise. Est non seulement il mauvais pour votre dos mais il te donne également une figure très molle. C'est votre manière de dire oui à un confortable, poids-gagnant la pose. Lui faire une remarque pour reposer toujours aussi droit que vous pouvez. C'est également une manière terrible d'écarter des problèmes dorsaux.

Remuer n'est pas une panacée pour l'obésité, mais si vous êtes physiquement incapable ou juste trop tout simplement paresseux pour manger bien et séance d'entraînement, c'est un grand début.